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① 身体左转，右脚屈膝抬起；同时两掌变拳，右臂外旋，向左 掩肘。目视右前臂（图2-347）0
② 身体右转，右脚向前跨步，随之左脚向前拖步跟进成左戳
脚步；同时右臂内旋，左拳扶于右腕部，左拳助力与右前臂向前 推出帮肘，两拳心斜向外下方，高与腰平。目视两拳（图2 - 348）。
56.三拳两脚
①身体稍起，微左转，重心左移，左脚跟落地，两腿屈膝下蹲 成右半马步；同时左拳收于左腰侧，拳心向上；右拳屈肘下砸于
第第腹前，拳心向上，高 与腹平。目视右拳 （图 2-349）o
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i娜#赛Xi娜#赛X②重心右移，右 腿微屈膝站立，左腿 提起由屈至伸，左脚 向前蹬踹，脚尖外 4展，高与膝平。目视
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中国武术系列规定套路
③ 身体微右转，左脚向后落步成右弓步；同时右拳收于右腰 侧，拳心向上；左拳由左腰侧向前冲出，拳眼向上，高与肩平。目 视左拳（图2-351）0
④ 身体左转，重心后移左腿成右虚步；同时左拳收抱于腰 侧，拳心向上；右拳向右、向 上、向下砸于腹前，拳心向 ±0目视右拳（图2-352）。
⑤ 右脚提起，以脚外侧 为力点向右侧上方铲出，脚 掌向下，高与肋平。目视右脚 （图 2-353）。
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