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左掌内旋向前，掌心向后，同时右掌合于胸前。左掌内旋向前，掌心向后，同时右掌合于胸前。图 9-237图 9-237图 9-238图 9-238图 9-239图 9-239口令 1(图 9-237.238.239)
左掌内旋向前，掌心向后，同时右掌合于胸前。
左掌内旋向前，掌心向后，同时右掌合于胸前。
图 9-237
图 9-237
图 9-238
图 9-238
图 9-239
图 9-239
★必必必必必必必 Y必必必必 Y必必必必必必必必必必必必必必必必必必必必必
l 动则生阳，静则生阴，一动一静，互为其根。 I
口令2(图9 -240.241) 左掌下沉内收至左腹前，同时右掌外旋发力，掌心向前。
? 9 - 240? 9 - 240图 9-241图 9-241
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图 9-241
图 9-241
口令3(图9 -242.243) 左掌外旋发力，掌心向前，同时右掌下沉内收至右腹前。口令3(图9 -242.243) 左掌外旋发力，掌心向前，同时右掌下沉内收至右腹前。
口令3(图9 -242.243) 左掌外旋发力，掌心向前，同时右掌下沉内收至右腹前。
口令3(图9 -242.243) 左掌外旋发力，掌心向前，同时右掌下沉内收至右腹前。
图 9-242图 9-242第二十一势肘底捶口令1 (图9-244、245) 两掌同时外旋,左下右上划弧分开。第二十一势肘底捶口令1 (图9-244、245) 两掌同时外旋,左下右上划弧分开。图 9-244图 9-244图 9-245图 9-245
图 9-242
图 9-242
第二十一势肘底捶
口令1 (图9-244、245) 两掌同时外旋,左下右上划弧分开。
第二十一势肘底捶
口令1 (图9-244、245) 两掌同时外旋,左下右上划弧分开。
图 9-244
图 9-244
图 9-245
图 9-245
口令 2(图 9 -246.247.248) 拳合于左肘下，重心下沉。口令 2(图 9 -246.247.248) 拳合于左肘下，重心下沉。两臂继续划弧，呈左手上右手下时，左臂屈肘下沉,右掌变两臂继续划弧，呈左手上右手下时，左臂屈肘下沉,右掌变图 9 -247 图 9 -248图 9 -247 图 9 -248图 9-246图 9-246
口令 2(图 9 -246.247.248) 拳合于左肘下，重心下沉。
口令 2(图 9 -246.247.248) 拳合于左肘下，重心下沉。
两臂继续划弧，呈左手上右手下时，左臂屈肘下沉,右掌变
两臂继续划弧，呈左手上右手下时，左臂屈肘下沉,右掌变
图 9 -247 图 9 -248
图 9 -247 图 9 -248
图 9-246
图 9-246
要点：1.上势与此势的特点是，在紧凑动作之中达到节节贯穿和一动无有不动状态。因此，左膝也以左脚尖点地辗转为轴 而随体的转动而旋转;但须注意，“虚”非全然无力，“实”非完全站煞;关于这点,可参看第五势“单鞭”要点。
2.由上势至此势终点双合时，更须促使顶劲虚虚领起;在练拳日久后，练到此势会使颈节和胸椎上部骨节格格作响, 这是练拳日久后自然产生的现象，不宜强求，以免产生流弊。只有做到这个境界,才足以证明在该势的动作中，已 达到全动和关节松开的要求。
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