自卫格斗术速成防身不求人


一、拳腿协同训练示例|自卫格斗术速成防身不求人





(1) 左直拳击头——右扫踢击膝



(2) 左右直一右扫踢击肋



(3) 右弹踢击裆——右直拳击面



(4) 左直拳击头——左蹬踢攻腹



(5) 左蹬腿击腹——右扫踢攻肋



(6) 左截腿踢胫——右直拳击头



(7) 左右直拳击面——左侧踹击腰



(8) 右扫踢攻胫——右直拳击面



(9) 左右直拳击面——右腿正蹬腹部



(10) 左直拳 右前 左扫踢



(11) 左前蹬 右扫 左摆拳



(12) 左低 右直 左摆拳



1 训练要点



(1) 在进行组合攻击训练时动作必须规范标准连贯协调。



(2) 在训练时务必要保持身体平衡动作协调流畅。前一击要为后一击创造进攻空隙和发力准备。



(3) 组合攻击要虚实结合、轻重结合节奏分明使歹徒迷惑不解



真假难分从而暴露空当。



(四)腿法的制敌诀窍



1 前踢



是一极具隐蔽性的动作因为缺少臀部及上身动作令歹徒很难捉摸你的意图。从攻击角度来看歹徒也很难防御。前踢的攻击目标是歹徒的腹部和裆部由于脚尖细力量集中攻击这些部位容易奏效。但用此技的条件必须与歹徒正面相峙如果歹徒做出侧立的防卫势就不易成功。当歹徒集中精力防守我的上段攻击动作,而放松对自身下段的防守我则迅刺用前踢攻其中下段。前踢在实搏时可与任何腿法组合施用一般多以佯攻形式作为组合攻击的前奏为后续招法创造战机。



2 侧踹



在打斗时主要攻击歹徒的大腿、膝关节及胫骨。踢击用脚刀或全脚掌向侧下方全力踢出。踢击时支撑腿不要放松腰部要向踢击方向的相反方向收回。向歹徒膝盖或膝盖下方施以侧踹可足以令一个虎背熊腰的人向前倾倒从而暴露下巴紧接着攻击者用掌根作为后续的动作重创歹徒。



3 前蹬腿



主要攻击目标是歹徒的腹、裆、膝等部位。蹬腿的应用部位亦有多样足尖的点喙、脚底的踩踏、脚掌的前撑脚前掌部的踹击等其中以后脚跟触击杀伤力最大。出击时支撑腿略弯如果绷直的话就会失去由腰部传递过来的力量另外即使弯腿也能保持身体平衡。前蹬腿的应用广泛交战时以较小的力量把脚蹬向歹徒用以试探虚实寻觅破绽诱敌深入然后再施别的招法攻击。在歹徒迫近密集进攻时向前蹬腿用脚撑顶其腹、裆部使歹徒无法靠近。当歹徒企图进攻时可抢先举腿蹬其腹、肋部如果歹徒企图以腿攻来时可抢先蹬腿踏其动腿一侧的腰部或大腿根连



消带打极具威力。





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