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①重心移向右腿，左脚尖内扣，身体右转；右掌由左向右划 弧至身体右侧，左掌对称地分举在身体左侧，两肘微屈，掌心向 前；目视右掌（图47）。 ，
②身体重心移于左腿，右脚收于左脚内侧；同时，右掌向 下、向左划弧收至体前，高于肩平，左掌同时收至体前，与右掌 腕部交搭，抱成斜十字形（右掌在外），掌心都转向内；目视前 方（图48）。
③上体微右转，右脚向右前方（正西偏北约30度）迈出, 脚跟着地；同时，两手握拳，前臂微内旋；目视前方（图49）。 ④重心前移，左腿自然蹬直（脚跟随之后展）成右弓步；同时, 两拳分别向左下和右上撑开，右拳停于右额角，拳心斜向外，左 拳下撑于左胯旁，拳心斜向身后，上体斜向西南；目视左前方 （图 50）。
图47 图48 图49 图50
【要点】
定势时，弓步方向为西偏北，上体转向西偏南；注意沉肩、 松胯，肩、臂微向外撑劲，上体不要向右倾斜；在收脚搭腕过程 中，左手下落，外旋屈肘于胸前与右腕相搭。
9、肘底捶
①重心左移，右脚尖随之翘起并内扣；上体左转；右拳变 掌，前臂外旋，掌心向上并向内掩裹划弧，左拳同时变掌，左掌 向左、向内划弧；目视右掌（图51）。
②重心后移，左脚收至右脚内侧；右掌翻转并屈收在右胸 前，掌心向下；左前臂外旋，左掌掌心翻转向上，并经腹前向右 划弧，与右掌相对成“抱球”状（右上左下）；目视右掌（图 52）。
③上体左转，左脚向左前方摆脚垫步，脚跟着地，脚尖外 撇；左掌经右前臂下方向左上方划弧，掌心向里，高与鼻齐，右 掌经左胸前划弧下落至右胯旁；目视左掌（图53）。
④上体继续左转，左脚落实，身体重心前移至左腿，右脚跟 进半步，脚前掌着地落在左脚后面；左前臂内旋，左掌向左、向 下划弧至体前，掌心向下，右掌向右、向前划弧至体前，掌心斜 向上，高与鼻平，面向正东；目视前方（图54）。
⑤重心后移，右脚落实，左脚向前微移，脚跟着地成左虚 步；左掌经腰际从右腕上向前穿出成侧立掌，掌心向右，指尖与 眉心相对，右掌同时变拳回收，置于左肘内侧下方，拳眼向上; 目视左掌（图55）。
【要点】
整个动作要连贯一气，以腰为轴带动四肢；定势时，松肩坠 肘，微向下沉劲，右掌置于左肘下方偏右侧，保持胸部舒展；在 虚步推掌中，上体微微右转；定势时，沉肩垂肘，含胸拔背，用 意内合微微沉劲。
10、倒卷肱
①上体右转；右拳变掌，掌心向上，由前经右胯侧向后划弧 平举，肘部微屈，随之左臂外旋，掌心翻向上；左脚轻轻提起; 目随转体先向右视，再转向前视左掌（图56）。
②左脚轻提，脚尖下垂，向后退步，前脚掌着地，随之身体 重心后移，左脚踏实，右脚跟微外展，脚尖朝前成右虚步；同 时，右臂屈肘，右掌卷收经耳侧向前推出，掌心向前，高与肩 平，左手向下撤至左胯前；目视右掌。（图57）。
③上体左转；左掌向下、向左后方划弧平举，掌心仍向上, 同时右臂外旋，掌心转向上；目随转体先向左视，再转视右掌 （图 58）。
④右脚轻轻提起向后退步，前脚掌先落地，随之全脚踏实, 重心移至右腿，左脚脚跟微外展，左膝微屈成左虚步；左掌屈肘 卷收经耳侧向前推出，掌心向前，高与肩平，右掌向下、向后撤 至右胯前；目视左掌（图59）。
⑤倒卷肱左右各重复 一次，动作同前（图60、 61、 62、 63）。
【要点】
退步时，前脚掌先落 地，然后全脚踏实，重心 后移，做到虚实转换清楚， 同时两脚要保持约10厘米 的横向距离，不要成两腿 交叉状，退步以免重心不稳；在提脚举臂过程中，右臂（或左 臂）随身体转动向右后（或左后）划弧缓缓上举，不要屈肘挟 臂。
①左脚撤至右脚后，脚前掌着地；左掌外旋先向上举，再收
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至右胸前，掌心向下，右掌由下向右上方划弧，掌心向上，高与 头平；目视右掌（图64）。
②以左脚掌、右脚跟为轴向左后方转体，转身后重心仍在右 腿；在转动中右掌屈肘回收，左手略向下按；目视左前方（西 北）（图65）。
③左脚向前（西北）迈步，右脚随即跟进，落于左脚后侧, 脚前掌点地成丁步；同时，左掌下落经左膝前搂过，按于左胯 旁，掌指向前，右掌经耳侧向前推出，掌指向上，掌心向前，指 尖高与鼻平；目视右掌（图66）。
④以左脚跟、右脚掌为轴向左后转体，身体后重心仍在左 腿；同时，左臂外旋并向左、向上划弧上举，左掌心向下，高与 头平，右掌下落至左胸前，掌心向下；目视右前方（图67）。
⑤右脚向前（东南）上步，左脚随即跟进，落在右脚后面, 脚前掌着地成丁步；右掌经右膝前搂过，掌指向前，按于右胯 旁，左掌经耳侧向前推出，掌指向上，掌心向前，指尖高与鼻 平；目视左掌（图68）。
⑥左右转身推掌各重复一次，动作同前,唯方向分别为东北和 西南，与前面的转身推掌恰成四角方向（图69、70、71、72）。
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脚跟着地，膝微屈,
脚跟着地，膝微屈,
【要点】
丁步时，两脚横竖要保持约10厘米的距离，以便于转动; 转动时，体重置于两脚间，转身后重心移向后腿，保证转动灵 活；整个动作要做得既灵活又沉稳；关于转身推掌的另一种作法 （以左转身推掌为例），左脚摆至右脚后落实，重心移至左腿，身 体左转，右脚内扣，重心再移至右腿，同时，左脚跟提起向前迈 出，随之重心移至左腿、右脚跟步成丁步；跟步与推掌要上步。 与提膝协调一致。
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