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右脚下落，重心移至右腿，随即左腿屈膝上提成右独立 势；同时左掌由下向前、向上挑起，立于左腿上方，肘膝相对,
高与鼻平，手心斜向右，坐腕、展掌，右手向下划弧落按于右胯1
旁，手心向下，指尖向前。眼随左手（图1-53）。 进
太 极 拳
第
/
章
图 1-53图 1-53要点
图 1-53
图 1-53
两手一挑一按须与提膝动作协调一致，挑起之手似要将 提起之膝牵拉起似的，俗话叫“相系相吸”。独立腿须微屈，手 正对前方，上体正直略向侧斜，叫“手正身斜”。
攻防提示
屈臂上挑的手意在挑击对手胸部或下须，而提膝动作则 意在以膝部顶击对手之下腹部，上挑与顶膝同步，意在上下齐 攻。
易犯错误
⑴上挑之手肘关节外展，或手掌软塌无力。
⑵提膝之腿高度低于腰部,或独立不稳。
(3) 进 太 极 拳进 太 极 拳上体过于正对前方，形成身正手斜；若上手勉强正对前 方，则易造成夹臂的现象。
进 太 极 拳
进 太 极 拳
纠正方法
⑴强调上挑臂立于提起腿的膝上方，形成肘尖与膝部相 对，似肘与膝系上一根绳子。并强调上挑击打的意图，注意坐
腕、展掌、舒指。
⑵如属素质原因，则应加强腿部柔韧性和控制力的练习， 如抱膝练习：一手抱住膝，异侧手抱住脚面，停住3?5秒，以加 强平衡能力(图1-54)O
(3)支撑脚需稍微外展，以利于“手正身斜”，如提右膝成左 独立势，则上体微向左斜。反之亦然。这样做，有利于我攻击对 63手，而缩小对手攻击我胸腹的面积,也便于防守。
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