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（一）自护姿势
在自卫抗暴中正确合理的身体姿势是应付对方攻击的必要条我们知道无论是拳击、散打、摔跤还是空手道柔道都有其身的专业实战姿势以及各种身型步法等、这些姿势及姿势运动夜化规律都是合理而科学符合其专业需求的。但是在日常生活中当我们而对突然袭击己的一名不明身份的人时身体或许会处于坐着、躺着或站着等各耕姿势此时自卫者的身体姿势往往在接影响到自我防卫的有效实施。那么如何有效地达到自我保护的目的变被动为主动驼？下面简要谈谈身休处于某岐状况下的合理姿势及站位。
1基本站立姿势
自我防卫的基本在于门己站立的架势。当自卫者面对敌手时身体的姿势应处于保持平衡、实力和灵活性的状态因此双脚应与肩同宽两膝略为弯曲而放松保持抽力作恻身站归脸稍微向下头部拉紧眼睛往上叮着对方余光应注意对方的布手或后手注意其手的静海手可插腰或蠹于胸前与对方保持约一臂长的距典。就能使自卫者处于能对对方的进攻作出灵敏反应的有利地位
图1 图2
幻快速站起褰势
当处于坐立状态时遭到对手袭击如果自卫者慌张疏忽而使用两唧并排站立那么这样是很危险的只要对方朝自己胸部一击必然会向后仰倒如何既快速、又在站立的同时就作好防护姿势呢？自卫者可把自己较灵活的一只脚踏出一步鼻再站起身来。此时站立的好势自然成为侧身姿势但实际上这一动作不容易做到。为能踏出一步而快速站起可在踏出一步的同时用同侧的手拍打踏出腿的膝盖部而站立起来（见图2）
3摔倒在地后的防卫姿势°
当目卫者处于摔倒在地状态时面对对手进攻自卫者必须保持冷静的头脑在对方接近前含胸收下颌
用两手及肘支撑身体把两腿曲起来成叫字型转渤身体使身体两脚的方向对着对手伺机而动』（见图3）也可把两腿叉非引对方走入两腿之间然后用剪腿将对方剪倒（见图4）
妃车上的坐势和站妃车上的坐势和站
妃车上的坐势和站
妃车上的坐势和站
另外可腿直一腿曲引对方走入两腿之间,然后一腿勾收另一腿踹踢对方腿将其踹伤或捽倒（见图
势。
不管是乘车还岛驾弟在行驶的车上随时都有可能发生一些意外的事故而影洎车内人的安全。遇上在车内与敌手格斗首先而注意自身的平衡
然后再枣据车子运行的情况合理地技用防卫格斗招术乘坐车时首先要恻着身体深深坐入座椅内『遇上猛烈的刹车或撞击人体会由于惯性曲力量向前倾接蓉反弹似地向后恢复原位而脖子也会因为跟着全身运
动向后用力撞击使颈椎骨发生严重的伤害。或者有时入们为了维持白身平衡会突然伸手去抓车内的依靠物致使手臃挫伤。如果是侧着身体脖子的援动蝠度不会太大这样就能够有效地保护脖子口具次向后恢复原位的身体再向前猛倒时头脸都有撞到前面座椅靠背或玻璃的危险为此避免的方襁是立即伸出一只脚顶在前面座椅或支撑物上并日张开手掌放在头部前方。（见图6）这样做即使遭到撮击也可宥数他保护头部减少其受伤程度。
如果是在行驶的车上站立』应保持身体向强於前进方向的侧身站立姿 势而且膝关节要保持—
定的弹性弯业度重心不
项方要放在自脚跟而是切厂放在脚尖上严格地说
是放在脚大拇知小指、住忑片次 脚掌心三点所构成的三角
图8 形上面。特别是在找不到
依靠物而同时又可能面对敌手时一定要采取这种姿势。若身体重心能再降低嗖为更佳这样即使车子紧急刹车也能兔去向前掉倒的危险—其次车孑急转弯的时候不威配合车子的摇动率而应把重心放在两阚尖以有己的节奏摇摆自己的身体。这样可以避免因车子的摇动而失去自身平衡拌倒致伤口
在驾车行驶时既要保证汽车的常行驶安全又要随时注意突发事故后的自我保护当前方突遇情况需紧急剧车时应荏事故的前一刹那猛转方向盘同时刹车并将两肘覆盖于方向盘上以缓和对脸、胸的撞击（
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