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枪.谱
携枪齐步筹六合，踢枪出步刺心窝。
靠山倒缠龙卧道, 刺身跃步扎闪战, 上步架梁拧后钻, 偎身斜行倒退步， 翻江搅海骑马势, 败式拖枪如射箭, 乌牛耕地塌地势, 倒咬斜拉一张犁, 英雄独立咽喉刺,靠山倒缠龙卧道, 刺身跃步扎闪战, 上步架梁拧后钻, 偎身斜行倒退步， 翻江搅海骑马势, 败式拖枪如射箭, 乌牛耕地塌地势, 倒咬斜拉一张犁, 英雄独立咽喉刺,拨草寻蛇靠肋枪。 青龙摆尾人难防。 进步缠捉扑胸膛。 上步转身拨草枪。 按膝上步扑正阳。 返身急扎回马枪。 反身咬撤刺肋枪。 反身缠捉扑胸前。 猿猴开索看四方.
靠山倒缠龙卧道, 刺身跃步扎闪战, 上步架梁拧后钻, 偎身斜行倒退步， 翻江搅海骑马势, 败式拖枪如射箭, 乌牛耕地塌地势, 倒咬斜拉一张犁, 英雄独立咽喉刺,
靠山倒缠龙卧道, 刺身跃步扎闪战, 上步架梁拧后钻, 偎身斜行倒退步， 翻江搅海骑马势, 败式拖枪如射箭, 乌牛耕地塌地势, 倒咬斜拉一张犁, 英雄独立咽喉刺,
12 .钩修樨(广东岳家教)
动作名称
预备势
(1)起桩(2)左脚钩(3)左马 拨 (4)右马拨 (5)左马拨 (6)
-向右蹲丁步拨 (7)起身向前插 (8) 起脚挽向前跃进插 (9 )向左转圆左拨
(10)上右马右拨 (11)上左步向前插 (12)向右转上右马插 (13)向左转圆左
拨 (14)退左步向右拨 (15)退右步向 左拨 (16)向右蹲丁步拨 (17)起身向 前插 (18)退右步 收势
(三)对练套路(河南岳家拳)
1 .七十二合手法、破法、清海
动作名称
(1)四两拨千斤 (2 )童子拜观音
(3)猿猴偷桃(4)探海取珠(5)苏 秦背剑 (6 )黑虎掏心 (7 )大鹏展翅 (8)二郎担山(9)金丝缠腕(10)紫 燕双飞 (11)黄莺探爪 (12)白马窝蹄
(13)捆仙索 (14)仙人指路 (15)双
峰贯耳(16)小鬼掂枪(17)双手拍蝴蝶 (18)二龙戏珠(19)饿虎扑食(20)和 尚撞钟 (21)隔山拔欣 (22)死鸡拧头
(23)霸王举鼎(24)鲤鱼扣腮(25)暗 过昭关 (26)顺水推舟 (27)摆究杨柳
(28)哪吒闹海(29)单刀赴会(30)仙 人脱身 (31)拔树连根 (32)黑狗钻裆
(33)苦海脱身(34)鹦子翻身(35)白 蛇吐信 (36)小鬼脱难 (37)鲤鱼穿沙
(38)撒花盖顶(39)美人穿梭(40)走 马挟抢 (41)隔山投瓦 (42)苍龙伏海
(43)大火烧天(44)张果老骑驴(45)娃 娃折莲 (46)单手推车 (47)单鞭救主
(48)老牛搭梭(49)海底捞月(50)旱 地拔葱 (51)青龙探爪 (52)斧劈老君
(53)后扒蒜 (54)鹰啄脚 (55)冲天 炮(56)仙人摘茄(57)毒蛇入喉(58)顺 手牵羊(59)隔山扔虎(60)满面一枝花 (61)迎面铁扇子(62)鲤鱼塞鳞(63)白 马背缠 (64)侧身调睁 (56)撩裆脚
(66)湘子挎篮(67)偎身挤靠(68)神 手开锁 (69)猛虎抱顶 (70)脑后摘瓜
(71)祖师点穴 (72)锦鸡别膀
2 .双头棍对板凳(广东岳家教)
拳谱,
甲持棍，乙拿板凳，二人对拆。
1 .甲出右脚破脑劈击，乙左弓步上拦
2 .甲向低指脚剌，乙右下拦翻身上右 步撞
3 .甲退右脚转双头托 乙退两步右上
格棍进右脚破脑劈棍
4 .甲向低插棍，乙左下拦上左步翻身 撞
5 .甲退右脚转棍尾劈棍，乙退两步左 上格
6 .甲换棍头劈击，乙退左步右上格
7 .甲进步向下拦扫,乙退右步成“万” 宇马（又叫“女”字马）左下拦
8 .甲破击（劈棍），乙上右步右上格
9 .甲退万字马拦扫棍，乙原步左格跃 步进马
10 .甲右破脑劈棍，乙左上格
11 .甲退步左劈棍，乙右上格
12 .甲左低拦扫棍，乙右下拦翻身撞
13 .甲双头击棍，乙退步左上格
14 .甲进步换把棍头劈棍，乙退步右上 格
15 .甲成万字马过棍，乙退步左上格
16 .甲破脑击（劈棍），乙跃步跳翻身 左上格
17 .甲收势，乙丁字马收势
套路特点：动作朴实，用于实战。棍主 攻，以劈刺为主口凳主防，以拦格为主。
该学系流传在湖南和广西侗族中的一个 拳种。据湖南侗拳拳师口碑材料传说：1760 年，外地一武士避难至湖南侗乡，终因饥寒 交迫而病倒在侗寨的“古楼”里，侗族青年杨 文先发现后精心照料，不久病愈。武士为报 救命之恩，便将武艺悉心传授给杨。尔后杨 精心研习，并根据当地坡高路窄的特点和族 人的生活习性改创而成侗拳，流传至今已八 代。
广西的侗拳史，据民国时期《三江县志》 记载,明清时期已有侗族武技在三江流传。现 查侗族拳师梁同济的拳谱中载有：1942年湖 南侗族拳师杨朝英继承了薛家拳（古之侗拳） 的衣钵，渗以形意、赵家拳的技法，丰富了 侗拳的内容。从而形成了当今在广西三江流 传的侗拳.
分布
湖南通道侗族自治县、新晃侗族自治 县,广西三江侗族自治县等地。
攀理
内修外练兼备，内练心.神、惫、气、 力，外练手、眼、身、腰、腿。要求以意领 先，用意念引导动作，即以心使身，而后身 能从心，达到身心齐备、内外合一。对精、 气、神的要求是首先要蓄精足气，精气足则 力必大、力大则神威。外在的形体方面则强 调以腰为主宰，根基于脚、发于腿、形于 手。总体来讲是内外兼修，意识，动作.呼 吸连贯一气。
辖点
该拳善于手桥功夫，近身短打多发镒 劲*腿法较少，多以暗腿出现。身法灵活、 四面出击、八方兼顾、运转迅速。步以走 “田，“凶”字形为主。拳路短小紧凑，通常 在一张2平方米的四方桌上就可以练习套 路，有“拳打卧牛之地”之说。
功法
1 .拳面（锋）功：练功时，深吸气，双 手握拳，以意领先，力达拳面。然后拳面贴 地，进行俯卧撑练习。练习数量可逐渐增加, 也可逐步增加难度，由开始时拳面贴地到中 指骨节撑地进行练习，速度逐渐加快。
2.指掌功：盛米一筐，五指伸直并 拢，用掌指反复垂直下插，但不要屈指、屈 腕。待能够插没手掌时，更换稻谷插之。
3,桩功：站马步桩，两脚左右分开成 外“八”字站立,两脚相距约1米，头正颈 直，挺胸塌腰，气沉丹田。可分三步功进行 练习，第一步靠物附加支撑，第二步独立完 成，第三步负重（两膝上放石磨等物）。
4.排打功：马步站立，目视前方，全 身运气，处处贯力，然后用拳头击打臂、胸、 腹、腿数十次。待有一定抗排打能力后，用 棍棒排打周身。
套路
（一）徒手套路
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