|
|
进行木人桩训练绝不可以凭蛮力强打硬撞，因为咏春拳练习的是灵 劲、巧劲、寸劲、韧劲，而非僵滞之力。它的一系列掌击、拳打与脚踢 等攻击动作都是以短促、干脆的“寸劲”于瞬间果断地击打，整套木人 桩是以技术练习为主，并在技术的练习过程中融入劲法的灵活、巧妙运 用。倘无弹性、轻快、瞬间即发的“寸劲”，便偏离了咏春拳的要旨，也 失去了练习木人桩的意义。
通过反复的击打木人桩，可逐步熟悉技击技巧，也就是通过木人桩 来练习“与人搏击”的技术。在这中间，手、眼、身、法、步及劲力都 会同时得到锻炼；尤其对强化防御方法、以及发展“攻防合一”的技术 更是极为有效。并使以前学过的三套昧春拳拳法得到进一步巩固，因为 那三套拳法中的一些主要手法在木人桩中基本上都有体现。进而通过不 懈的练习把桥手循序渐进地练习至“硬而不僵，松而不懈”的境界与极 度松活的状态；同时，也最大限度地提高手脚协调配合的能力，或上下 齐攻，或双手齐出，或手脚并用，或指上打下，或指下打上，如此真假 结合，不但可以练习出凌厉的攻击力，还可使战略战术得到很大程度的 提高。
-
练习木人桩时最重要的是要有实战意识，也就是必须把木人桩当做
1 真正的对手来看待，使全身上下协调一致，手脚凌厉，招法凶狠，每招 ； 每式均直指对方的致命要害处，将击打木人桩的犀利攻击力淋漓尽致的 木 发挥出来，同时也使你的实战意识同步得到锻炼。
A 具体训练时，必须遵守以下诀要：“上动下随，下动上领，柔化刚发,
桩 攻守同步，连消带打，来留去送，甩手直冲，静如山岳，动如猛虎，快 J 如旋风，以退为进，以进为退，似攻实守，攻防合一”，通过木人桩的强 化训练把咏春拳特有的技击风格完全展现出来。当然，木人桩的练习对 步法的要求也是很高的，因为只有迅速抢占有利的位置，才可将打击的 . 劲力发挥至尽，当然木人桩中这种巧妙的“走位”技巧也更利于避实击
" 虚地去巧妙的突然重击对手。换言之，木人桩的技术与打法除贯穿了以
前三套拳法正面直击的简捷打法外，更加强了先移动到侧门再及时打击 对手的技巧，例如套路中的第4个动作、第7个动作、第32个动作、第 35个动作及第69个动作、第73个动作等等都是先闪入对方的死角后再 去巧妙的打击对手的技巧。
在咏春拳的训练中，木人桩的作用是绝对不可替代的，因为利用木 人桩不仅可以把防御技巧与反击技术训练出来，更可以把桥手练硬及把 咏春拳独有的发力磨炼出来。正如拳谚所云：“消打胜对手，有师更需求， 无师无对手，木人桩上求。”
以下是香港风格的“116式（也叫116点）木人桩法”，当然这也是 当今全球最为流行的叶问宗师风格的木人桩法，现分别详解如下。
第一段
1.摆桩
以“二字箝羊马”站立于木人桩前，左手向前伸出成“问手”，右手以“二字箝羊马”站立于木人桩前，左手向前伸出成“问手”，右手护于胸前成“护 手”，目视前方, 自然呼吸（图1一 Do
以“二字箝羊马”站立于木人桩前，左手向前伸出成“问手”，右手
以“二字箝羊马”站立于木人桩前，左手向前伸出成“问手”，右手
（图1-1附） 为正面示范。
【作用】攻守 兼备。
图1一1 图it附图1一1 图it附1 1 6式木人桩套路1 1 6式木人桩套路2.攀颈手
图1一1 图it附
图1一1 图it附
1 1 6式木人桩套路
1 1 6式木人桩套路
【作用】攻 击。通过拉对方 的后颈来控制对 方的重心。【作用】攻 击。通过拉对方 的后颈来控制对 方的重心。左脚向左前方略进步，右手速向前方伸出从木人桩的左侧去拉住其 后颈部位并短促（“寸劲”）地用力回拉，此时左手仍护于胸前（图1-2）, （图1-2附）为正面示范。
【作用】攻 击。通过拉对方 的后颈来控制对 方的重心。
【作用】攻 击。通过拉对方 的后颈来控制对 方的重心。
第 3.右膀手
一 以右膀手向左侧轻快地挡向木人桩的上侧之右臂，也就是其右臂的
毒 内侧，此时左掌守护于胸前（图1-3）,（图1-3附）为正面示范。
1 【作用】防御。即用右膀手格防对方的右臂（或左拳）攻击。
4.摊手/左掌击
右脚速向左前方上步于木人桩“脚”的右侧（使右腿贴住木人桩的 脚），同时将右手变摊手向右侧挡向木人桩的右臂，左掌则果断击向木人 桩的右侧肋部，此时是两手同步做动作的，呼气进行配合（图1-4）,（图
1-4附）为正面 示范。
【作用】防御 反击。右手外挡 对方右臂，左掌 突袭其右肋要害 处。
浏览719次
