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二个达发力是把体内积蓄的力贵有效地发放珞对方身体上,是搏击各项能力的最终体现形式
发力效果的好坏直接影响搏击的胜负结果咏春高明的寸劲发力实质上包含了蓄力——传力一透力三个程序是一门专项训练的高级技术
松沉蓄力发力之前把全身力量松沉基脚心利用地面的反弹力与周身松沉后的张力构越一个整体弹性势能口这种整体弹性势能蓄积的力量远远超过局部肌肉收缩蓄积的力量仙嗾桥沉蓄力技术时展叁全身放松沉劲至脚电过程中全身弊肉不磔现僵滞现维施冬能出现松懈无力设着弹性张力的现绿坪前或鼻一种肌肉宦钻洞森妾撑的松弹碰递也是二字钳陌雪猫功佑要点之一 二
传力人体头顶百叁穴至会阴穴的连线称为中廉（中脉八中脉具有貉务量传导苏量友带动身体整体运切的作用口中脉的传力方而与舟底力的运力方向蠢空壳一致即二髻的运动轨迹要在一个平面内完成以中脉撞肘机以肘部找中脉二鲁笨加聚合为整体仑苏传出强大的整合力矗如果中脉力与肘底力运动方向不一致如中篇%向前肘底力电漏则会出现散架无我自我分散力量的弊赛亲力的全过程为把砺谑足的弹性势曲脚底传至双膝邂疯膝扣夹力传至腰部顽肉腰肌力量从中脉转至前部然后以海施完成传力的全过程
反撑透力一般发力向空中发力自我感觉力量很大但一接触物体就发不出力来这是因为快速运动的力量遇到阻碍物时就变为减速运动根本没有把力量完全透发出去,运动的力量在遇到阻碍物情况下要完全透发出去必须具备两个条件士为发出的作用力等于二反作用力的反向支撑九二为接触物体瞬间增加动能的加速选进力一咏春寸劲发力是把腕二关节与身体分为二在接触物体瞬间,以身臂作为反向支撑力抗住来自对方的阻力而二,腕部把蓄力传力的整体强大力量加速抖进一寸距离我发射炮弹时,炮架反向支撑强大的力量炮弹却加速弹射而出。寸劲发力实质上是蓄力一传力——透力的整体流动过程而
腕部力量及协调的运动能力要在小念头圈手十字摆指中反复练习中获取
发力训练分两个阶段第阶段定步皮力阶段的第二阶段活步发力阶陵
第54课定步发力
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定步发力内容包括十字摆指训练、圈手训练、抖腕训练十字摆指和圈事而练详见小念头训练其动作已包涵其中咏春拳的发力方法有独到之处其长桥发寸劲方式,手肘可以远离身体的遥距离中发出强劲力度而一般门派的发力方法是先将手肘拉近身体或拉后才能产生强有力的攻击口咏春这种发力方法的最大秘密在于腕部柔和而强有弹性的肌肉锻炼,而欲达到腕部这种功能十字摆指和圈手训练显得尤为重要当手腕具备了上述寸劲发力的基本功能后即可以进入定步抖腕发力训练
抖腕发力过程（图17）
二字钳阳马站立以咏春左问桩式为启式然后开始於沉蓄力再及中脉传力最后反撑抖腕顶起发力力要冷脆不能拖泥带水（图3九接着手臂象抽鞭一样从上向下抽抖在我抖过程化学为拳（图2）,再以右向桩式为启式动柞和发力要领与上述动作二致只是从始至终都以拳来作为力梢进行训练（图3-4八 1
一第55课活步发力
活步发力较之定步发力又叱了二个层次油于范步发力双桥手交替轮翻抖腕发寸劲且此过程的三个阶段工松沉蓄力——中脉传力——反撞透力过程不能因步的的移动而中断其间任何一不环节故活步费力对桥手、腰马、步伐的协调配合要求相当高只有扎扎实实的练好了楚步发力以后可进入活步训练一否则往往顾此失彼出现力不贯通的弊
活步发力过程（图-）
一膝一腰一肩一膝一腰一肩后反在是后反在是
一膝一腰一肩
一膝一腰一肩
后反在是
后反在是
以咏春左向桩式为启式然后开始松沉蓄力（图）,在右进步的过程中一先完成从脚一
腕的中脉传力最后在右腕部反撑抖腕发寸劲（图）,再标左
步向前,左拳以上述要领完成反撑抖腕发力动作（图-）,如此交替进步轮翻反撞抖腕发力,
训练安排
肾气归元功训练10分钟,
2定步发力训练20分钟,3活步发力训练20分钟。
4双粘手训练10分钟立
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