中国少林拳系列规定套路


一、舞花跳马步劈枪|中国少林拳系列规定套路





(1)接上式,左脚向前上步, 右手握枪颈滑至枪身中段,与左 手持枪使枪尖向上绕行。(图GT7)



(2)上动不停,身体左转约 180° ;右脚随转体向前一步;两 手持枪使枪尖向下、向左、向上立 圆舞花一周。(图G-48)



(3)接上动,身体左转90° ; 右腿直立,左腿屈膝提起;同时, 左手握把向左、向上摆至头上,右 手持枪向下经体侧向左前下方运 行,枪尖向下;目视前方(图G-49)



(4) ±动不停,右脚蹬地腾空 跃起,身体左转90° ;两手持枪 随体转向上举于头上方;目视前 下方。(图G-50)



(图 G-50)(图 G-50)(5) ±动不停,身体继续左转 180° ;两脚先左后右依次落地成 马步;同时,左手握把下压收于腰










(图 G-50)



(图 G-50)



间,右手持枪随落步向右、向下劈









枪;目视枪尖。(图G-51)



要点:整个动作要连贯,身械 要协调,落地稳固。眼随枪走。



18. 反身跳弓步左手扎枪(鸥 子左翻身)



(1)接上式,身体右转180° ; 右腿屈膝提起,左腿挺膝直立;左 手握离把端约10公分处,右手握 枪中段使枪尖随体转向上、向右 穿行;目视右方。(图G-52)



(2)上动不停,左腿蹬地身体 腾空;同时,两手持枪随体转向下 划弧;目视右方。(图G-53)



(3) ±动不停,身体继续右转 180° ;右脚落地直立,左腿提膝; 右手握把,两手持枪随体转使枪 尖贴身运行于右前下方;目视右 方。(图 G-54)



(4) 上动不停,左脚向左落 步,挺膝蹬直成右弓步;右手推把 向前扎枪后随即收把于腰间,枪



尖高于口平;目视枪尖。(图G-55)



要点:整个动作要上下协调 一致,一气呵成;身法要灵活,步 法要稳固;最后扎枪要急出快收, 动作紧凑,眼随枪走。





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