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动作分解
① 面对正南方，站立在场地的右侧（东西向）。两腿伸直， 两脚跟并拢，成立正姿势站好（见图4 一1 )。
② 两手握拳，两臂屈肘抱于两腰侧，拳心朝上；同时，头 向左转，眼向东方向平视（见图4—2)。
要领说明
① 成立正姿势时，头 部要端正，下颏要内收， 两目正视；挺胸、拔背、 塌腰，腹略收，肩松沉， 两臂自然下垂，精神贯 注，意识集中，气沉丹田。
② 在作并步抱拳时， 头向左转和屈肘抱拳必须 在同一时间内完成，使动 作更富有精神
第一段
_、震脚提膝亮杯斟酒
动作分解
① 左腿膝微屈，右脚在左脚内惻跺地震脚并步与此同时,
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左拳变掌，移至腹前；右拳略向上提起后，迅速用拳背在腹前 猛砸左手掌心，眼看右拳（见图4一3)。
② 紧接上动，迅速伸直右腿；左腿屈膝提于身前，左脚脚 面绷平，脚尖朝下；同时，右拳变斟酒状（食指和中指伸直并 拢，拇指、无名指和小指屈于掌心前。）由前向后、向上 直臂弧形绕环举于右额前上方；左手握空心拳（如酒杯状）拳 心朝上，向前平举，与右手成斜酒势，眼看酒杯（见图4 一 4 ).
要领说明
① 砸拳和震脚要 同时进行，与此同 时，如果能发“嗨” 声，使之与下蹲、震 脚、砸拳这三个动作 配合一致起来，则更 加完善
② 当右手绕环至 额前上方时，上身宜 拧腰半面右转，使左
肩顺向前方，右肩向后牵引；左腿屈膝尽量上提，左脚扣拢， 右腿膝部挺直，右脚五趾抓地站稳；上身挺胸、拔背、直腰， 头向上顶，项直，气向上提，使全身劲力浑凝一团
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