罗老师
18911639063
吴老师
13581894868
专业的教练员为您解答电话预约后即可免费体验课程有任何问题请直接联系我们期待您的来电~
在课前或对抗前必须安排20分钟?30分钟做充分的准备活动包括跑步、关节操、热身操、拉韧带等使关节、韧带的伸展、旋转的幅度由轻到重、由小到大充分拉开并使身体发热和兴奋。不要一到运动场头脑一热就伸胳膊踹腿。尤其在天冷或天热情绪兴奋或抑制时准备活动不充分最容易受伤对于初学、初练者更应予以重视。不要由于准备活动不充分而造成损伤从而影响教学和训练甚至留下难以挽回的遗憾。
引用《自卫防身术教程》
浏览328次
