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图374图374图 375图 375
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图 375
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? 在泳春拳中，“侧撑腿”（在截拳道中叫“侧踢腿”，在中国
I 散打中叫“侧踹腿”）主要用来攻击对手的膝盖、胸腹、腰肋等
? 要害处，而很少用来攻击对手的上盘，这是因为要想击中对手的
; 头面部需要自身有良好的基本功和实战经验；其次是，起高腿很
: 容易犯“起腿半边空”的弊病；另外，在起高腿攻击的情况下,
人体的内在的打击劲力亦无法完全发放出来（绝顶高手除外）。
因此在泳春拳中多用侧撑腿 来攻击对手的中、下盘，以求 击而必中。
由于侧撑腿在踢击时可 以使自身远离对手，所以还 可以有效地用来防护自己， 同时你踢的远自然就可以把 对手控制在较远的距离之外 了，因此久经磨练后,侧撑腿 同样可以成为你的一记“杀 招”（李小龙就堪称是这方面 的典范）。而且，侧撑腿比正 蹬腿也更容易发力，由于它 在施招时是“侧身对敌”（图 374）,因此对自身的暴露最 少，可称得上是最安全的腿 法，当然这也是为什么李小 龙苦练侧撑腿的原因所在。 （图375）为侧撑腿的侧面示
范，它可能与传统的踢法略 有不同，但似乎也更为实用 一些。
1.练习方法
进行侧撑腿的技术练习 时，可由前锋桩开始（图 376）,无论是否有同伴配合 作拳法攻击练习，你都应迅 速将前膝提起以蓄力待击 （图377、378）;然后在身体 略后倾的同时以右脚跟为着 力点向前方猛然踢出（图 379）,目标是对手的中盘要 害处。发力踢击之时应配合 有呼气的动作（用来强化踢 击威力和增强气势），上肢需 同时进行良好的防护。
进行模拟训练时，可让 同伴身穿护具进行攻击练习， 你则是寻找最佳时机予以强 力踢击。记住，发力应短脆、 突然；也可予敌方前冲时进 行快速踢击，也可以于他出 腿攻击前的瞬间及时踢击， 还可以于对手收手的同时予 以果断狠踢。
图377图377图 378|图 378|要想提高侧撑腿的打击
图377
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S t t?8S t t?8图379图379图380图380威力时，可进行踢击墙壁拳 击袋和踢击沙包的练习。另 外，踢击木人桩或树桩也是 磨练腿击杀伤威力与硬度 （破坏力）的好方法（图380）。
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图379
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图380
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2.动作要求
侧撑腿多由前腿突然发 出，不过为了技术全面，最好 是两腿都进行练习。无论哪 一脚踢出，其支撑脚所朝向 的角度都应与攻击之脚成90 度，例如当踢出右脚时，左脚 的脚尖则朝向左前方，以保 持全身最佳的稳定状态。
当脚攻出之时，上肢应 保持良好的防御状态，一来 可防御对手的突然的拳打动 作；二是当对手欲抱腿摔打
时，可及时将前伸的手（右手）去打击对手头面部要害处，使敌 方意图难以达成。而且无论是实战中起脚，还是进行踢打实物的 练习，都应有向前展髓送胯的动作，以便尽可能的延长打击距离 与强化打击威力O并且最好在踢击之前有一个后脚迅速前垫的动 作，即使是前垫一点点距离，也会极大的增强你的打击威力。因 为这个及时的垫步动作可创造你身体前冲的惯性，此种向前冲击 之惯性也可以看作是前腿踢击时的“原动力”，虽然传统姓春拳 的踢击靠的是“瞬间的爆发力”，但这种冲击惯性势能的有效运 用却可以在很大程度上来弥补与强化这种瞬间的打击爆发力，这
一观点可能是传统珠春拳中 所没有的，但却是很实用的。
第三章tt春季速度教程第三章tt春季速度教程383383本课主要讲解了侧撑腿 的基本踢击动作，以及相关 的功力训练方法，虽然在（图 381、382、383）中也讲解了如 何在对手出前手拳的情况下 的侧撑踢击方法，但这还远 远不够。如果你想揭开侧撑 腿的“真面目”，就继续往下 学习吧！
第三章tt春季速度教程
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程
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