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1. 动作过程
（1） 左脚在身前落步，右脚向左脚靠拢,两腿并步下蹲，同 时，两掌在胸前，左右分掌划弧，交叉于胸前，左臂在上，右臂 在下，头向左后转，眼看后方。（图152）
（2） 稍提重心，上体前俯，左腿向后，向上倒踢，腿成反弓，
左脚面绷平，踢起脚与肩齐平,力点达于脚底。同时，两臂前后 分开，右臂向前，向上挑拳，左拳变掌，向后直臂摆动，眼看左 掌。（图 153） ”
图152
（3） 左脚倒打后，随即在身后落地，重心移于左腿,眼看前 方。（图154）
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（4） 右臂从前、向下、向后、向上、向前、再向后划一圆，经 右肩抱于腹前。同时，右腿屈膝提起，右脚勾扣于左腿膝弯处, 眼看左方。（图155）
图154 图155
(5) 右脚向后侧落地,体左转90。,左脚向左侧前方移动 半步。同时，左手握拳，向下、向前撑臂，置左拳于左膝内侧，拳 眼朝后。右掌从左肘外侧、经腹前向后提拉，成形意中的提水 势，眼看前方。(图156.157.158)
2. 动作要点
(1) 这是向后撤步的并步下蹲后踢腿，动作要协调，踢腿
要有力。 ’
(2) 左脚向后落步，移重心,体左转，成提水势，动作要协 调连贯。两臂上提划弧，扣腿，移步，重心要下降，气要下沉，劲 力要相合.
3. 收势
(1)重心前移，右脚向左腿靠拢，成并步。左手变掌，两臂 左右分开划弧，左掌右拳相交平屈于腹前，眼看左方。(图
159)
(2)两手分开变掌，自然垂于体侧，头转向正前方，成立正
姿势。(图160)
图159 图160
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