|
|
功 （一）霸王举鼎（图2-1、图2-2）
① 两脚并步站立,两手抱拳于腰部两侧，眼视正前方，右拳保持不变。左拳变 掌，掌心向内，指尖向上，顺左胸经左脸向上插。翻掌手心向上指尖向后掌根向前,
上体前俯,左手向前直臂向前按下缓缓向前向下运动，左掌尽量按于左脚外侧地 面。翻掌成拳，上体直立同时,左手如提重物，缓缓抱于左肋。
② 左拳保持不变，右拳变掌，掌心向内，顺右胸经右脸向上插。翻掌手心向前, 上体前俯，缓缓向前向下运动，右手尽量贴近右侧地面。翻掌成拳,上体直立的同 时,右手如提重物,缓缓收抱于右肋带口（腰间）。
图2-1图2-1图2-2图2-2
图2-1
图2-1
图2-2
图2-2
③ 左拳变掌，掌心向内，指尖向上,顺左胸经左脸向上插，成直臂顶点，目视左 手。翻掌手心向上，掌指向后，掌根向前，上体右转右俯,缓缓向右前向下运动，左 手尽量贴近右侧地面，然后贴地面画弧到身体左侧。翻掌成拳,上体直立同时，左 手如提重物，缓缓抱于左肋。
④ 右拳变掌，掌心向内,顺左胸经右脸向上插，目视上方。翻掌手心向前,上体 左转，向左侧俯身，缓缓向左前向下，屈臂按下，掌指向右后，右掌尽量贴按于左脚 外侧地面，然后贴地面画弧到身体右侧。翻掌成拳,上体直立同时，右手如提重物, 缓缓抱于右肋。
⑤ 手臂自然前伸,十指交叉相握，掌心向内。屈肘，翻掌向前，掌心向外。直臂 上举,翻掌向上推。双手尽量向前伸，上体前俯，缓缓向前向下运动，双手尽量贴近 地面。顺双脚脚面，翻掌向上运动至于大腿。两手抱住双足跟腱部位，使头贴近腿 部,持续一定时间，然后再交叉十指翻掌贴腿，向下向前运动,然后慢慢以手带动上 体,使上体伸直。
【要点】
两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收胯，向前折体。当手向上插时，目视上方。
（二）撑补拳势（图2-3、图2-4） 争
① 两脚并步站立，两手抱拳于腰部两侧，眼视正前方。右腿伸直支撑，左腿屈 受*'
膝提起;同时身体右转，左拳由左向右格挡，右拳保持不变。右腿屈膝全蹲，左腿向
左侧伸出，成左铺步;同时身体左转，左拳沿左腿内侧贴地向前仰拳;眼睛视左拳。缶z
② 重心前移变左弓步，同时以腰为轴，左拳格挡右拳慢慢地冲出，力达拳面，拳V辛/）
图2-3
图2-4
图2-5图2-5图2-5图2-5
图2-5
图2-5
图2-5
图2-5
心向上，小臂与大臂约120。。左肘向后牵引，与肩同高。收左拳抱于左肋，身体右 转变弓步为马步,左拳向前冲出，拳心向下；同时右拳向上屈肘架于头上方,拳心朝 向身前，拳眼朝下。
③ 重心左移左腿伸直支撑，右腿屈膝提起;同时身体左转，右拳由右向左格挡, 左拳抱于腰间保持不变。左腿屈膝全蹲，右腿向右侧伸出，成右铺步；同时身体右 转,右拳沿右腿内侧贴地向前仰拳;眼睛视右拳。
④ 重心后移变右弓步，同时以腰为轴，右拳格挡左拳慢慢地冲出，力达拳面，拳 心向上，小臂与大臂约成120。。右肘向后牵引，与肩同高。收右拳抱于右肋，身体 右转变弓步为马步,右拳向前冲出，拳心向下;同时右拳向上屈肘架于头上方，拳心 朝向身前，拳眼朝下。
【要点】
练习时，要注意手、眼、身、步的协调配合，步型与步法的转换要灵活、清晰。
浏览497次
