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口令1 (图7 -506.507) 重心移至左腿,双手向右上方划弧，再下落至身体右侧o
图 7 -506 图 7 -507
口令2(图7 -508至511) 提右腿向左前做扇形外摆，双手向左前划弧与脚侧面迎击，随
后右腿收回。(面向南)
要点：右足提起时，左髓要松，用腰劲使右足上提，身法屈蓄，身体不要起伏;摆足时不要单纯以双掌击拍足面，而是以腰 为轴带动右足向外摆，双掌以反方向迎击。
图 7 -508 图 7 -509 图 7 -510 图 7 -511
第五十四势跌岔
口令1(图7-512.513) 右脚下震，随即提左脚，同时左手向下,右手向上合于胸前。
口令2(图7-514) 身体下蹲，左脚向左侧方蹬出，左手向前划弧于左小腿内侧,右手向
外划弧于右斜前方。
要点:此势身体向下，两腿叉开下跌，为跌岔。跌岔可以将左腿伸直与右膝全部着地,也可将两腿一齐展开，为双岔。练 习时可根据身体条件来选择，初练可以高些，熟练后可逐渐降低，以免将腿部拉伤。
图 7-514
第五十五势金鸡独立
口令1(图7-515.516) 身体左转,重心移至左腿，成左弓步,同时左手向前穿于左膝上,
右手划弧下落于身体右侧。
图 7-515 图 7-516
口令2(图7-517) 右脚提起向前落于左脚内侧，脚尖点地，右手向前至腹前。
口令3(图7-518.519.520) 提右腿，脚尖自然下垂。右手由下经左臂内向上托起，同时
左手下按至左腿外侧。
图 7 -517 图 7-518 图 7-519 图 7-520
口令4(图7 -521.522) 右手随右脚下震按于腹前。
口令5 (图7 -523,524.525) 重心移至左腿,提右脚向右横开一步，脚跟着地，同时双手
由下经右上方运至左侧。
图 7-521 图 7 -522 图 7 -523 图 7 -523 附 图 7 -524 图 7-525
口令6(图7 -526、527、528) 重心移至右腿，身体先左转再右转，随即提左脚收于右脚内
侧，脚尖点地，同时双手由左向下经右划弧运至体前。
图 7 -526 图 7 -526 附 图 7 -527 图 7 -527 附 图 7-528
口令7(图7 -529.530,531) 提左腿，脚尖自然下垂,左手由下经左身前向上托起，同时
右手下按于右腿外侧。(面向东)
要点:跌岔下去,变金鸡独立时，身体不能硬向上起，须用腰裆之劲向前冲起。金鸡独立，必须一条腿站稳,一只手下按, 另一只手上推，两者上下对称,不可一味用力向上。
图 7 -529 图 7 -529 附 图 7 -530 图 7-531
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