中国少林拳系列规定套路


一、盖把棍|中国少林拳系列规定套路





接上式,上体左转90° ,左 脚向前落地成左弓步;同时,双手 持棍向上、向前、向下方劈把,并 使棍把触地;目视棍把。(图FT9)



要点;转体、拧腰、滑把、摔 把要协调一致,劈把有力。




9. 旋风脚马步藏棍(旋风卷 尘)



(1)接上式,身体略左转,左 腿微屈膝支撑,右腿屈膝提起由 屈到伸,脚面绷平向前弹出,脚尖 高与左膝平;两手握棍随体转带 至左腰间,棍梢斜朝上;目视右 脚。(图 F-20)



(2) 接上动,右脚落地成右弓 步;两手阴手(手心朝下)持棍置 于体左侧,左手握棍中段置于左 腰间,棍梢朝后;旧视右前方。(图 F-21)



(3) 接上动,身体重心略向前 倾;右手持棍直臂向前触地下扫 后置于右肩上,棍梢斜朝左后,左 手脱棍至右胸前变掌,掌心朝右, 掌指朝上。(图F-22)



(图 F-20)(图 F-20)(图 F-23)(图 F-23)(4)接上动,左腿屈膝上提, 右腿用力蹬地,身体腾空向左转 身180° ;同时右手握棍使棍向左 上抡扫。(图F-23)
















(图 F-20)



(图 F-20)



(图 F-23)



(图 F-23)



(5) 接上动,身体继续左转; 右腿向前、向上里合,与左手在额 前上方击响成旋风脚;同时,右手 握棍随腾空转体向左扫棍,并使 棍至于左腋下,棍梢斜朝后。(图 F-24)






(6) 接上动,身体腾空继续左 转180。,两脚同时落地,两腿屈 膝成马步;右手持棍藏于左身侧, 棍梢斜朝后,左掌架于额前上方 20公分处,掌心朝上,掌指朝右。 (图 F-25)



要点:弹腿要疾弹速回;扫棍 要舒臂放长;旋风脚腾空要高,击 拍响亮,落地要稳。





浏览1,463次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里