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散手亦称散打、白打国外称搏击是两个人在一定的规则制约下使用踢、打、摔、拿、格、闪、磕、截等技击方法所进行的徒手较斗为现代武术中的对抗性运动项目。比赛时运动员穿戴规定的手套、护头、护胸、护裆在地毯或铺设帆布盖单的软垫场地上进行。场地为9米直径的圆形并标有直径为20厘米的中心点边线外围向外延伸2米并设有保护垫。比赛分3个回合每个回合2-3分钟以击中有效部位的得分多少或击倒对手判定胜负。其进攻技术主要由踢、打、摔、拿四种形式组成。防守技术主要由格挡防守、阻截防守、闪躲防守和扭抱防守四种
形式组成。反攻和综合技术则是踢、打、摔、拿和各种防守技术的混合运用。
散手的历史十分悠久。古代人类的祖先在狩猎生产斗争中便逐步地获得了使用武器和捕杀格斗的技能。在格斗胜利和休息时人们往往把战斗中致胜的技术经验表演一番以示威武和荣誉。这便抽象再现了攻防格斗技术。在战国时期各国诸侯大都崇尚技击。汉书艺文志载齐愍以技击强魏惠以武卒奋秦昭以锐士胜。其意是齐王有善于技击的强兵魏惠王有奋战的武卒而秦昭襄王则有克敌制胜的锐士。汉书艺文志载有手搏六篇唐人颜师古注云手搏为卡甬力为武戏。魏时期称技击为手搏、手臂等。宋朝称为甬抵、打套子。明朝以后称为拳法力、技击并且有了较大的发展。古代也有打擂台之说即在特设的台子上互相击打以决胜负。以上种种迹象可视为现代散手之发端。近代又有
抱手散打的说法皆指散手而言。
1928年和1933年在南京举行的国术国考中散手已列为重点比赛项目。中华人民共和国成立后,散手作为试点武术项目列入全国体育院系武术教材。在1979年南宁全国武术观摩表演大会、第四届全国运动会和1980年太原全国武术观摩表演大会上都进行了散手表演。1982年11月和1983年5月在北京和南昌又举行了全国武术散手对抗项目表演赛。以后每年都举行一次全国性武术散手表演赛。近年来（1980年始）散手列为竞赛项目。
散手的特点是手脚并用腿似闪电捶如流星招法繁多随机应变动作迅速。招法上讲究远用拳、脚中用肘、膝近用肩、胯贴身用摔、拿战术上有直攻硬取先发制人以静待动后发制人引进落空乘势借力,隐招佯攻惊闪巧取等方法。攻防方位分上、中、下三盘。
长期参加散手锻炼既可强身砺志陶冶武德提高防身自卫的能力又可促进身体素质的全面发展（包括力量、
速度、耐力、灵敏、柔韧等）
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