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系统性原则是指对提高运动员水平的各种措施，给予合乎逻 辑的、前后连贯、符合训练发展规律的安排。一般表现在从初级水 平到高级水平，再到出优异成绩，持续地进行有一定顺序的训练。
系统化的训练，要求每一个训练内容和教育过程都要求考虑 到散打项目的要求和运动员的特点。在教学进程中，充分地运用 训练规律，避免任何失误和不必要的弯路，系统地学习和巩固已经 掌握的知识和技能。
教练员要想实现以上要求，必须对整个训练过程胸有成竹，使 每一堂训练课、甚至每一个练习都系统地纳人训练过程，胸有成竹 是周密计划的前提，没有这一前提，就不可能有系统的训练，教练 员只有按照事先通盘拟定好的能系统发展各种竞技因素训练的计 划办事，他才能随时合理安排训练，使在系统化原则的基础上取得 最好的效果。
在制定训练过程中要遵循下列几点：
1. 注意练习的安排。老练习是新练习的准备，而新练习是老 练习的巩固和发展;每一次训练都要有一个重点。
2. 每一次训练课都要提醒运动员重点突破本次课程的重点， 并将这一点和已有的理论和技术、战术紧密地联系起来。
3. 运动员训练状态的发展要有连贯性。
4. 实现系统化时，也要考虑训练状态发展的个人特点，训练
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内容要明了、易懂，及时总结，把一些较大的目标分割成较小的目 标,动用各种不同的手段，这些都有利于运动员去理解和掌握训练 内容。
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