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古代兵器，武术长器械之一。又称 “受”、“棒”、“倍”、“件”、“轮”等。棍是人类最 早使用的防卫器具，列为五兵之一。《诗?卫风 ?伯令》载：“伯也投殳为王前驱。”宋代《武经 总要》中也提到：“取坚木为之，长四、五尺，异 名有四，曰棒、曰杵、曰轮、曰杆。”《周礼?夏 宫?司兵》曰掌五兵五盾。”郑玄注引郑司 农云：“五兵者，戈、、戟、酋矛、夷矛。”《考工 记》中解释为：“殳长丈二，而无刃。”用于军事 上的棍有铁制和木制。《北堂书钞?兵势篇》 称：“方首铁棒重二十斤。”在《武经总要》中也 列有诃藜棒、钩棒、杵棒等。现代武术中的棍多 为白腊木制成，取其柔韧性强，不易折断，练习 起来既柔且刚。棍在武术中占有十分重要的 地位。明何良臣在《阵记》中主张：“学艺先学 拳，次学棍。拳棍法明，则刀枪诸技特易之耳。 所以拳棍为诸技之本源也。”棍体呈把粗梢细 的渐细形状。棍的各部位包括:棍梢、棍把、棍 身。棍身又分为梢段、中段、把段。棍的长度以 156 棍的练习形式不同而异。一般“长棍”（亦称单 头棍）长约2.6米；“齐眉棍”之长度与练习者 直立时从地面至齐眉；“条子”长约练习若霞立 时从地面至眉额间的高度，较他棍稍细现 代武术运动竞赛中所用的棍，最短的必须等 练习者身高，棍中线以下仟何部分的直径得 少于：成年组男子为2.29厘米，成年组女子为 2.13厘米；少年组男14岁以上为2. 13 米，以下为2.03厘米；少年组女 14岁以上 为2.03厘米，以下为1.9厘米；儿童不受限 制。棍的种类很多，冇8尺大棍、齐眉棍、三节 棍、梢子棍等等。大棍长8尺有余，舞动时需要 有很大臂力和腰腿劲；齐眉棍，高与眉齐，舞动 时，可大蹦大跳，抡、劈、们、舞，灵活多变；二疗 棍，是3节短木棍，中间有铁环相连结，携带方 便，舞动时可长可短，可伸可缩，棍法灵活多 变；大梢子棍是一种较为短小的裩，有拳?梢 子棍和双手梢子棍两种。以上各种棍形虽不 相同，但演练中其主要方法仍离不开抡、劈、 扫、挂、戳、击、崩、点、云、拨、格、绞、挑等，其 运动特点是：勇猛泼辣，横打一遍，密集如雨， 气势恢宏。近代棍法，以健身为主，在技出?、体 育、表演、艺术等各方面皆有独到之处。棍术 的基本技法概括为以下四点：①棍打一遍；② 梢把兼用；③握法灵便;④长短兼施。因此，通 过棍术的练习，不仅可以提高练习者手、眼、身 法、步的协调配合，提高力量、速度、耐力等身 体素质，而且还可培养勇敢顽强的精神。
棍术运动的演练形式冇单人练习、两人或 三人对练、集体练习等,棍术套路很多。在明代 就流传有赵太祖腾蛇棒、紫薇山棍、张家棍、靑 田棍，贺屠钩竿、山西牛家棒、俞大猷棍等。另外 在各拳种中还流传有“五虎群羊棍”、“少林棍”、 “白眉棍”、“疯魔棍”、“天启棍”等棍术套路。 1958年国家体委组织编写并出版了甲、乙组和 初级棍术套路，对于武术的普及与提高起到了 积极作用<3在现代武术竞赛中，棍术被列为武术 竞赛项目长器械之一。尤其是第11届亚运会以 后的国际比赛中，创编的棍术竞赛规定套路，为 武术在世界范围内的推广起到了积极作用。
棍术竞赛套路选段
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