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（1） 上体直起，向右后转体180。（胸向东北）；随转体右拳向 上，经额前向右前划弧举至与肩平，拳心斜向上，臂微屈；同时右脚 尖里扣（脚尖向东北），重心在左腿并屈膝;右脚尖外摆并随体转向 右活步踏实（脚尖向东偏南），右腿微屈；眼随视右拳（图75）。
（2） 左脚向前上一步，身体右转（胸向东南），重心在右腿，同时 左拳外旋向前、向上，慢慢经右拳上钻出，拳与肩平,拳心斜向上: 在左拳经右拳上方时，右拳内旋扣腕收于腰间，拳心向下；眼看左 拳（图76）,
（3）右脚向前上一大步,重心移至右腿并屈膝，身体下降;左腿 屈膝，脚跟抬起;左手下落，右手后摆;接着左腿向前上摆起，右脚 蹬地使身体向上腾空，在空中右腿迅速向前上方踢摆,腿伸直，脚 面绷平；同时右手向前上伸出，在面前拍击右脚面；左拳收抱于腰 间；在拍击时，左腿尽量屈膝在空中收住；眼看拍脚方向（图77、 78）。
【要点】右脚在蹬地起跳时，要提气;身体腾空拍击时，要摒 气托住。
30. 披身伏虎
（1） 左腿屈膝，左脚落地，右脚向左脚后落步，重心在左腿；在 胸前两手前伸，掌心相对如抱球状;眼看两手之间（图79）0
（2） 左脚后撤一步；身体左转90。；两手握拳向下回拉,经左胯 侧往左，向上举拳至与肩平；同时右脚尖稍左摆踏实（脚尖向东）； 接着再向右转体90。（胸向东），两拳随转体向右、向下划弧收至小 腹前,两拳眼向前;身体重心偏向左腿；眼随视两拳待停势后看前. 方（图 80、81）。
【要点】 两手回拉，随左右转体运转，不可停顿。
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