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-no-no动作分解
-no
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①上身友转，左脚向左方上步，同时，
左掌向左下侧后摆，掌心向右，右掌放在肩前方屈臂，掌心朝 左，眼看右掌（如图6—111)。
② 上动不停。右脚向前上一步，同时，右掌向右下侧后 摆，掌心向右，左掌放在右肩前方屈臂，掌心朝右，眼看左 掌（如图6—112)。
③ 左脚胸面绷乎，脚尖朝下，眼看左掌（如图6 —113 )。左脚胸面绷乎，脚尖朝下，眼看左掌（如图6 —113 )。上动不停。左掌向左下侧插掌，右掌从右下侧挂起附于 左肩旁，掌心朝左，同时，右腿直立，左腿屈滕在身前提膝，
左脚胸面绷乎，脚尖朝下，眼看左掌（如图6 —113 )。
左脚胸面绷乎，脚尖朝下，眼看左掌（如图6 —113 )。
要领说明:
行步与摆掌要协调，在提膝时左插掌要迅速有力。
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