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以腰力右扭身并右圈脚,左脚不变然后左脚沿右膝前方斜杀出（图69-7随即变正身马左右交替下按推穿掌、冲日字拳、切手各三次（图72-83）。最后由里往外抛弹拿（图84）,收马恢复到起式（图85-873
小念头训练7-8分钟。
肾气归元功柔练7-8分钟。
3 寻桥动作熟悉训练25分钟
4 肾气归元功激烈训练5分钟。
5,寻桥流畅训练15分钟
疑难解析为什么咏春起膀必旋臂?
解析首先要明白膀手形成的过程乃因搏击时对方桥手施劲于我桥手上面并沿
我中线攻入自己桥手受到对方前冲的压力而变成肘底题起即形成腌手此时对方的压桥冲力仍沿中线续进这时我桥手只需原位旋转即可以让对方桥手随我的手臂旋转而偏蔺中线此时配合相应的转马即可以把对方桥手旋挤出内门反之如不旋臂往往来不及相应的蕤马对方桥手已攻至自己身上故咏春起膀必旋臂
第20-33课标指
本卷谱以攻击手法为主这些手法皆是,以攻为守或用以打为消的高明打法工这套拳妥以指、掌、时为攻击武器招法攻击凌厉狠毒。如果说小念头是一个蓄力京步运力的细致过程寻标是运力的延伸和活步运力的话那么标指则是一个淋漓尽致的无拘无束的高级发力过程。假若一位经长年浸淫咏春拳术并有一定悟性的武者其发劲柔韧如摩条看似轻盈实则强劲凌厉这种柔劲往往力贯指尖,在打击对方时极乏容易造成对方的严重内伤
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标指摹谱
圈手收拳圈手收拳开步二字钳阳马一日字冲攀字摆指复寻桥图
圈手收拳
圈手收拳
左手变鹘,右手抬肘与肩平并与左掌靠拢（图2223）然后右肘从上向左侧压下接,
,11一一左手变鹘,右手抬肘与肩平并与左掌靠拢（图2223）然后右肘从上向左侧压下接,
,11一一连环盖肘一双标手一圈手收拳（图226）
左手变鹘,右手抬肘与肩平并与左掌靠拢（图2223）然后右肘从上向左侧压下接,
,11一一
左手变鹘,右手抬肘与肩平并与左掌靠拢（图2223）然后右肘从上向左侧压下接,
,11一一
着右肘回环再盖左肘左右交替共三次（图24—28）第三次右盖肘回环后迅疾标出亚双赛手（由29-3（讥随即圈手收拳并转成正身马（图31-30 —一二
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右起连环盖由双标手——圈手收拳
以右侧启式重复图22-36动作一次
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以腰力扭转腰马在腰马左转的同时右肘顺势向左侧横撞而出（图37-38随后右肘回环（图39）,右拳变掌直枪出拇指在上（图如）右掌变拳收回腋间左掌变标指手沿中线标出（图41）件然后收左掌作护李以右摊手沿中线铲出（图42）。由侧马转正马的同时,右摊铲手向右侧割斩（图43）随即回割中线下摞成揍手（图44-45）,最后收右揍手的同出左切手并以左圈手后收拳（图4546%
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