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（1）±体直起，向左转体；右脚以前脚掌为轴，脚跟向外碾转, 重心移至右腿;左脚也以前脚掌为轴，脚跟抬起内碾成虚步；同时, 右手先外旋再内旋，向右、向上、向左划弧，手心向下；左手上提外 旋，手心向上，两手在右胸前成抱球状（图63）o
（2）身体继续左转（胸向东北），随即左脚向东北上步，重心移 至左腿;右脚跟步至左脚内侧（脚尖约与左脚踝骨一齐。下同），脚 不落地，膝微上提；同时，左臂内旋向上架于左额上方，手心向前, 指尖斜向右上方;右手坐腕立掌，指尖朝上，手心偏向北，拇指贴近 心窝，肘贴右胁，待重心稳定，快速发力推掌震脚（脚底展平，用虚 脚弹震，身体不要有起伏;推掌发寸劲，不要牵拉身体晃动，下同）； 眼向东北平视（图64）。
(3) 重心移至右腿，左脚内扣,重心移至左腿，右脚跟内碾成虚 步；同时，身体右转,右手外旋置于左腹前，屈肘，手心向上;左手落 于左胸前，屈肘，手心向下,两手成抱球状(图65)O
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