中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类


一、折叠单推手|中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类





(1)提脚甲插乙接



甲左手心翻向下,采按乙左手腕,重心前移,右脚提起,右掌指 尖向乙面部伸插,乙左脚提起,用右手承接甲右手,甲乙双方右手 腕交叉相搭(图50、51)。






【要点】甲进乙退。甲采手、提脚与乙承接、提脚,要上下肢协 调、配合一致。甲乙左手沾粘不脱。



(2) 落步甲插乙引



乙左脚向后落步,重心后移,左腿微屈;甲右脚1向前上步至乙 右脚内侧,重心前移,右腿屈膝前弓,右手继续插乙面部;乙上体右 转,用右手向右引化甲右手至头部右前侧(图52)。



【要点】甲乙动作要同时,做到协调顺随。



(3) 乙手背压甲腕



乙右臂外旋使右掌心向上,用掌背压于甲右手腕上,循弧形线 向下将甲右手沉压至右腹前,甲乙双方左手均按于左胯旁(图 53)。~



【要点】乙要顺随甲插掌之来势,使右掌掌背向下滚压于甲 右腕上。甲右转腰,沉肩附肘,敛臀坐胯,重心要稳。乙甲两手沾粘



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相叠,乙手心向上、甲手心向下为一阳一阴。动作要粘随不脱。






图52 图53



(4) 乙插掌甲引压



乙右手内旋,循弧线向上,伸插甲面部,重心随之前移,右腿前 弓;甲用右手以棚劲粘随乙右手,重心后移,上体右转,将乙右手引 化至头部右前侧,右臂外旋,掌心向上,掌背压于乙右手腕上,再循 弧线向下,将乙右手沉压至右腹前(图54、55)。



【要点】 乙右手内旋手心向下,向甲面部伸插;甲沉肩、附肘, 敛臀坐胯,右掌外旋滚压,掌心向上;双方掌背要叠紧、粘随、柔顺, 并与下肢动作的进退上下呼应、协调一致.






图54图54图55图55



图54



图54



图55



图55





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