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学习散打的过程，是一个由简单到复杂，由单一到综合，由浅入深，循 序渐进过程，不但要有量而且要保质。从简单的基本功开始，通过各种素质 的提高，再学习复杂较难动作。一定要克服那种追求难动作、忽视基本功、 华而不实的心理。第一个动作还没有形成正确动力定型时，就学习新的动 作，好高鹫远，最后就形成一无所长，一无所精，欲速则不达，在实践中达
不到运用自如、学以致用的目的，最后丧失自信心。这就要求，学员在学习 训练时，一定要克服基本功难关。练功力时一定要克服皮肉筋骨疼痛等现 象。在训练中，教练员也要考虑到队员的心理，应尽量安排内容多样化，讲 解时，语言要简练、生动、主次分明，动作规范。“千里之行，始于足 下，”只有以坚实的基本功做基础，勤奋学习、刻苦训练，才能掌握散打的 高难技术。基本功的训练，也是队员意志品质的锻炼过程。散打训练既要巩 固基本功，基本技术，又要不断更新技术，既要有自己的“绝招”特长，又 要掌握技术的广度和深度。从而体现出博大精深、以长制短的方略。训练就 是打破一个平衡，建立新的平衡过程，故而，要循序渐进，稳步提高。
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