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模拟对抗训练是运动员正式比赛前的前奏性训练，也叫实战课。由教练员或同伴根 据不同对手的情况进行模拟，而采用的一种针对性专门练习，以提高战术适应能力和实 际运用能力。双方队员也可以根据自己的意愿和技术实现制约对方，将掌握的技法运用 到实战中来，并达到随心所欲克敌制胜的法宝。在实战中主要有快攻、抢攻、诱攻、破 解等。在双节棍实战中变化无穷没有常规，斗技、斗智、斗勇是双节棍的集中体现。
以下是常规下的示范，棍者可以根据自己的特点进行不同的训练，为日后在对抗中 积累宝贵经验，双方队员在教练的口令下进行模拟对练。
(-)抢攻
1.抢在对方出棍之前 在教练下达口令开始，“始”的尾音未落时，我迅速以疾进 步用弹棍弹击对方持棍之手，无论打中打不中，直接攻击对方头部，并迅速撤离对方棍 打击的范围，作好第二轮攻击的准备(图7-71~75)。
图 7-75 图 7-76
图 7—77
图 7—78
图 7-79 图 7-80
图 7—81
图 7-82
图 7-93 图 7-94 图 7-95
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