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【内容组成】
弓步、小幵步、上步、侧行步、勾手、推掌、云手。
【攻防含意】
单鞭-—右手刁擒对方打来之手，左手单掌向前推击，如 钢鞭坚实有力。
云手 两手交替向左右云拨。云拨中我之上手边格挡
边向体侧旋臂，化解对方攻击，另一手在下方助力横拨。
【预备势】
同前(图183)。
【动作】
1. 屈腿下蹲，重心右移，上体右转，左脚跟提起。右手向右 前方伸展，屈腕刁勾;左手向下经腹前划弧，举于右肘内侧，掌 心向内。眼看左掌（图259)。
2. 上体左转，左脚向前迈出一步，脚跟着地。左掌移于头 前（图260)。
3. 上体继续左转，左腿屈弓，重心前移，右腿自然蹬直成 左弓步。左掌翻转向前推出，掌心向前，高与肩平;右勾手举于 侧后方，勾尖向下，高与肩平。眼看左掌（图261)。
4. 重心后移，上体右转，左腿蹬直，脚尖内扣。左手向下向 右划弧，举于右时内侧，掌心向内；右手勾手松开，塌腕舒指， 掌心向外。眼看右掌(图262)。
图261 图262
5. 重心左移，上体左转。左手经头前向左划弧云转，掌心
向内；右手向下经腹前向左云转，掌心向左下方。眼看左手(图 263) 0
6. 上体继续左转,右脚向左脚收拢并步，两脚平行向前， 相距约20厘米，成小开步。左手云至身体左侧，翻掌向外;右 手云至左肘内侧，翻掌向内。眼看左掌(图264)。
7?上体右转，重心右移。右手经头前向右云转，掌心向内;
左手向下经腹前向右云转，掌心向右下方。眼看右手（图
265)0
8. 上体继续右转，左脚向左横迈一步，脚前掌内侧着地。 右手云至身体右侧，翻掌向外;左手云至右肘内侧，翻掌向内。
眼看右手（图266)。
上体左转，重心左移。左手经头前向左云转，右手经腹 前向左云转(图267)。
10. 上体继续左转，右脚向内收拢并步，两脚成小开步。两 手云至身体左侧，并同时旋臂翻掌（图268)，如此连续向左侧
云手练习。
11. 收势时，两手向右云转，右手在身体右前方翻掌勾手, 左掌收至右肘内侧，掌心向内（图269)。然后上体左转，左脚 向前上步，重心前移，成左弓步，左掌随转体翻掌向前推出，右 勾手举于侧后方，再成单鞭式(图270、271)。
12. 随之右脚前收半步，与左脚齐平;右勾手变掌前摆，与 左手齐平。两腿屈蹲，手、脚相距皆同肩宽(图194)。然后徐徐 垂手起立还原。
图269 图270
【要领】
1. 此势也可做成左右云手练习。起
势时两手左云，左脚向左开步，随之连续 向左侧行云手。至场地左端后，两手云至 身体左侧，右脚不做并步，接做重心右 移，上体右转，左脚向左并步，两手向右 云转。随之连续向右侧行云手至起势位 置。如此左右往返侧行云手练习。收势 时做左单鞭，然后并步起立，垂手还原。 图271
2. 云手时两手连续交叉划立圆，并与转腰、侧行步协调配 合。动作中应以腰为轴带动上肢，头要转看云转中的上手。侧 行步时重心要平稳，脚步移动要轻灵，以脚前掌内侧先着地， 然后全脚踏实。两脚始终保持平行。
3. 勾手时，五指自然伸直，第一指节捏拢，屈腕向下。
【易犯错误】
1. 云手时腰部无旋转配合，重心移动不充分，形成上肢孤
立摆动。
2?云手与转腰、转头不协调，此左彼右，形成扭摆。
3. 行步时重心起伏，落脚沉重，俯腰突臀。
4. 收脚并步后，两脚靠拢并紧。
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