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（1） 接上式，上体不变；脚向 右脚并拢，两腿直立；两拳屈肘抱 置腰间；目视左方。（图B-87）
（2） 两臂自然下垂，两掌贴靠 大腿外侧，成立正姿势，目视前 方。（图 B-88）
要点：全身放松，体态自然, 心平气和，精神内敛。
高级少林拳规定套路
少林拳高级套路是在吸取了大洪拳、小洪拳、炮拳、太祖长拳罗 汉拳、七星拳、长护心意门拳等拳种搏击的风格、技法和特点的基础 上，本着继承、提高、创新的原则编排而成。整个套路内容丰富，风 格突出，技法多变，具有一定的技术难度和强度，符合套路竞赛的要 求，适合于有一定基础的运动员练习。全套共53式，分四段，练习时 间约1分10秒。步型有弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步、并步、 蹲步、跪步等，步法有上步、退步、倒插步、跳步、鸡步等，手法有 抡、抄、撑、栽、架、劈、裹、格、截等，腿法有近踢、侧踢、后蹬、 绞铲、后绞等，跳跃有二起脚、旋风脚、大跃步等。整个套路结构紧 凑、流畅，布局合理，代表了目前少林拳较高的水平。
动作名称
1. 预备势
2. 抱拳立掌（童子拜佛）
3. 震脚蹲步抄拳（湘子fit篮）
4. 弹腿双插掌（仙人指路）
5. 仆步按掌（小童捉鸡）
6. 勾踢格肘（凤凰夺窝）
7. 盖跳步弓步撞头（和尚撞钟）
8. 撩手格肘下栽拳（林中摘果）
9 .左弓步推掌（左推山势）
10. 右弓步推掌（右推山势）
11. 抱膝踹腿冲拳（鸥子钻林）
12. 垫步弓步双裹拳（裹气锤）
13. 蹲步双托掌（老僧端盆）
14. 腾空蹬腿旋风脚坐盘（罗汉睡觉）
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