自卫防身格斗术

四、后倒|自卫防身格斗术

预备姿势同侧倒



要领上体后仰倒地两臂伸直两手向下拍地的同时背部两臂同时着地左腿支撑右腿向上蹬微屈膝目视前上方（图22）



要点挺腹、勾头一腿曲一腿蹬。



预备姿势两脚并拢两腿曲膝全蹲两臂向前平伸掌心向下上体稍向前倾。（图23）






要领两手撑地弯腰收头以背部着地用两脚蹬地向前滚翻随即两手抱膝站立。（图24）

引用《自卫防身格斗术》

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