八卦双头枪初级套路

• 右舞花枪


• 左插步拨枪

第四段

• 跳步摔枪


• 右舞花枪


• 左舞花枪


• 扣步撩枪


• 提膝右舞花枪


• 左提膝拨枪

【动作说明】

预备势

左弓步劈枪

• 左弓步背枪


• 虚步劈枪


• 左弓步扎枪


• 虚步后戳枪


• 收势

两脚并齐，身体自然直立。右手持枪，手心向后，枪尖着地， 竖立于体右前，枪身贴于右肩前。左手四指并拢，虎口撑圆，大 指向前，下垂于体左成掌心贴大腿的下竖掌，精神集中，目平视 正前方（图5-2-1）。

第一段

1. 起势

（1）左脚向前上步，腿 前弓，支撑腿后蹬成弓步式; 右手松把，直肘展臂前滑， 上枪尖向前下落，成下枪尖 着地的前上斜枪，上枪尖与 肩平（图5-2-2）。（2）右脚并于 左脚里侧，左腿直立；右手 松把外转，屈肘弓臂后滑， 前枪尖下落于体前着地，下 枪尖上起于体右后与肩平，


枪身夹于右腋下；左掌 外转，屈肘弓臂收于左 肋下成掌尖向前的仰掌 （图5-2-3）。（3）右手里旋, 后上枪尖从右经前和左 向里旋转一周，成手心 向前的竖立枪于体右 前，下枪尖仍着地；左 掌里旋，直肘展臂向左 推成掌心向左的竖掌与 下须平，目视左掌尖（图 5—2—4）_o

 

 



要领：动作连续，两脚并齐，身体正直，两臂左直右弓，两枪 尖互换着地垂立于体右前，相距一脚长。

2. 右劈枪

(1)右脚从右向左踢下枪尖，同时提膝；右手外转，下 枪尖从下向左上撩与下须平，上枪尖向右下落于体前，成手 心向下的平枪与下须平；左掌屈肘弓臂收于左肋侧，成掌尖 向前的仰掌与腰平(图5-2-5)_o (2)右脚向右落步，体右转；右 手外转，左枪尖从左经上向右下劈，右枪尖从右经下向身后 上撩于右腋下，成手心向上的平枪与胸口平，目视前方(图 5-2-6) _o

要领：动作连续快速，一气呵成，落步脚尖向前，腿直, 支撑腿下蹲低为佳；上体正直，两臂弓形，枪平，力达枪尖 侧。

3. 提步戳枪

左脚前迈，并于右脚里侧，右 腿屈膝下蹲，上体右拧；左手心 向上松握枪身，右手里旋，直肘 展臂向右后戳枪，成手心向下， 枪尖与膝平；左手前滑上抬，手 心向上，枪尖与头平，成左高右 低的斜枪于体前，目视后下枪尖 （图 5-2-7）。

要领：提步脚平，离地贴于右 小腿里侧，右腿下蹲低为佳；上体 右拧90。,两臂弓，手心左仰右扣, 枪尖后下前上斜,力达后下枪尖。

4. 弓步平扎枪

左脚向前上步，腿前弓，后腿后蹬成弓步式，上体左拧正 直;左手松把后滑下落，右手向左扎成手心向上，两手相贴的平 枪与胸口平，目视前枪尖（图5-2-8）。

要领：弓步大腿接近水平，脚尖向前，后腿直，脚尖外摆，上 体略前倾，两臂接近直，力达前枪尖。

5. 丁步竖枪

右脚在左脚心里侧成丁步，左腿半蹲，体左转；左手里旋， 屈肘弓臂前滑上托，前枪尖从前向上挑，手心向右，枪尖向上； 右手外转直肘左下推，后枪尖从上向左下落，手心向左，枪尖向 下，成竖立枪，下枪尖高于左脚面，目视左侧（图5-2-9）。

要领：丁步脚尖点地，大腿近水平，上体左拧，两臂弓，枪垂 立于体左前。

6. 仆步劈枪

右脚向右前上步，腿全蹲，支撑腿下仆，成左仆步式； 右手里旋，直肘展臂，下枪尖向右上拉，手心向下，枪尖向 右，与头平；左手外转，直肘展臂前滑下按，上枪尖向左下 劈，手心向前，枪尖向左下，成斜枪，下枪尖与脚面平，目 视左前侧（图5-2-10）。



要领：仆步腿直，接近地面，脚尖外摆，支撑大小腿贴近，脚 尖外摆；上体右拧，臂左直右弓，力达下枪尖侧。

7.转枪左行势

（1）左脚在右脚心里侧成丁步，右腿屈膝下蹲，体右转;左手 外转屈肘弓臂，下枪尖向右竖立，手心向左，枪尖向下；右手里 旋屈肘弓臂上抬，上枪尖上竖立，手心向右，枪尖向上，成竖立 枪（图5-2-11）₀⑵左脚向前上步，左转体面向圆心；两手直肘 展臂，前推成竖立枪于体右前，下枪尖高于脚面，目视左前方， 两脚交替行步转圈，即转枪左行势（图5-2-12）。

要领：动作连续完成，上步脚尖向前，腿直，支撑腿下蹲 低为佳；上体左拧，右手外沿与眉平，左手与胯平，枪垂立 于体左前。行步转圈可任意走鸡蹬步或趟泥步，一般走转5~ 7步。

8. 回身平扎枪

（1）（上接转枪左行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈 步，在左脚尖前正扣步，上体右拧；左手里旋，下枪尖上撩， 手心向上，枪尖向左，与腰平；右手外转下滑下落，上枪尖 向右下劈，成手心向下，枪尖向右的平枪，与腰平，目视右 侧（图5-2-13）。⑵左脚向左前掰步，腿前弓，后腿蹬直，左 转体成左弓步式；左手直肘展臂向左拉枪，松把；右手向左 扎枪，左手心向下，右手心向上，成平枪，前枪尖与胸口平， 目视枪尖（图5-2-14）。

要领：弓步大腿近水平，脚尖向前,后腿直，脚尖外摆；上体 右拧，臂接近直，枪平，两手相贴，力达枪尖。

9. 左顺步撩扎枪

⑴左脚收回，在右脚心里侧成丁步，右腿屈膝半蹲，体右 转；左手里旋，屈肘弓臂松把后滑，前枪尖上竖立，手心向右； 右手外转下按，后枪尖下竖，手心向左，枪尖向下，成竖立枪于 体前，下枪尖与胯平（图5-2-15）。⑵左脚向左上步,腿前弓，后 腿蹬直，体左转；两手上下互换握把，右手外转直肘展臂上滑， 上枪尖向右下落，掌心向上，枪尖向右，与胯平；左手里旋直肘 展臂，下枪尖向左扎，手心向下，枪尖向左，成平枪，枪尖与头 平，目视左枪尖（图5-2-16）₀

要领：弓步大腿近水平，脚尖里合，后脚尖外摆；上体略左 倾，臂左弓右直，枪左上右下斜于体前，力达左枪尖。

10. 要领：上步脚尖向前，腿略弓，支撑腿下蹲低为佳，脚尖外 摆；上体直，两臂弓形，右枪尖略高，力达枪尖。
    
    右脚顺左脚向前上步， 左腿屈膝下蹲，体左转； 左手里旋经上外转，左枪 尖经上向后下划弧，手心 向下，枪尖向左，与腰平； 右手外转，枪尖经下向左 上撩成手心向上，枪尖向 右的平枪，与胸口平，目 视右枪尖（图5-2-17）。右上步撩枪

11. 右顺步撩扎枪

（1）右脚收回，在左脚心里侧成丁步，左腿屈膝半蹲；左手外 转，直肘展臂下按左枪尖，手心向左，枪尖向下，与膝平；右手 里旋，屈肘弓臂枪把后滑，右枪尖上竖立，手心向左，枪尖向 上，成竖立枪于体左前，目视右前侧（图5-2-18）。⑵右脚向右 前上步，左腿蹬直；两手上下互换握把，左手里旋，屈肘弓臂后 滑，上枪尖向左后下落，手心向上，枪尖向左，与胸口平；右手 里旋，直肘展臂松把后滑，枪尖向右上撩，手心向下，枪尖向 右，成平枪，目视右枪尖（图5-2-19）。

 

要领:参考9.左顺步撩扎枪动作要领。

12.左上步撩枪

左脚顺右脚向前上步， 体右转；左手外转，直肘展 臂松把后滑，左枪尖从左经 下向右上撩，手心向上，枪 尖向左；右手里旋，右枪尖 经上向后下划弧于右胁侧， 手心向下，枪尖向右，成平 枪，与腰平，目视左枪尖（图 5-2-20） ₀

要领：参考10.右上步 撩枪动作要领。

13. 左顺步撩扎枪

(1)左脚收回，在右脚心里侧成丁步，右腿屈膝半蹲，体右 转；左手里旋，屈肘弓臂后滑，左枪尖向上竖，左手心向右，枪 尖向上；右手外转，直肘展臂下按成手心向左，枪尖向下的竖 枪，枪尖与膝平(图5-2-21)。(2)左脚向左上步，右腿屈膝下蹲， 上体右拧；两手上下相互换把，左手里旋，直肘展臂下枪尖向左 上平扎，手心向下，枪尖向左，与肩平；右手外转直肘展臂前 滑，上枪尖向右下划弧，手心向上，枪尖向右，成斜平枪，与腰 平，目视左枪尖(S 5-2-22)_s

 


要领:参考9.左顺步撩扎枪动作要领图 5-2-22

14. 右上步撩抢

右脚从左脚里侧经左脚前向左后迈步，左脚顺碾步，左转 体向后；左手里旋，左枪尖经上向后下划弧，手心向下，枪尖向 左，与腰平；右手外转前滑，右枪尖经下向右上撩成手心向上 枪尖向右的平枪，与胸口平，目视右前方（图5-2-23）。

 

要领：参考10.右上步撩枪动作要领。

15. 回身挂竖枪

⑴右脚向左后倒步，体右转;枪随转体左拉（图5-2-24）₀ （2） 左手外转直肘展臂下按左枪尖，手心向右，枪尖向下，与膝平； 右手里旋，直肘展臂上提右枪尖，手心向左，枪尖向上，同时两 手上下互换，握成左手在上，手心向右与头平，右手在下，手心 向左与胸口平的竖立枪，目平规前方(图5-2-25).

 

要领:两脚尖外摆，大腿接近水平，上体正直，两臂弓，枪垂 立于体前。

16.提膝竖枪

(1)左脚向左前上半步，腿前弓，后腿蹬直，左转体成左弓步 势；左手外转，松把直肘展臂后滑，上枪尖向左前下劈，手心向 上，枪尖向前；右手里旋上抬，手心向下，枪尖向后，成前枪尖 与肩平的平枪(图5-2-26)。(2)右腿屈膝下蹲支撑，左腿提膝， 左手外转，松把前滑，屈肘弓臂，前枪尖下落，掌心向左，枪尖 向下；右手里旋上抬成手心向右，枪尖向上的竖立枪于体右前，下枪尖与胯平，目平视左侧（图5-2-27）_o

 

 

 



要领：提膝与腰平，小腿里摆，脚绷直，脚心贴近大腿，支 撑腿略蹲；上体左拧，两臂弓，左手与腰平，右手高于头，枪垂 立于体前。

17.垫步提膝竖枪

(1)左脚向左落步，腿前弓，后腿蹬直成左弓步式；左手 里旋直肘展臂后滑，上抬下枪尖，手心向下，枪尖向左；右 手外转，上枪尖向体右下落左扎，掌心向上，枪尖向右，成 平枪与胸口平(图5-2-28)o (2)右脚前迈步，垫步于左脚位， 左腿提膝；右手枪向左平扎；左手里旋，松把后滑，左枪尖 上抬，右手外转直肘展臂，右枪尖下落，手心向右，枪尖向 下；两手互换握把成竖立枪，左手与胯平，右手高于头，目 视左侧(图5-2-29)₀

要领：与16.提膝竖枪动作相同，惟垫步有别。

18.步下扎枪

（1）左脚向左落步腿前弓，后腿蹬直,成左弓步式；左手外转 倒把，直肘展臂松把后滑，下枪尖向左上挑，手心向下，枪尖向 左；右手里旋倒把，上枪尖向右下落，再屈肘弓臂向左平扎成手 心向下，枪尖向右的平枪，与腰平，目视左枪尖（图5-2-30）。⑵ 右脚在左脚心里侧成丁步，左腿屈膝半蹲；左手里旋上举前枪 尖，手心向前，枪尖向上；右手里旋，直肘展臂松把前滑，右枪 尖向前下推，再下扎，手心向里，枪尖向下，成竖立枪，目视正 前方（图5-2-31）。

要领：动作连续，倒把、滑把要顺畅，下枪尖与脚面平，下蹲 大腿接近水平。



第二段

19.右弓步扎枪

右脚向右后掰步，腿前弓，左脚跟左摆，腿蹬直，右转体成 右弓步势；右手里旋，直肘展臂松把后滑，下枪尖向右上挑，手 心向下，枪尖向右；左手外转，屈肘弓臂松把前滑，上枪尖向左 下落，手心向里，枪尖向左，再向右平扎，右枪尖与肩平，目视 右枪尖（图5-2-32）。

 

要领：弓步大腿近水平，脚尖向前，后腿要直，脚尖外摆；上 体左拧，略前倾，两臂弓形，右枪尖略高，力达右枪尖。

20.左弓步右搅枪

（1）右脚在左脚里侧成丁步，左腿屈膝下蹲，体左转；右 手松把，屈肘弓臂下按，右枪尖向左下撤；左手直肘展臂上 抬，左枪尖向左上拉扎成左上右下的斜枪，右枪尖高于脚面 （图5-2-33）。⑵右脚向右前开步，左腿前弓，上体先右后左 拧转，成左弓步势；右手松把前滑，右下枪尖从前下经后和 右上向右前下搅枪一周；左手握把随动，成两手心向下，右 枪尖向右前，左枪尖向左后的斜枪，右枪尖与脚面平，目视 右枪尖（图5-2-34）。

 

要领：弓步大腿近水平，脚尖略里合，右腿蹬直，脚尖外摆; 上体右拧，两臂弓，右手握枪身中部，与胸口平，左手握枪身另 一端，与肩平，力达右枪尖。

21.右丁步后搅枪

右脚收回，在左脚心里侧成丁步，左腿屈膝半蹲，体右 转；右手里旋，枪尖从右前经上和后向前下搅一周，手心向 前，枪尖向右下；左枪尖从左前经下和后向左前上搅一周， 手心向前，枪尖向左上，仍成斜枪，右枪尖与脚面平，目视 右枪尖(图5-2-35)。

要领：丁步两大腿近水平，脚尖点地；上体左拧，右臂接近 直，右手与胸口平，左手与头平，力达枪尖侧。

22.右挑左扎枪

(1)右脚向右后上步，体右转；右手松把，直肘展臂前滑上 抬，右枪尖向右上挑，手心向右，枪尖向右上；左手直肘展臂向 下按，左枪尖向左前下落，手心向右，枪尖向左下，成斜枪，左 枪尖与膝平（图5-2-36）。⑵左脚顺右脚里侧向前上步，腿前 弓，后腿蹬直成左弓步式；左手里旋直肘展臂后滑，左枪尖经前 下向右上撩，手心向下，枪尖向左；右手里旋，屈肘弓臂松把前 滑，右枪尖从上经后向下收于右胁侧，手心向里，枪尖向右，再 向左扎，左枪尖与胸口平，目视左枪尖（图5-2-37）。



要领：弓步大腿接近水平，脚尖向前，左腿直，脚尖外摆，步 距3倍脚长；上体右拧，臂左直右弓，枪平，力达枪尖。

23. 歇步平扎枪

⑴左脚尖里合，腿屈膝半蹲，右脚外摆，腿前半弓，向右转 体成虎坐步；右手直肘展臂后滑；左手外转，屈肘弓臂松把前 滑，右枪尖向右平扎（图5-2-38）_o （2）两脚带力，全身跃起，向右

箭步，落步成右歇步；右手外转，松把后滑至左枪尖，手心向 上；同时左手直肘展臂前扎，后撒手，里旋上托成掌尖向右的 仰掌高于头，目视右枪尖（图5-2-39）o

要领：动作连续快速，一气呵成，歇步前大腿近水平，脚尖 外摆，后腿前跪，膝顶前腿膝窝，前脚掌着地；上体直立，两臂 弓，枪平，力达枪尖。

24. 跳步拨枪

两脚提起，向体左前跳成虎坐步，上体左拧；左手下落外 转，松握枪身前滑，手心向上，枪尖向左后下拨于左腿外侧；右 手里旋，直肘展臂向右前上拉推，手心向下，枪尖向右前，左枪 尖与脚面平，目视左枪尖（图5-2-40）₀

 

要领：虎步前腿半弓，脚尖向前，支撑腿半蹲，两大腿接近 水平，脚尖外摆；上体左拧要直，两臂左直右弓，枪身偏于体 左，右手外推力，左手向左后拉力，力达左枪尖侧。

25. 上步拿枪

左脚向右前合步，体右转;左手里旋松把后滑，左枪尖从 左经上向右下拿，手心向下，枪尖向左；右手外转，屈肘弓 臂收于右肋侧，手心向上，枪尖向右，枪与腰平，目视左枪 尖(图 5-2-41)。



要领：合步时左脚向体前横迈，左脚垂直于右脚心里侧，脚 尖向前，成虎坐步式，前腿半弓，支撑腿半蹲，大腿接近水平， 脚尖外摆；上体侧立要直，臂左直右弓，枪平，力达枪尖。

26.左提膝侧上扎枪

(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，左腿屈膝下 蹲，体左转；左手松把屈肘弓臂后滑，右手直肘展臂，左枪尖向前上扎，与头平（图5-2-42）_o⑵左腿提膝，体左转；左手撒把, 直肘展臂上托成掌尖向右的仰掌高于头；右手外转直肘展臂, 左枪尖向右上扎，手心向上，枪尖向右上，成右上斜枪高于头, 左枪尖与肩平，目视右枪尖（图5-2-43）_o

要领：提膝与腰平，小腿下竖，脚面绷直，脚心贴近支撑大 腿里侧；上体保持直立，臂左弓右直，枪右上斜，力达枪尖。

27.转身枪

⑴左脚向体左落步，体左转；左掌外转下落于体左前, 成掌心向左的下立掌与眉平；右手外转，屈肘弓臂向体前下 落成手心向左、左枪尖向前下、右枪尖向后上的斜枪，枪身 贴于右肩前，下枪尖与腰平（图5-2-44）。（2）右脚经左脚里侧 迈步，在左脚尖前外扣步，左腿提膝，体左转向后；右手外 转，枪身从右经头上向左下落，右手心向里，下枪尖向右下； 左掌外转，托握枪身上挑，手心向上，枪尖向左前上与头平, 目视左枪尖（图5-2-45）₀

 

要领:动作连续快速，一气呵成，提膝与腰平，小腿下竖，脚 面绷平，脚尖向下；上体侧立要直，两臂弓，左手与胸口平，右 手与胯平，力达枪尖。

28.劈崩连环枪

（1）左脚向前落步，右手外转，屈肘弓臂上提右枪尖,手心向 上，枪尖向右上，与胸口平；左手里旋，直肘展臂松把后滑，左 枪尖向左下劈，手心向下，枪尖向左下，与脚面平（图5-2-46）_o ⑵右脚向左脚下垫步，左腿提膝，上体右后仰；右手里旋，直肘 展臂下按右枪尖，手心向里，枪尖向右下与膝平；左手外转，屈 肘弓臂松把前滑，左枪尖上绷，手心向上，枪尖向左上高于头 （图5-2-47）。（3）左脚向前落步,上体左前倾;右手里旋,屈肘弓 臂向右后拉提右枪尖，手心向上，枪尖向右与胸口平；左手里 旋，直肘展臂前滑，左枪尖向左下劈，手心向下，枪尖向左下与 脚面平，目视左前方（图5-2-48）。



 

要领：动作连续，一气呵成，速度要快，力量猛；劈枪上体略 前倾，绷枪上体略后仰，垫步右脚落在左脚印上，左脚同时提 膝，小腿下竖，脚面绷平，落步右腿直，左腿略弓；枪向左前下 和前上斜，力达左枪尖。

29.虚步竖立枪

左脚回撤成左虚步，右腿屈膝半蹲，体左转；右手里旋, 直肘展臂松把后滑，右枪尖从上经右下向前推，手心向左, 枪尖向下与脚面平；左手外转，直肘展臂松把前滑，左枪尖 上挂，手心向右，枪尖向上高于头，成竖立枪，目视前方 （图 5-2-49） _o

要领：虚步前脚掌着地，大腿近水平，小腿下竖，支撑大腿 接近水平，脚尖外摆；上体正直，两臂左下右下接近直，枪垂立 于体前，力达枪尖侧。

 

30.左舞花枪

(1)左脚向前上步，体左转;左手里旋，松把前滑，上枪尖从 上向后下落，手心向下，枪尖向左后，与腰平；右手直肘展臂松 把后滑，右枪尖从下向前上推，手心向上，枪尖向右前上与肩平 (图5-2-50)_o (2)体右转，左手外转松把后滑，左枪尖从后经下 向前上撩，与胸口平；右手里旋，屈肘弓臂松把前滑，右枪尖从 前经上向后下划弧，收于右肋侧，手心向下，枪尖向右，与胸口 平，目视左枪尖(图5-2-51)。

要领：动作连续快速，一气呵成，枪在体左划一立圆；左脚 尖向前，腿半弓，右腿略蹲，脚尖外摆；上体直立，右臂全弓，左 臂略弓，左枪尖略高。







 

 

 

31. 弓步挑挂枪

右脚顺左脚向前上步，腿前弓，左腿蹬直，体左转成右弓 步；左手里旋，屈肘弓臂松把前滑，左枪尖从左经上向后挂，手 心向上，枪尖向左，与胸口平；右手里旋，直肘展臂松把后滑， 右枪尖从右经下向左上挑，手心向下，枪尖向右，成中平枪与胸 口平，目视右枪尖(图5-2-52)。

 

要领：弓步大腿近水平，小腿下竖，脚尖向前，左腿蹬直，脚 尖外摆；上体略右前倾，两臂左弓右直，枪尖略向上，力达右枪 尖侧。

32. 回身竖推枪

(1)左脚从右脚后经右脚外侧倒步，体左转，脚尖向左

摆，腿略前弓，右脚跟提起顺碾步，腿屈膝下蹲；左手外转， 直肘展臂枪把后滑，左枪尖下竖，手心向左，枪尖向下，与 膝平；右手里旋前滑，右枪尖上竖，手心向前，枪尖向上高 于头（图5-2-53）。⑵左脚向体左迈半步，腿前弓，后腿蹬直 成左弓步，上体右拧；右手松把，直肘展臂后滑；左手松把 前滑，枪竖立向左推，下枪尖略高于脚面，目视左前方（图 5-2-54）。

 

要领:动作连续，转体近360°,弓步大腿近水平，小腿下竖， 脚尖里合，后腿要直，脚尖外摆；上体前倾，向右上翻拧，两臂接 近直，枪竖直。

第三段

33. 右磨身拨枪

左脚尖里合，站稳支撑，右腿提膝，从右向后转体；左手里 旋，直肘展臂前滑，下枪尖从左上竖，手心向右，枪尖向左前， 高于头；右手外转，松把前滑，上枪尖从上经右向后下拨，手心 向里，枪尖向后下，枪尖低于膝，目视后下方(图5-2-55)。

 

要领：提膝与胯平，小腿下竖，脚面绷平，支撑腿略屈站稳， 转体180。；上体右拧，两臂略弓，力达下枪尖。

34. 左磨身拨枪

(1)右脚向前落步，左腿屈膝下蹲，体左转；右手里旋屈肘 弓臂，下枪尖从下经后上提后拉，手心向后，枪尖向右与腰平；



传魏八至卜学 篁二册

左手里旋松把，直肘展臂后滑，上枪尖从上向前劈，手心向前， 枪尖向左与胸口平（图5-2-56）。（2）右脚站稳支撑，左腿提膝， 上体左拧；右手里旋直肘展臂，右枪尖从右下向前上推，手心向 右，枪尖向右上高于头。左手外转，松把后滑，左枪尖向后下拨 手心向左，枪尖向后下，成斜竖枪，下枪尖与脚面平，目视下枪 尖（图 5-2-57）。
35.弓步右背枪
要领:与33.右磨身拨枪动作相同，惟左右相反。

⑴左脚向左前落步，腿前弓，右腿蹬直，成左弓步；左手外 转屈肘弓臂，下枪尖向后上提，手心向上，枪尖向后下与膝平; 右手外转松把，直肘展臂后滑，枪尖从右上向左前下落，手心向下，枪尖向前上与头平（图5-2-58）₀⑵左手里旋后滑，左枪尖 向上经前和下在体左划立圆一周，手心向后，枪尖向左下与胯 平；右手撒把，右枪尖从前经下和后抡转一周，枪落于右肩上， 右手直肘展臂握于右枪尖后，手心向前，枪尖斜向右上高于头， 目视正前方（图5-2-59）。

要领：弓步大腿近水平，小腿下竖，脚尖向前，后腿要直，脚 尖外摆；上体前倾左拧，两臂接近直，枪身放在右肩上，前高后 低成上斜枪。

36. 虚步劈枪

左脚回撤成虚步，右腿屈膝半蹲，上体右拧;左手撒把收于 体前，右手外转，屈肘弓臂，前枪尖从前上经下向后上提于右 腋下，手心向上，枪尖向右，与胸口平；后枪尖从后下经右肩上 向体右前下劈，左手握枪体，手心向下，枪尖向左下，与脚面 平，目视左前方（图5-2-60）。

要领：虚步大腿近水平，小腿下竖，脚尖点地，支撑大腿接 近水平，脚尖外摆，上体正直，两臂左直右弓，枪向左前下斜， 力达前枪尖。

37. 右提膝挑枪

左脚向左前上步，站稳支撑，右腿提膝；左手外转，松 把前滑，前枪尖从左下经上向左后划弧，手心向上，枪尖向后 下，与膝平；右手里旋松把，直肘展臂前滑，枪尖从右腋下经 下向右前上挑，手心向上，枪尖向右上，枪尖高于头，目视右 前方（图5-2-61）。



要领：提膝与腰平，小腿下竖，脚面绷平；上体直立左拧，两 臂左直右弓，枪在体前，右高左低竖立，力达前枪尖。

 

38. 左提膝挑枪

与37.右提膝挑枪动作相同，惟左右相反（图5-2-62）。

 

39. 右舞花枪

（1）左脚向前落步；左手里旋，松把后滑，前枪尖从左经上 向右划弧，手心向下，枪尖向右，与胸口平；右手外转枪把，屈 肘弓臂后滑，右枪尖从右经前下向左上撩，手心向上，枪尖向 左与胸口平，目视后枪尖（图5-2-63）。（2）右脚顺左脚向前上 步，体左转，左腿屈膝略蹲；右手外转松把，屈肘弓臂前滑，枪 尖从左经上向左后划弧，手心向右，枪尖向后与肩平；左手里 旋松把，直肘展臂后滑，右枪尖从右经前下向左上撩，手心向 下，枪尖向前与肩平，目视前枪尖（图5-2-64） o

要领：动作连续，一气呵成，上步脚尖向前，两腿右直左略 蹲；上体正直，左臂直里拧，右手上托枪，于体右划一立圆。

40. 左插步拨枪

左脚经右脚后，向右脚外侧插步，右腿屈膝下蹲，上体右 拧；左手外转松把，直肘展臂前滑，前枪尖经上向左划弧，手心 向上，枪尖向左前上与头平；右手里旋松把，直肘展臂后滑下 落，左枪尖从后经前下向右后拨，手心向下，枪尖向后下与膝 平，目视右后枪尖（图5-2-65）。

 

要领：插步两腿交叉略蹲，两脚尖外摆；上体右拧最大，两 臂弓，枪左上斜,力达右枪尖。

41. 左弓步劈枪

右脚向右开步，腿蹬直，左腿前弓，脚尖里合成左弓步；左 手前枪尖从前经下向左上划弧，手心向上，枪尖向后上与眉 平；右手松把后滑，后枪尖从后经右上向右前下劈，手心向下， 枪尖向右下与脚面平，目视右枪尖(图5-2-66)。



要领：弓步成半弓步，大腿接近水平，小腿斜向前，脚尖里 合，右腿蹬直，脚尖外摆；上体略右拧，两臂弓，枪斜，力达右下 枪尖。

第四段

42. 跳步捧枪

(1)两脚跳起，由右向后转体，右脚落在左脚位，腿蹬直；左 脚向右前落步，腿前弓成左弓步；右手外转松把，直肘展臂前 滑，右枪尖上提，手心向里，枪尖向右下与胯平；左手里旋，松 把后滑，左枪尖从前上向右上劈，手心向前，枪尖向左，成左上斜平枪，枪尖与头平（图5-2-67）。⑵右脚尖外摆，腿屈膝全蹲， 左脚尖里合，腿下仆成左仆步；左手松把前滑，两手直肘展臂全 枪下摔与胯平，目视左枪尖（图5-2-68）_o

要领：动作连续，一气呵成，跳步全身跃起，在空中转体 180。；直接仆步，仆步腿直，脚尖外摆，支撑腿大小腿贴近，脚尖 外摆，臀部接近地面；上体左拧略前倾，两臂左直右弓，枪平， 力达左枪尖侧。

43. 右舞花枪

⑴左脚收回，在右脚心里侧成丁步，右腿屈膝下蹲，体右 转；左手里旋松把，屈肘弓臂后滑，左枪尖向右上竖立，手心向 右，枪尖向上高于头；右手外转直肘展臂，枪尖从右向左下竖， 手心向左，枪尖向下，枪尖与膝平（图5-2-69）。⑵两手上下互 换握把，左脚向左上步，腿前弓，右腿蹬直成左弓步；左手里旋 松把，直肘展臂，下枪尖向左前扎，手心向下，枪尖向左与肩 平；右手外转，上枪尖向右下落，手心向上，枪尖向前与腰平， 目视左枪尖（图5-2-70）_o
要领:动作连续，一气呵成，弓步大腿近水平，小腿下竖，脚 尖向前，后腿要直，脚尖外摆；上体左前倾，两臂弓，枪尖左上 斜，力达枪尖，舞花成立圆。

44.左舞花枪

⑴左脚尖外摆，腿屈膝半蹲，右脚在左脚心里侧成丁步，从 左向后转体;左手里旋，松把前滑，左枪尖向上经后向下划弧，手 心向右，枪尖向下与膝平;右手外转，松把前滑，右枪尖从右经前 下向左上划圆，手心向左，枪尖向上，成竖立枪，枪尖高于头；两 手再前后互换把，左手在上，右手在下，目视正前方（图5-2-71）。 ⑵右脚向右上步，腿半弓，左腿屈膝下蹲，体右转；左手外转松 把,直肘屈臂前滑，上枪尖向左下划弧下落，手心向上，枪尖向左 与腰平；右手里旋松把，直肘展臂后滑，下枪尖向右平扎,手心向 下，枪尖向右，与胸口平，目视右枪尖（图5-2-72）。



要领：与右舞花枪动作相同，惟左右相反。

45. 扣步撩枪

左脚在右脚尖前正扣步，右腿屈膝半蹲，体右转向后； 左手外转松把，直肘展臂前滑，左枪尖从左下向右上撩，手 心向上，枪尖向左上与头平；右手里旋，松把前滑，右枪尖 从上经后向左划弧，手心向下，枪尖向右下与胯平，目视左 枪尖（图5-2-73）o



 

要领：扣步成丁字形，步距一脚长，两大腿接近水平；上体 侧立直，两臂弓，枪左高右低，斜向左撩，力达左枪尖侧。

45. 提膝右舞花枪

⑴右腿提膝，从右向后转体;左手里旋，左枪尖从左上经右向后下划弧，手心向左，枪尖向右下与脚面平；右手外转松把， 直肘展臂后滑，右枪尖从右经前下向左上推，手心向右，枪尖 向左上高于头。

 

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