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屈膝成坐盘。同时，右手握棍，使棍平背于 肩上，棍梢可左；左譬屈肘,左掌至于胸前 约20匣米处成立掌，掌心向右，掌指向上, 手指高与腭平。目视前方〔图35-3)。要点：里合腿达最高点时，两手迅速 在右腿下交接棍把；背棍与坐盘动作同时完 成，整个动作要协调连贯。套路动作套路动作套路动作套路动作
引用《中国少林拳竞赛套路-棍术》
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