- 弓步抄刁：步型不变，右拳变掌，右臂外旋抄刁，爪心向上，爪口向 前；目视前方。（图4-20-4）
要点：右爪抄刁要快速有力，力达爪端。
- 缩步抓捋：重心后移，右脚后撤半步，脚面绷直以脚尖点地，左腿屈 膝半蹲，右腿屈膝成右丁步；同时，右臂屈肘，两爪向回抓捋，爪心向上，爪 口向前；目视右爪。（图4-20-5）
要点：缩步要快，抓捋要力达爪端。
- 弓步戳掌：右脚向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步; 同时，右爪变掌，以掌间为力点向前戳击，掌心向上，左爪不变，左臂随之前 伸；目视前方。（图4-20-6）
要点：右掌前戳要快速有力。
二、护左肘插掌
- 上步冲拳：右脚尖外撇，左脚上前一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷 直成左弓步；同时，右掌变拳屈肘收抱于腰侧，拳心向上，左爪变拳回收，随 即内旋向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-20-7）
- 护左肘：步型不变，右拳变掌，前伸至左肘下抓肘；目视前方。（图
4 -20 -8）
弓步抄刁：承上动，左拳变掌，左臂外旋抄刁，爪心向上，爪口向前; 目视前方。（图4-20-9）
- 缩步抓捋：重心后移，左脚后撤半步，左腿屈膝，左脚面绷平、脚 尖点地，右腿屈膝半蹲成左丁步；同时，两爪皆向回抓捋，爪心向上，爪 口向前；目视前方。(图4-20-10)
- 弓步戳掌：左脚向前上半步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步; 同时，左爪变掌向前戳击，掌心向上，右爪不变，右臂随之前伸；目视前方。 (图 4-20-11)
要点：与“护右肘插掌”相同，唯左右相反。
收势：同第一路收势。
第二~路闪步刁手扇掌
动作名称
一、闪步右扇掌
- 顺步刁手
二、闪步左扇掌
- 弓步刁手
- 闪步扇掌
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-21 -1）
—、闪步右扇掌
- 顺步刁手：左脚上前一步，左腿屈膝半 蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时右臂屈肘外旋 抱拳于腰侧，拳心向上；左拳变掌向前摔腕扣 刁，爪心向下，爪口向右前；目视左爪。（图4- 21 -2）
要点：收拳上步要与扣刁同时完成。
- 闪步扇掌：右脚向左脚前方上步，右腿 图4-21 -1
屈膝半蹲，左脚向右移步，随即挺膝绷直成右弓
步；同时，左爪抓至胸前，爪心向下，爪口向右前；右拳变掌随右脚上步向
外、向前、向左上方扇掌，掌心向左；目视前方。（图4-21 -3）
要点：上下肢动作要协调一致，扇掌要力达掌心。
二、闪步左扇掌
弓步刁手：步型不变，右拳变爪扣刁，爪心向下，爪口向前；左爪不 变；目视前方。（4-21 -4）
闪步扇掌：左脚向右脚前方上步，左腿屈膝半蹲，右脚向左移步，随 即右腿挺膝绷直成左弓步；同时右爪回抓至胸前，爪心向下，爪口向左前；左 爪变掌，随进步向外、向前、向右上方扇掌，掌心向右；目视前方。（图4- 21 -5）
要点：与“闪步右扇掌”相同，唯左右相反。
收势：同第一路收势
动作名称第二十二路撩阴腿
\右撩阴腿 |
二、左撩阴腿 |
1.拗步刁手 |
1.弓步刁手 |
2.弓步抄刁 |
2.弓步抄刁 |
3.跺子腿 |
3.跺子腿 |
4.撩阴腿 |
4.撩阴腿 |
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-22-1）
一、右撩阴腿
拗步刁手：左脚上前一步，左腿屈膝半
蹲,右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左臂屈肘抱 拳于胸前，拳心向下，右拳变掌向前扣刁，爪心 向下，
爪口向前；目视前方。（图4-22-2）
- 要点：左脚上步，左拳回收和右爪扣刁要 同时完成。
弓步抄刁：步型不变，右爪向胸前抓 拉，爪心向下，爪口向前；左拳变掌，顺右臂 下前伸随即抄刁，爪心向上，爪口向前；目视
方。（图4-22-3）
跺子腿：重心前移至左腿，左腿微屈膝，右脚以脚跟为力点向前下方 蹬出，脚尖向右上；同时，双爪向回抓捋；目视下方。（图4 -22 -4）
撩阴腿：
- （1）右脚尖外撇落地，右腿屈膝，左脚向前一步，脚尖里扣，身体右转 180°；同时，左臂内旋，左爪抓至右大臂下，右爪变拳向右甩打，拳心向左; 目斜视左后方。（图4-22-5）
上动不停，左腿直立，以右脚掌为力点向后上方撩踢，脚掌向后上 方；同时，左爪抓引至头前方，右拳向后甩打于体后，掌心向上；目斜视右 拳。（图 4-22-6）
要点：以上两个分解动作要快速有力，手脚的动作要协调一致，右撩腿时 重心要稳。
二、左撩阴腿
弓步刁手：上动不停，右脚在后落地，脚尖外撇，身体右转180。，重 心前移，右腿屈膝半蹲，左脚尖里扣，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，右臂屈 肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上，左手向前扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前 方。（图 4-22-7）
弓步抄刁：步型不变，左爪向回抓拉至胸前，爪心向下，爪口向左前; 右拳变掌向前抄刁，爪心向上，爪口向前；目视前方。（图4-22 -8）
跺子腿：重心前移至右腿，右腿微屈膝，左脚以脚跟为力点向前下方 蹬出，脚尖向左上；双手不变；目视下方。（图4-22-9）
撩阴腿：
（1）左脚尖外撇落地，右腿上前一步，右脚尖里扣，身体左转180。；同 时，两臂随转体屈肘于胸前，左臂在上，左爪变拳，右爪爪心向下；目斜视左 后方。（图 4-22-10）
(2)上动不停，右腿直立，以左脚掌为力点向后上方撩踢，脚掌向后上 方；同时，右爪移至头前方，爪心向前，左拳随左腿向后甩打，掌心向上；目 斜视后方。(图
收势：同第一路收势。
第二十三路扁跺子腿
动作名称
一、左扁跺子腿 二、右扁跺子腿
拗步刁手 顺步刁手
弓步抄刁
右蹬脚
左跺子腿
上步抄刁
右跺子腿
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-23-1）
一、左扁跺子腿
- 拗步刁手：左脚上前一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步; 同时，左臂屈肘抱拳于胸前，拳心向内，右拳变掌向前摔腕扣刁，爪心向下, 爪口向前；目视前方。（图4-23-2）
要点：左右手的动作要协调一致，
要点：左右手的动作要协调一致，扣刁要力达爪端。
弓步抄刁：步型不变，右臂屈肘，右爪抓拉于胸前，爪心向下，爪口 向前；同时，左拳变掌向前抄刁，爪心向上，爪口向前；目视前方。（图4- 23 -3）
要点：抄刁要快速有力，力达爪端。
- 右蹬脚：重心前移至左腿，左腿微屈膝，右脚以脚跟为力点向前下方 蹬出，脚尖向右上；同时，左爪略向回抓，爪心向上，爪口向前；目视前方。 （HI 4-23 -4）
要点：右脚前蹬时重心要稳。
- 左跺子腿：右脚尖外撇落地，重心前移 右腿，左脚尖勾起里扣向前方扁跺，脚尖向前； 同时，右爪向头右上抓引，爪心向前，左爪变 拳，左臂微屈内旋，向左甩打，拳心向后；目视 左脚。（图4-23-5）
要点：扁跺重心要稳，力达脚外缘。
二、右扁跺子腿
- 顺步刁手：左脚向前方落地，身体左转，
右腿屈膝半蹲，右脚尖里扣，左腿挺膝绷直成右 弓步；同时，右爪变掌于头的右上方，掌心向
上，左拳变掌向前摔腕扣刁，爪心向下，爪口向 图4-23-5
前；目视前方。（图4-23 -6）
上步抄刁：左脚尖外撇，右脚向前上一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝 绷直成右弓步；同时，左爪抓拉于胸前，爪心向下；右掌向前抄刁，爪心向 上，爪口向前；目视前方。（图4-23 -7）
- 左蹬脚：重心前移至右腿，右腿微屈膝，左脚以脚跟为力点向前下蹬 出，脚尖向左上；目视前方。（图4-23-8）
- 右跺子腿：左脚尖外撇落地，重心前移左腿，右脚尖勾起里扣向前方扁 跺，力达脚外缘，脚掌向前；同时，左爪向头上抓引，爪心向前，右爪变拳，右 臂微屈内旋向右甩打，拳心向后，拳眼向下；目视右脚（图4-23-9）
要点：与“左扁跺子腿”相同，唯左右相反。
要点：与“左扁跺子腿”相同，唯左右相反。
收势：同第一路收势
第二十四路弹踢冲拳
动作名称
.、右弹踢冲拳 |
二、左弹踢冲拳 |
1.拗步冲拳 |
1.拗步冲拳 |
2.弓步刁手 |
2.弹踢冲拳 |
3.弹踢冲拳 |
3.马步左冲拳 |
4.马步右冲拳 |
|
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-24-1）
一、右弹踢冲拳
- 拗步冲拳：左脚上前一步，左腿屈膝 半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左臂屈 肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上，右臂屈肘，右 拳经腰侧向前冲出，拳心向下；目视前方。 （S4-24-2）
要点：收拳与冲拳要协调一致，同时完成。
- 弓步刁手：步型不变，右拳变掌摔腕扣刁，爪心向下，爪口向前，左 拳不变；目视前方。（图4-24-3）
要点：扣刁要力达爪端。
弹踢冲拳：重心前移至左腿，右脚面绷平，以脚尖为力点，向前弹踢; 同时，右臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上，左拳内旋前冲，拳心向下；目视 前方。（S4-24-4）
要点：上下肢动作要协调一致。
马步右冲拳：右脚在前方落地，脚尖里扣，身体左转90。，两腿屈膝半 蹲成马步；同时，左臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上，右拳随转体向右侧冲 出，拳心向下；目视右拳。（图4 -24 -5）
要点：马步的形成、左拳收抱、右拳冲出要同时完成，协调一致。
二、左弹踢冲拳
- 拗步冲拳：以右脚跟和左脚掌为轴，身体右转90。，右腿屈膝半蹲，左
腿挺膝绷直成右弓步；同时，右臂屈肘外旋抱拳于腰侧，左拳向前冲出，拳心 向下;目视左拳。（图4-24-6偷步掳手：左脚经右脚后向右插步；同时，左勾手变掌，经胸前向右 摆动于右肘下，掌心向外，右臂屈肘外旋立掌于面前，掌心向内；目视右掌。 （图4 一25 -6）弹踢冲拳：右脚尖外撇，重心前移至右腿，左脚面绷平，以脚尖为力 点向前弹踢；同时，左臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上，右拳向前冲出，拳 心向下；目视前方。（图4-24-7）
- 马步左冲拳：左脚在前方落地，脚尖里扣，右脚尖外撇，身体右转 90°,两腿屈膝半蹲成马步；同时，右臂屈肘外旋收抱拳于腰侧，拳心向上, 左拳随转体向左侧冲出，拳心向下；目视左拳“（图4-24-8）
要点：与“右弹踢冲拳”相同，唯左右相反
收势：同第一路收势
第二十五路前踱腿
动作名称
•、右跳腿 |
二、左股腿 |
1.眦腿按掌 |
1.股腿按掌 |
2.弓步推掌 |
2,弓步推掌 |
3.右蹬脚 |
3.左蹬脚 |
4.弓步推掌 |
4.弓步推掌 |
5.偷步掳手 |
5.偷步掳手 |
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-25-1）
—、右股腿
股腿按掌：左脚向前上步，脚尖里扣 落地，左腿挺膝伸直平仆地面，右腿全屈成左 仆步；同时，右拳变勾手向下、向后反臂后 举，勾尖向上，左拳变掌向左腿内侧下按；目 视前方。（图4-25 -2）
要点：左脚上步、右勾手反臂后举、左掌 下按要同时完成。
要同时完成。
图 4-25-2
弓步推掌：上动不停，左脚尖外撇，右脚跟后蹬，身体起立，左腿屈膝
半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左拳变勾向上、向后反臂后举，勾尖向 上，右勾手变掌向前推击，掌心向右前；目视前方。（图4-25 -3）
要点：向后勾手、右掌前推、身体上起要协调一致，快速有力。
右蹬脚：重心前移至右腿，左脚尖勾起用脚跟猛力向前蹬出；同时, 右掌扣刁，右臂屈肘拉至右腿外侧，爪心向下，爪口向前，左勾手变掌向前推 击，掌心向右前；目视前方。（图4-25-4）
要点：上下肢动作要协调一致。
要点：上下肢动作要协调一致。
弓步推掌：右脚在前落地，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步; 同时，左掌变勾手向后反臂后举，勾尖向上，右爪变掌向前推击，掌心向左 前；目视前方。（图4-25-5）
要点：左右手动作要协调一致，推右掌要力达掌外沿。
二、左跋腿
股腿按掌：右脚向右侧股腿，脚尖里扣，右腿挺膝伸直平仆地面，左 腿屈膝全蹲成右仆步；同时，左掌向上、向左、向下、向后划弧，随即变勾 手，勾尖向上，右拳向下、向外、向上、向内绕弧按掌，掌心向下；目视前 方。（图4 -25 -7）
弓步推掌：右脚尖外撇，左脚跟后蹬，身体上起，右腿屈膝半蹲，左 腿挺膝绷直成右弓步；同时，右拳变勾手向后反臂后举，勾尖向上；左勾手变 掌经腰侧向前推击，掌心向右前；目视前方。（图4-25 -8）
左蹬脚：重心前移，左脚尖勾起用脚跟猛力向前蹬出；同时，左掌摔 腕扣刁，随即抓拉至腰侧，爪心向下，爪口向前，右勾手变掌经腰侧向前推 出，掌心向左前；目视前方。（图4-25 -9）
- 左前；目视前方。（图4-25 -9）
弓步推掌：左脚在前落地，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步;
同时，左爪变掌向前推出，掌心向右前，右掌变勾手向后反臂后举，勾尖向 上；目视前方。（图4-25-10）
偷步掳手：左脚跟外撇，重心左移，右脚经左腿后向左插步；身体左 转，同时右臂屈肘推掌至左肩上，掌心向左上；左勾手变掌移至右大臂外侧, 掌心向右；目视左掌。（图4-25-11）
动作名称
•、右后股腿 |
二、左后蹴腿 |
1.颠步亮掌 |
1.颠步亮掌 |
2.转身推掌 |
2.转身推掌 |
3.后股腿 |
3.后股腿 |
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-26-1）
一、右后股腿
- 颠步亮掌：重心前移，右脚向前上方摆动，左脚猛力蹬地，身体腾空, 左脚在前方落地，左腿稍屈；同时，右拳变勾手向后勾挂，勾尖向上，左拳变 掌向头的左上方抖腕亮掌，掌心向上；目视前方。（图4-26-2）
要点：颠步要远，落地要轻，上下肢动作要协调一致。
转身推掌：右脚在体前落地，右腿屈膝，左腿绷直，身体右转90。；同 时，左掌向右推至右大臂下，掌心向右，右勾手变掌向左、向上、向右推出； 目视右掌。（图4-26-3）
要点：转身推掌要快速有力，推掌要力达掌外沿。
后股腿：
（1）左腿上前一步，左脚尖里扣，身体右转180°；同时，右臂屈肘立掌于 左肩前，掌心向左；目视右侧。（图4-26-4）
右脚掌着地，右腿伸直并向前、向右弧形扫转半周，右脚尖里扣，左 腿屈膝全蹲成右仆步；同时，左掌向右、向上、向左、向下、向后绕弧，随即 变勾手，勾尖向上，右掌向下、向外、向上、向左、向下绕孤按掌，掌心向 下；目视右前方。（图4-26 -5）
要点：后股腿要快速有力，上下肢动作要协调一致。
、左后at腿
- 颠步亮掌：重心前移，右脚尖外撇，左脚向前上方摆动，右脚猛力蹬 地，身体腾空，右脚在前方落地，右腿稍屈；同时，右掌向头的右上方抖腕亮 掌，掌心向上；左勾手向前、向上、向下、向后反臂后举，勾尖向上；目视左 前方。（图4-26-6）
转身推掌：左脚在前方落地，左腿屈膝，右腿绷直，身体左转；同时, 左勾变掌向前、向上、向左侧推出，掌心向前；右掌收至胸前，掌心向左；目 视左掌。（图4-26 -7）
- 后蹴腿：
（1） 左脚尖外撇，右脚上前一步，脚尖里扣，身体左转180°；同时，左掌 向右推至右肩上，掌心向右；右掌向左伸至左大臂外侧，掌心向左；目视左 侧。（图 4-26-8）
（2） 右脚跟外撇，左脚尖里扣，以左脚掌擦地向前、向左、向后扫转半 周，左腿伸直平仆地面，右腿屈膝全蹲成左仆步；同时，右掌向上、向右、向
下划弧.随即变勾手，勾尖向上；左掌以掌心为力点向外、向上、向左、向下 按掌，掌心向下；目视左前方。（图4-26-9）
要点：与“右后珊腿”相同，唯左右相反。
收势：同第一路收势。
第二十七路上缠肘
动作名称
一、左缠打
左上缠
弓步冲拳
上步冲拳
右缠打
右上缠
弓步冲拳
上步冲拳
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-27-1）
一、左缠打
左上缠：左脚上前一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同 时，右拳变掌在左小臂上扣刁，随之右爪向后下抓拉，爪心向下，爪口向前, 左拳变掌向外、向前、向右扣刁，爪心向下，爪口向右后；目视前方。（图4- 27 -2）
要点：两刁手动作要快速有力，力达爪端。
弓步冲拳：
（1） 步型不变，左爪向内扣抓至右大 臂下，爪心向下，爪口向内；同时，右爪 变拳向前冲出，拳心向下；目视前方。（图 4-27-3）
（2） 步型不变，右臂屈肘外旋抱拳于 腰侧，拳心向上，同时，左爪变拳，随即 向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4- 27 -4）
要点：扣抓要力达爪端，冲拳要力达 拳面。
上步冲拳：左脚尖外撇，右脚上前 一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，左拳收抱于腰侧，拳心 向上；右拳内旋前冲，拳心向下；目视前方。（图4-27-5）
要点：左右手动作协调一致。
、右缠打
右上缠：步型不变，左拳变掌在右小臂上扣刁，随之左爪拉回胸前, 爪心向下，爪口向右前；右拳变掌向后、向外、向前、向左、向下扣刁，右臂 微屈，爪口向下，爪口向内；目视前方。（图4-27 -6）
弓步冲拳：
（1）步型不变，右爪向内扣抓至左大臂下，爪心向下，爪口向后；同时, 左爪变拳向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4 -27 -7）
步型不变，左臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上；右爪变拳向前冲 出，拳心向下；目视右拳。（图4-27-8）
上步冲拳：左脚向前上步成左弓步；同时，右拳收抱于腰侧，左拳前 冲，拳心向下，高与肩平；目视左拳。（图4 -27 -9）
要点：与“左缠打”相同，唯左右相反。
第二十八路下缠肘
收势：同第一路收势°
动作名称
•、右下缠打 |
二、左下缠打 |
1.弓步冲拳 |
1.上步冲拳 |
2,弓步刁手 |
2.弓步刁手 |
3.右下缠 |
3.左下缠 |
4.连环冲拳 |
4.连环冲拳 |
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-28-1）
—、右下缠打
- 弓步冲拳：左脚尖外撇，右脚上前 一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓 步；同时，左臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心 向上；右拳向前冲出，拳心向下；目视前 方。（图4-28-2）
要点：上下肢动作要协调一致。
- 弓步刁手：步型不变，右臂微屈外 旋，拳心向上；同时，左拳变掌前伸至右大 臂下摔腕扣刁，爪心向外，爪口向后；目视
前方。
右下缠：步型不变，左臂微屈，左爪向胸前抓拉，爪心向下，爪口向
口向前；目视前方。（图4-28-4）
要点：左右手动作要协调一致，快速有力。
- 连环冲拳：
- （1）上动稍停，右爪向内扣抓，左爪变拳向前冲出，拳心向下；目视前 方。（图4-28-5）
上动不停，左臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上；同时，右爪变拳向 前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-28-6）
要点：冲拳要快速有力。
二、左下缠打
- 上步冲拳：右脚尖外撇，左脚上前一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷 直成左弓步；同时，右臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上，左拳内旋前冲.拳 心向下；目视前方。（图4-28 -7）
- 弓步刁手：步型不变，右拳变掌前伸至左臂外侧摔腕扣刁，爪心向左;
- 同时，左拳外旋略向回收，拳心向右；目视前方。（图4-28-8上步双捋：左脚尖外撇，右脚上前一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷 直成右弓步；同时，左拳变掌摔腕扣刁，左臂屈肘，爪心向下，爪口向右前; 右拳变掌向前、向外、向下、向左、向上绕弧抄刁，爪心向上，爪口向前；目 视前方。（图4-29-2）左下缠：上动不停，右爪回抓至胸前，爪心向下，爪口向前；同时, 左拳变掌向内、向下、向外、向前、向右、向下扣刁，爪心向下，爪口向内; 目视前方。（图4-28 -9）
- 连环冲拳：（1） 承上动，左爪向回扣抓，爪心向下，爪口向内；同时，右爪变拳向前 冲出，拳心向下；目视前方。（图4-28-10）（2） 上动不停，右臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上；左爪变拳向前冲 出，拳心向下；目视前方。（图4-28-11）要点：与“右下缠打”相同，唯左右相反。
第二十九路双捋手动作名称动作讲解起势：虚步出拳。（图4-29-1）一、右弓步捋打
- 右弓步捋打
- 上步双捋
- 连环冲拳
- 左弓步捋打
- 上步双捋
- 连环冲拳
- 要点：上步和双捋要协调一致，刁手要力达爪端。
连环冲拳：
- （1） 承上动，右臂屈肘，右爪收于左腋下，爪心向上，爪口向前；左爪变 拳向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-29-3）
- （2） 步型不变，左臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上；右爪变拳，向前冲 出，拳心向下；目视前方。（图4-29-4）
- 要点：两次冲拳要快速连贯、协调一致、力达拳面。
- 二、左弓步捋打
- 上步双捋：右脚尖外撇， 左脚上前一步，左腿屈膝半蹲， 右腿挺膝绷直成左弓步；同时, 右拳变掌摔腕扣刁，右臂屈肘, 爪心向下，爪口向左前；左拳变 掌向前、向外、向下、向右、向 上抄刁，爪心向上，爪口向前; 目视前方。（图4 -29 -5）
- 连环冲拳：
- （1）上动不停，左臂屈肘, 左爪抓拉至右腋下，爪心向上, 爪口向前；右爪变拳向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-29-6）
（2）步型不变，右臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上；左爪变拳向前冲 出，拳心向下；目视前方。（图4-29-7）
要点：与“右弓步捋打”相同，唯左右相反。
第三十路刁手撤肘
动作名称
一、右刁手撤肘
- 上步刁手
- 右穿掌
- 右撤肘二、左刁手檄肘
- 上步刁手
- 左穿掌
- 左撤肘起势：虚步出拳。（图4-30-1）动作讲解f%一、右刁手擞肘1.上步刁手：（1） 左脚尖外撇，右脚上前一步，右 腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同 时，左臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上， 右拳变掌摔腕扣刁，爪心向下，爪口向左 前；目视前方。（图4-30-2）（2） 上动不停，右臂屈肘，右爪抓拉 于胸前，爪心向下，爪口向前，左拳变掌前伸扣刁，爪心向下，爪口向右前;目视前方。（图4-30 -3）要点：两手双刁要快速有力，连贯协调，力达爪端。
右穿掌：承上动，重心后移，右脚向后撤步，两腿稍屈膝；同时，左 臂屈肘，使左爪拉至胸前，爪心向下，爪口向右，右臂外旋，右爪变掌以掌指 为力点向前上方穿出，掌心向上；目视右掌。（图4-30-4）要点：右穿掌要快速有力，力达指尖。
- 右撤肘：右脚略向左前上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步; 同时，右臂屈肘，右掌变拳收于胸前，拳心向下，随即以肘尖为力点向前撤 出；目视前方。（图4-30-5）
- 要点：上步与撤肘要协调一致。
二、左刁手撤肘
- 上步刁手：
- （1） 右脚尖外撒，左脚上前一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓 步；同时，左手向前扣刁，爪心向下，爪口向前，右拳回收至左腋下，拳心向 下；目视前方。（图4-30-6）
- （2） 上动稍停，右拳变掌经左臂上向前扣刁，爪心向下，爪口向前，左臂 屈肘，左爪拉于胸前；目视前方。（图4-30-7）
- 左穿掌：承上动，重心后移，左脚略向后撤步，两腿稍屈膝；同时, 右爪抓拉至胸左侧，爪心向下，爪口向左，左臂外旋，左爪变掌略向回拉，随 即向前上方穿出，掌心向上；目视前方。（图4-30-8）
- 左撤肘：左脚略向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步; 同时，左臂屈肘，左掌变拳，以肘尖为力点向前撤出；目视前方。（图4-30- 9）
- 要点：与“右刁手撤肘”相同，唯左右相反。
- 收势：同第一路收势。
- 第三一路摔身法
- 动作名称
- 二、左摔身法
- 动作讲解
- 起势：虚步出拳。（图4-31 -1）
- —、右摔身法
- 左脚尖外撇，右脚上前一步，右腿屈膝半 蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，左拳变 掌，向上、向后、向下、向前绕动至体前时, 随即变爪，爪心向上；右拳变掌向下、向前穿 出，随即右臂内旋，右掌向左、向下、向外绕 动反臂扣刁，爪心向前；目视前方。（图4- 31 -2）
- 要点：上下肢动作要协调一致。
- 二、左摔身法
- 右脚尖外撇，左脚上前一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同 时，右爪变掌向上、向后、向下绕动，随即变爪向前推抓，爪心向上；左爪变 掌向前推出，随即左掌变爪，左臂内旋向右、向下、向外绕动反臂扣刁，爪心 向外；目视前方。（图4-31 -3）
- 要点：与“右摔身法”相同，唯左右相反。
- 第三十二路抄 腿
- 动作名称
- 二、左抄腿
- 动作讲解
- 起势：虚步出拳。（图4-32-1）
- —、右抄腿
- 左脚尖外撇，重心前移至左大腿，右腿 伸直，右脚尖勾起里扣并向右、向左前弧形 勾踢，脚跟触地；同时，左拳变掌扣刁，随 即向后抓拉至胸右侧，爪心向下，爪口向右 前，右拳变爪向外、向上、向前、向左弧形 绕动，随即右臂内旋翻爪向下、向外反臂扣 推，爪心向外，爪口向下；目视前方。（图4-32-2）
- 要点：抄腿与右爪反臂扣推要协调一致。
- 二、左抄腿
- 右脚尖外撇，重心前移至右腿，左腿伸直，左脚尖勾起里扣并向左、向右 前弧形勾踢，脚跟触地；同时，右爪扣刁，随即向后抓拉至胸左侧，爪心向 下，爪口向前，左爪向外、向前、向右绕动，随即左臂内旋向右、向下、向外 反臂扣推，爪心向外，爪口向下；目视前方。（图4-32-3）
要点：与“右抄腿”相同，唯左右相反。
- 收势：同第一路收势。
- 第三十三路抹 眉
- 动作名称
- 二、左抹眉
- 弓步刁手
- 抹眉动作讲解势：虚步出拳。
一、右抹眉
- 弓步刁手
- 抹眉
- 起势：虚步出拳。(图4-33-1)
- —、右抹眉
- 弓步刁手：
- 左脚略向前上步，左腿屈膝半蹲，右 腿挺膝绷直成左弓步；同时，左拳变爪扣刁， 爪心向下，爪口向前，右拳不变；目视前方。 (图4 -33 -2)
- 上动不停，左爪向回抓拉至胸前，爪 心向下，爪口向前；同时，右拳变掌向前、向 外、向下、向左弧形绕动，随即向上抄刁，爪 心向上，爪口向前；目视前方。(图4-33 -3)
- 抹眉：右脚向前上一步，右腿屈膝半蹲，随即左脚掌擦地向前跟半步屈 膝；同时，左爪略向回抓拉，爪心向下，爪口向右前，右爪变掌，右臂内旋以掌
- 外沿为力点向前上推击，五指向左，掌心向前下；目视前方。（图4-33-4） 要点：上下肢动作同时完成，重心在两腿之间。
- 二、左抹眉
- 弓步刁手：
- （1）上动稍停，左腿向后蹬at半步，随即挺膝绷直成右弓步；同时，左爪 变拳收抱于腰侧，拳心向上，右掌变爪扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前 方。（图 4-33 -5）
- 2）承上动，右爪向回抓拉至胸前，爪心向左，爪口向前；同时，左拳变 爪向前抄刁，爪心向上，爪口向前；目视前方。（图4-33-6）
- 抹眉：左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，随即右脚掌擦地向前跟半步屈 膝；同时，右爪略向回抓拉，爪形不变，左爪变掌，左臂内旋以左掌外沿为力 点向前上推击，掌心向前下；目视前方。（图4-33 -7）
- 要点：与“右抹眉”相同，唯左右相反。
- 第三十四路晃 袖
- 动作名称
- 一、右晃袖
- 弓步刁手
- 弓步扇掌
- 、左晃袖
- 弓步刁手
- 弓步扇掌
- 动作讲解
- 起势：虚步出拳。（图4-34-1）
- 一、右晃袖
- 弓步刁手：
- （1） 左脚略向前上步，左腿屈膝半蹲，右 腿挺膝绷直成左弓步；同时，左拳变掌扣刁，爪 心向下，爪口向前，右拳不变；目视前方。（图 4-34-2）
- （2） 左脚尖外撇，右脚上前一步，右腿屈 膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，左爪向
- 回抓于胸前，爪心向下，爪口向前，右拳变掌经左臂上向前扣刁，爪心向下,
- 爪口向前；目视前方。（图4 -34 -3）
- 要点：两手依次扣刁要快速连贯，力达爪端
- 弓步扇掌：左爪变掌向外、向上、向右推至右大臂内侧，掌心向右, 右爪变掌向下、向左、向上、向右环形绕动，随之甩小臂扇打，掌心向下；目 视前方。（图4-34-4）
- 要点：两手的动作要协调一致，快速有力，扇掌要力达掌背。
- 二、左晃袖
- 弓步刁手：
（1）步型不变，右掌变爪扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。（图 4-34-5）
（2）右脚尖外撇，左脚上前一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓 步；同时，右爪向回抓至胸前，爪心向下，爪口向左，左掌变爪经右臂上向前 扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。（图4-34-6）
弓步扇掌：步型不变，右手变掌向外、向上、向左推拦至左大臂内侧， 掌心向左，左爪变掌向外、向上、向右、向下绕弧，随即以掌背为力点向前上 方扇打，掌心向右；目视前方。（图4 -34 -7）
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要点：与“护右肘插掌”相同，唯左右相反。
屈膝半蹲，左脚向右移步，随即挺膝绷直成右弓
爪口向前；目视前方。（图4-22-2）
第二十九路双捋手动作名称动作讲解起势：虚步出拳。（图4-29-1）一、右弓步捋打
右穿掌：承上动，重心后移，右脚向后撤步，两腿稍屈膝；同时，左 臂屈肘，使左爪拉至胸前，爪心向下，爪口向右，右臂外旋，右爪变掌以掌指 为力点向前上方穿出，掌心向上；目视右掌。（图4-30-4）要点：右穿掌要快速有力，力达指尖。
一、右抹眉
（1）步型不变，右掌变爪扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。（图 4-34-5）
