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图解中穿白鞋者为甲，穿黑鞋者为乙。实线箭头表示甲 方F—动作方向，虚线箭头表示乙方下一动作方向.
说明中臂、腕内旋指大指侧旋内向.外旋指大指侧旋内 外。
1 ,起手式
甲、乙二人双方相距约三四步，面朝相反方向，各以右 侧相对而立，目光对视。
各以右手握距棍根- 端三分之一处，虎口向 下，棍倒竖右侧，左手 反掌亮于左上方（图 1 ）.
2, 弓咛下交
甲、乙二人同时将 棍头经足前向左往 上、往右、彳主下划一立 圈，再由后往左、往上 划半立圈（胸背棍花）， 当棍头划至上时，身向右转，左足往前上一步，成左弓步。 同时棍头由上向右前T?斜击对方前脚踝，成下交棍式（图 2 ）。
3、 弓步击头
甲随即左手弧形上 抬，以棍头弧形向上、 往右，横击乙之头部 （图 3 ） ?
4、弓步上拦
乙当甲棍头横击头
部时，速左手弧形上抬，以棍头弧形向上、往右横截甲棍
5、倒打足踝
甲上右弓步，同时 调把（左手滑向棍头， 右手滑向距棍头三分之 一处）以棍根往前、往 F、往左斜击乙之左足 踝（图4 ） o
6, 调把下拦
乙当甲以棍根下击左足踝时，急退左步，向左转体。同 时调把I左手滑向棍头，右手滑向距棍头三分之一处）以棍 根弧形往前下、往左拦截之（图4 ）。
7 ,弓步击头
图5图5甲上左弓步，同时调把 （右手滑向棍根，左手滑向 距棍根三分之一处）以棍头 往前、往右横击乙之太阳穴 （图 5）。
图5
图5
7, 退步上拦
乙当甲上步以棍头击太阳穴时，急退右步。同时调把 （右手滑向棍根，左手滑向距棍根三分之一处）右手回收于 右腰，左手持棍，以棍头往前、往右拦截甲棍。身随棍右转 （图 5 ） o
8, 劈手压棍
乙上动不停，滑退左 步，上右步。同时调把 （左手滑向棍头，右手滑 向距棍头三分之一处）以 棍根贴平棍外侧，滑劈甲 之左手，并顺势将甲棍头 压按于弛。身随上步、压 棍向左后转，并成倒左弓 小图6 ）。
9, 倒步绞棍
甲当乙调把以棍根滑
劈左手时，速向右后转体成倒右弓步，棍头随乙棍、随转作 弧形向右、向下。棍头与乙棍相沾粘成绞棍状，使乙棍不能 滑劈至左手（图6）。
10, 弓步点膝
甲当棍头随乙棍根压地后，速向左拧腰转体成左弓步， 同时稍抬起棍头，向乙之右膝部戳点（图7 ）。
11, 提膝下挂
乙当甲以棍头点膝时，急身体右转、后坐，提右腿。同 时左手上举，右手回带，以棍根粘住甲棍头，往回略向右， 挂开甲之棍头（图7）。
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