|
|
动作名称
(1)饿虎观山(2)小鬼上锁(3)豹 子摆尾 (4)赵武双鞭 (5)关门拴闩
(6) 一点梅花(7)乌龙出洞(8)赵 武双鞭 (9)顺手牵羊 (10)懒狗射尿
(11)燕子入石(12)雄狮跃身(13)猴 子观星 (14)天王托塔 (15)燕子入石
(16)霸王拔鞭(17)赵武双鞭(18)姜 公钓鱼 (19)老道藏身 (20)立步收桩
(三)对练
1 .拳对练
动作名称
(1)甲乌龙出洞, (2)乙金刀削竹, (3)甲猴猩摘茄, (4)乙雄鸡啄眼, (5)甲猛虎掏心, (6)乙连刀削竹, (7)甲牛仔吃奶, (8)乙豹子刁羊, (9)甲双龙抢珠, (10)乙猿猴揪胸, (11)甲声东击西, (12)乙拔树搂根,
2 .棍对凳(一)
乙下海擒龙 甲饿鬼缠身 乙老人背篓 甲猎人射雕 乙黑熊献掌 甲弹核穿扬 乙手托猪头 甲鹰爪抓咽 乙野猪闯湖 甲关门落锁 乙攀墙探柳 甲抢拳收势乙下海擒龙 甲饿鬼缠身 乙老人背篓 甲猎人射雕 乙黑熊献掌 甲弹核穿扬 乙手托猪头 甲鹰爪抓咽 乙野猪闯湖 甲关门落锁 乙攀墙探柳 甲抢拳收势动作名称
乙下海擒龙 甲饿鬼缠身 乙老人背篓 甲猎人射雕 乙黑熊献掌 甲弹核穿扬 乙手托猪头 甲鹰爪抓咽 乙野猪闯湖 甲关门落锁 乙攀墙探柳 甲抢拳收势
乙下海擒龙 甲饿鬼缠身 乙老人背篓 甲猎人射雕 乙黑熊献掌 甲弹核穿扬 乙手托猪头 甲鹰爪抓咽 乙野猪闯湖 甲关门落锁 乙攀墙探柳 甲抢拳收势
(1)甲金猴砸棍，乙猛虎抬头 (2)乙青蛇钻洞，甲母鸡孵蛋 (3)甲野猪撞笋，乙水牛抵角 (4)乙黄蛇缠腰，甲铁扇关门 (5)甲左右双抢，乙水牛抵角
(6)乙黑狗扑胸，甲铁扇关门
(7)甲跪膝扫棍，乙画眉跳架
(8)乙上下出击「甲左右连环
(9)甲金棒扎盖，乙双手举鼎
(8)乙黄蛇拦路，甲猿猴跳溪
(10)乙拦腰击干，甲饿鬼摇身
(9)甲金猴砸棍，乙猛虎抬头
(11)甲闪门过户，乙反击干戈
(10)乙青蛇钻洞，甲母鸡孵蛋
(12)乙上下出击，甲左右连环
(11)甲斯猪撞笋，乙水牛抵角
(13)甲金棒扎盖，乙双手举鼎
(12)乙黄蛇缠腰，甲铁扇关门
(14)乙拦腰击干，甲饿鬼摇身
(13)甲跪膝扫棍，乙画眉跳架
(15)甲触发仙翁，乙金针劈地
(14)乙黄蛇缠腰，甲铁扇关门
(16)乙罗通扫北，甲怒点天灵
(15)甲黑虎摆尾，乙铁扇关门
(17)甲罗通扫北，乙怒点天灵
(16).乙黄蛇拦路，甲猿猴跳溪
(18)乙水牛照角，甲点火按光
(17)甲转身碾盘，乙猛虎翻身
(19)甲立地成佛，.乙诸势收桩
(18)乙金猴砸棍，甲饿虎扑食
5.勾镰怆对棍
3.摄对舞(二)
动作名称
.动作名称
(1)甲左右进枪，.乙举棍连挡
(1)甲怒猴劈山，乙天王托塔.
(2)乙破门直入，甲连勾带挑
<2)乙观音坐莲，甲羊若抵角
(3)甲左右进枪，乙举棍连挡
(3)甲钢头金枪，乙玉柱擎天
(4)乙破门直入，甲连勾带挑
(4)乙吴刚伐桂，甲狮子摇头
(5)甲金童相拜，乙上下横戈
(5)甲怒猴劈山，乙天王托塔
(6)乙劈头盖脑，甲上下相防
(6)乙雄鸡抖膀，甲老牛喝水
(7)甲勾刀挑腹，乙棍击天灵
(7)甲白驹过隙，乙饿虎捕羊
(8)乙猫儿缩身,甲判官点卯
(8)乙羊牯抵角，甲咬金出山
(9)甲、乙同时立步收桩
(9)甲钢头金花，乙玉柱擎天
6.勾镰检对大刀
(10)乙落马削蹄，甲天犬守门
动作名称
(11)甲灵猴护脑，乙铁板压顶
(1)甲黄忠背刀，乙青儿劈坡
(12)石独棍掩门，甲骏马奔腾
(2)乙乌龙缠身,甲关刀斩马
(13)甲天犬捕龙，乙野马返首
(3)甲连枪破羁，乙回马枪
樨对绘
(4)乙巧施拖刀，甲龙驹入阵
? 动作名称
(5)甲大砍连环，乙铺天盖地
(1)甲罗汉对峙，乙黄牛溜鞭
(6)乙洞宾架桥，甲贴地割葱
(7)甲背刀斩颈，乙黄蛇缠树
(2)乙金猫摆尾，甲扫地拜佛
(8)乙抽刀挡魔
(3)甲立火照光，乙抽刀斩柳
甲、乙同时移步收桩
(4>乙扫地拜佛，甲立火照光
7.棍对双铜
(5)甲抽刀斩押,乙饿虎照面
(6)乙猿猴盗果，用闪门过户
动作名称
(7)甲反击干戈，乙仙人劈树
(1)甲老翁劈柴,乙秦琼鞭铜
(2)
(3)
乙惊蟒钻洞，
甲秦琼鞭铜，
甲仙童扫地
乙迎风甩扇
动作名称
(4)
乙顺手鞭铜，
甲水牛抵角
(1)
甲八戒开山，
乙金丝缠柱
(5)
甲恶狗咬蹄，
乙老翁赶狗
(2)
甲夜叉出阵，
乙武松打虎
(6)
乙插步扬鞭，
甲雄鸡抖膀
(3)
甲美女抛叉，
乙鬼王脱靴
(7)
甲黑龙入洞，
乙翻身反截
(4)
甲八戒开山,
乙牵牛喝水
(8)
乙迎面击铜，
甲迎风甩棍
(5)
甲八戒开山，
乙金丝缠桂
(9)
甲观音挤斗，
乙吞声急截
(6)
甲夜叉出阵，
乙武松打虎
(10)
乙蜻蜓点水，
甲上步架铜
(7)
甲美女抛叉，
乙鬼王脱靴
(ID
甲黄蛇缠腰，
乙顺手击拦
(8)
甲八戒开山，
乙灵猴措枝
(12)
乙童子烧香，
甲转身一鞭
(9)
甲老龙伏地，
乙鱼翁叉鳖
(13)
甲童子烧香，
乙泰山压顶
O0)
甲金鬼钻岩，
乙夜叉探路
(14)
乙雄鸡啄米，
甲怪蟒挡路
(11)
甲狮猴上架，
乙电峰贯耳
(15)
甲老翁劈柴，
乙秦琼飞鞭
(12)
甲猫儿转身，
乙平地起炮
8.空手夺耙
(13)
甲游龙入海，
乙霸王送艺
空乃防守慌, 若要空门人, 刚与柔 刚者法之本, 太刚必见折, 攻与守 专攻必大败, 出桥打不动， 进与退 能退不能进, 知进不知退, 无声则速变, 善进亦善退,空乃防守慌, 若要空门人, 刚与柔 刚者法之本, 太刚必见折, 攻与守 专攻必大败, 出桥打不动， 进与退 能退不能进, 知进不知退, 无声则速变, 善进亦善退,
空乃防守慌, 若要空门人, 刚与柔 刚者法之本, 太刚必见折, 攻与守 专攻必大败, 出桥打不动， 进与退 能退不能进, 知进不知退, 无声则速变, 善进亦善退,
空乃防守慌, 若要空门人, 刚与柔 刚者法之本, 太刚必见折, 攻与守 专攻必大败, 出桥打不动， 进与退 能退不能进, 知进不知退, 无声则速变, 善进亦善退,
据邱鹤拳师口述材料得知，邱鹤奉流传 至今已有二百多年历史。清嘉庆年间，福建 安南人林兴，自幻习武，弱冠之年武功卓 然“且又广结武林同好，得到山东、四川等 地拳师的悉心指导，受益匪浅，在综合各 家之长的基础上，创编了邱鹤拳。林兴时值 二十八岁之年.因打擂伤人后出走，徒居福 安县浮溪村。并将武技传与佣人张吕鼬，张 又传浮溪十二门生。其后，各门生又在各地 设馆授徒，使邱鹤拳在闽东一带广为流传。
分布
福建福安、宁德、霞浦等地。
事理
邱鹤琴着重对实战技击的理论进行了总 结，提出了习拳练棍应立足于技击，着眼于 实战的论点。交手之时，一要观看天时、眼 防日照、面忌迎风；二要俯察地利、脚掌实 地而踏；三要知己彼、识强弱。故而拳语巾 说：“知己知彼，知天时，晓地利方能百战 百胜，”逢敌之时，讲究以身法为要，吞吐 沉浮、身活如轮；吞吐全在我之长短，浮沉 皆随敌之上下。动时马行中道（指步踏中 门）,静则虎伏深林；动必循法，静中寓 动。
此外以歌诀形式出现的对虚实、空饱、 刚柔、攻守〉进退等战斗原则的论述堪称经 验之谈Q
虚与实
应虚防上当， 对实莫慌张；
认清虚与实， 出招不为迟。
空与饱
饱为门户密；
打他无防备。
柔乃变之基； 太柔必受欺0
专守更无宜； 收起帮之“旗” O
空自误战机；
莫悔退来迟。
见响即进技； 便是得胜时。
套路简短、质朴，不讲虚法；内容丰富， 方法多变；劲短力猛、门户严谨、寓打于势。
功法
1.插沙：用蜂窝、蚁窝混合熬汤，练 习者用汤搓擦双手，待感到奇痒时，用手 插、打沙子，以感到不痛且舒适为度，以练 习手的硬度。
2,打沙袋：练习者立“桩”于吊起之 沙袋前，拳打脚踢沙袋，沙袋晃动回荡时， 要求练习者再次击打，但不要因被沙袋撞击 而移动脚步，以此来提高步法的稳定性。
3?石锁（萝）：石锁重130—180千克， 习者双手抓握石锁两旁耳朵，提之过胸再放 置地下，反复练习，以增加臂力。
4 .石磨绑脚拖马：用石磨牵扯后脚踝 关节，前脚前进后脚”拖马力，以提高腿部 力量及步的速度与稳定。
5 .脚绑沙袋：将沙袋绑于两小腿上再 进行套路练习。
6 ?武石（石拳套）打拳：双手抓两个
石拳套(重十数斤)进行套路练习。
7 .砍树墙、剁石砖：用各种方法砍击 树、墙、石fit,以提高拳掌的硬度。
8 .跳凳子：数条木凳按一定间隔摆于 练功场上，习者结合套路动作或进或退，跳 跃于木凳之间(木凳高度逐渐增高), 以练 习弹跳能力。
9 .手抓石子：早晚用手抓石子，以增 加手的抓力及硬度。
10 .排打功：习者立于吊起的沙袋前， 手推沙袋使之回荡，并用身体各部位抵挡， 以提高身体的抗击打能力。
11 .打沙筒、练铁棍：将竹筒的竹节打 通，内装沙子数斤，持此竹筒或持铁棍进行 套路练习。
12 .黑夜对练：黑夜灭灯，两人对练， 对练者身着白衣，棍端粘墨，以点数多少决 胜负。
13 .凳上练功：练习者站立于长凳之上 进行★三战”练习，以提高在船沿、田填上 的战斗力。
套路
(一)徒手套路
1 .角战
动作名称
预备势
(1 )将军抱印开桩 (2)狮子拉毛
(3)扛石上胸(4)鲫鱼填江(5)关 爷撩刀 (6)打锤格技 (7)穿梭锤
(8)黄牛起角(9)转身关爷撩须(10)打 锤格技 (11)穿梭锤 (12)黄牛起角
(13)元帅诀 (14)罗汉撞钟 (15)雷 公霹雳 (16)三郎打琵 (17)钢刀削竹 (18)招军抱印
收势
套路特点：角战为邱鹤门的基础练习；
一练身形、二练马桩(八字马)、三练手法 的基本攻防方法。
2 .擦手开四门
动作名称
预备势
(1)将军抱印起班 (2)敖光坐殿
(3)鲤鱼翻肚(4)鲤鱼弹须(5)登 台点兵(6)左石崇拉弓(7)龙女捧茶 (8)孩儿摘奶(9)青龙翻江(10)阴 阳快手(11)左石崇拉弓(12)龙女捧茶 (13)孩儿摘奶(14)青龙翻江(15)阴 阳快手(16)前石崇拉弓(17)龙女捧茶 (18)孩儿摘奶(19)青龙翻江(20)阴 阳快手 (21)金猫戏鼠 (22)青龙翻江
(23)阴阳快手(24)转身登台点兵(25)鲤 鱼剖腹 (26)青龙翻江 (27)阴阳快手
(28)哪吒闹海(29)龙子反宫(30)刘 邦斩蛇 (31)雷公霹雳 (32)罗汉撞钟
(33)雷公霹雳(34)登台点兵(35)孩 儿摘奶 (36)玉兔归巢 (37)小鬼推山
(38)龙女捧茶(39)白鹤抖翅(40)悟 空戏妖 (41)关爷拉须 (42)称锤落井
(43)钢刀削竹 (44)将军抱印
收势
3 .三战四门
动作名称
预备势
(1)将军抱印起桩 (2)鲫鱼填江
(3)扛石上胸(4)鲫鱼填江(5)双 刀手(6)鲤鱼弹秋(7)元帅诀(8)阴 阳快手 (9)双凤朝阳 (10)落阳踢
(11)阴陌快手(12)双凤朝陌(13)落 阳踢 (14)双风朝阳 (15)撩手转身
(16)五龙抢珠‘(17)单凤朝阳(18)穿 心踢 (19)白鹤弹脚 (20)关爷拉须
(21)双龙出海(22)鲫鱼填江(23)双 龙抢珠 (24)将军抱印
收势
浏览1,444次
