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面，虽将基本功法和全部套路之演练方法， 一作了图解及说明。但是，应用方法，只有理论， 而无实践。为了使两者结合起来，方为有用。兹增补
人我双练的活功法如下篇
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1.、单捋手双练
两人对立，两手卞垂，两脚平开，稍宽于肩。腰 身下蹲，成乘骑步。双方以拗手相搭，掌背朝外旋 即反掌，各向自己后下方回捋。同时，垂肘貼胁，以 脚踉不动为准则。方一对方力大，能使脚锒动，但 不能使我胁肘相离。周身必须打成一片，练成习價，
这是捋手之要求〇以练五指镰力及肘劲，镇使使
下盘稳固。必须左右互练，勿使偏废,
2. 单推手双练
上面之捋手双练，属本门功法。练过一年以后， 还需进而练单推手。其目的是为了増加臂肘的外堋 与里合功夫。但是，单推手是如何推法？这里不必罗
嗦，可向太极拳朋友求之可也。
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3.双推手双练
单捋手和单推手，全属基本功法，并没有什么技 巧。先后各练一年，打好基础。然后，更进一步练双
推手。这是、亨、亨、亨、
字；。乐但忐袅重瘢，而勤巍，多4 余圭务 4是，双推手究竟何练法？仍请向太极拳 朋友求之。依师友指点，精练—年盾，即渐渐不受法 式之拘泥，不论用什么手法和步法，只要能够制敌， 就算好法。使之练为养戒习愤，自能得心应手也。
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