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岳氏连拳，虽套路简短，易懂易学。但每一姿 势之身手步法，必须正确合式。依法锻练亨可收效。 其所练习之项目和时间分配，需按期興整，分段进 128 行。兹分述如下.
1.初学与印定时期
根据实践证明，在初学阶段，需细心钻研，打好 基础、印定姿势和套路活动之程序。从时间之分配， 最少以三年为期。否则，基础不固，莫衷是。兹具 体安排如下
(1) 头年开始可按功法和套路要求，进行演 练。每天练功时间之长短，以个人辱体情况决定。常 言《 “穷习文，富习武”。如果坪境许可，每天先以 三小时为宜。其具体分配是练气功法，约占二十五 分钟练关节功法，约占十分钟练砂袋功法，约占 十分钟练站桩功法，约占四十五分钟练套路功 法，约占九十分钟。
(2) 次年》练功时间不变，唯增加一项人我双 练之单捋手功法，每天用时三十分钟。合计起来，全 天是三时半。经过一至二年的镦炼，应当自我检验， 各取所需，应加应减，灵活运用可也。
(3) 第三年《功法仍旧不变，唯再增加一项人 我双练之太极拳单推手，每天用时约三十分钟。合计 起来，每天共为四个小时。
在这第一个三年内，为初学阶段。练一趟套路， 约需四、五分钟如不能一气呵成者，可把全部套
路，分为三段进行。每打完一个八路后，即变为立正 姿势5稍微和缓一下，再接练下段。久练以后，自能 一气呵成。在初练阶段，拳架如不能落低者，稍高无 妨。如到第二阶段，必须逐渐落低。及至第三阶段， 更须落低，以落到不能再落为止。低则难度较大，上 功软快。此为由浅入深，逐步提髙之法，须分段进行。
2.鼎盛与傅学时期
练功到第二阶段，为鼎盛诗期。应该博学多 以资精益求犄。在时上之安排，至少也得三年，再 具体分街如下》 .
(1) 头年，一切功法依旧，唯再增加一项人我 欢练的太极拳欢推手，每天至少练半小时。合计每天 练功四时半。
()第三年》从本年起，把砂袋功的卧緣废 除，只翁港氣每天拟四、至五小时为宜。
在这一阶段内，为练功鼎盛时期。打套路速度要 民单項射傅要短。总和量要大，拳架寒低,要一气 呵成。每趙套路，以兰、四分钟为宜
3.巩固与反约时期
练功到第三阶段，为巩固与反约时期。练功时闻
和方法，基本不变。除过练推手外，还应该进修太极: 拳盘架，以稱究太极拳之轻巧、着劲和省力原理。遇 敌交手，以先化后打为主旨，决不以拙力胜人古可 为今用，洋可为中用，而太极拳何尝不可为岳氏连拳
所用？学者可坚持下去，亨斧，亨，字字竽。它山 之石，可以攻玉，实为至。糸生3极拳和
岳氏连拳酾合致用，苴为锻炼，二者友谊关系悠久、
至深。
九至十年以后，必有成就。为了精益求精，必须 继续锫研，以资提纯。但是，从此以后，经验已较丰 富，功力已有基础，对练功时间和方法，可自行选择 决定，以求极为合理为原则。上述时间分配和项目规 定，为我之经验所及。不过为初学者，或胸无成见之 人作参考，也很难适于众口。
学者年过七旬以后，练砂袋之功，绝对停止。只 作练关节、打套路、练推手、练呼吸等法活动，足可 以自娱晚年，何需求多？但是，每天锻炼时间，不下 两个小时，不超过三个小时。拧有余力，多做传授工 作，把平生习武心得，.悉付后来学人，教而不倦，万 勿独善其身，虚度一生。
王师当年对我耳提面命、郑重叮嘱之言，我要向
学者讲清楚。其原话如下“等,干年辱千字早甲? 已，而是要一着一势。〈拳经〉>说由明。因此，练拳首
先要求姿势正确，明白应用。进而，为有意识之锻 炼，自我揣摩，达到着熟、懂劲。若不明应用，不讲 着劲，与习广播操何异？虽练数十年，亦毫无功夫可 言”。此段叮嘱，我十分重视，铭刻心中，可谓练拳 成功之绝窍。今活盘托出，以示后学。必须记住，要 想把拳练好，先要从心意做起。有人说“达摩西来 一字无，全凭心意用功夫”。这更说明这个问题但 我水平有限，不能解释得恰如其分，学者详思可也。
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