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动作分解*①上身直起稍向右前方倾斜；左勾手随之变 拳松握，臂外旋，从后向上、向前直臂绕环，至身前时屈肘 使小臂向右横摆，拳心朝下，拳面朝右I右握杯拳在左举绕 环至身前时向下、向里、向上屈肘仅以小臂挽肘绕环，在左 拳屈肘使小臂向右横摆时从左小臂的上面向前穿出，肘仍 屈，拳眼朝上；左腿同时屈膝提于身前，左脚尖自然下垂； 右腿伸直站立，眼看右握杯拳（图50)。②上动不停，左脚 前落，上身向左前方微倾；右腿随之屈膝提于身前，右脚尖 自然下垂，右握杯拳同时屈肘收于右胁处，拳心朝里；左拳
向前下方伸出，拳眼朝上；眼看左拳（图51)。⑧上动不 停，右脚趁上身向左歪倒之势从左腿前面向左侧迈步落地 (图52)。④上动不停，左脚在后离地提起，上身微向右转 (图53)。⑤上动不停，上身左转向东，左脚从后向左侧落 步与右脚并列分开，两腿屈膝略蹲；左拳将食指和中指伸直， 拇指屈压于无名指的指骨上，变成剑指，屈肘使剑指在身前 横向右侧方，手心朝下> 右握杯拳也同时变成剑指，从右胁 处伸向左腕的下面，手心朝下；两剑指上下错臂交叉；眼看 前下方（图54)。⑥上动不停，右腿退一步，两腿直起|左
脚以脚前掌点地；两剑指随之从身 前分向两侧平摆横举、手心斜朝 下> 上身同时弯腰后仰（图55)。
⑦上动不停，上身前俯，左脚跟落 地踏实，右脚离地锨起，准备向 前头翻（图56)。⑧上动不停，右 腿向后、向上甩起，左脚蹬地跳 起，上身例下以头顶着地，进入倒
立姿态（图57)。⑨上动不停，两脚向前方（正东）落地， 上身挺身立起，两腿顺势屈膝;两剑指仍平举于两侧（图58)。 ⑩上动不停，左剑指变拳松握，从左侧方向前斜上方直臂摆 动，至前斜上方时屈肘收至左肩前，肘部平撑，拳心朝下； 右脚在左拳向前摆动的同时向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿 挺膝伸直，成为右弓箭步I右剑指随之变为握杯拳，屈肘从 右腰侧向前平伸，拳眼朝上；眼看右握杯拳（图59)。
要领说明：①向前头翻，上身前俯时必须屈腰使头部在 接近左脚尖的地方触地；头的触地、两腿的向上甩起，必须 相应地加快速度，动作协调一致；两脚落地起立的时候，应 在两脚将要接近地面时即使头顶借助振摆的力量离开地面身
体悬空；两脚着地后，上身必须保持挺胸显腹的挢形，在上 身由桥形直起之后再屈膝下蹲。②此处的马步系本动作的过 程，不要求正确，弓步则要求右大腿屈平，左腿蹬直，右脚 跟和左脚外侧均不耍拔起或掀起。
第二段
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