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1 前手抵掌
（1）动作
由摆桩起左手由拳变掌拇指内扣（或自然掌均可）掌指朝下迅速向中线前直线猛推击出掌心向前至全臂伸直时止腕内侧与下须同高呼气发力劲力达掌根（掌内侧）部眼视掌击方向动作完成后迅速由原路收回恢复摆桩桩式（图163-图165,图166为正视左手抵掌动作）
（2）要领
保持正确的摆桩桩式以备动作出掌时掌同肩高掌与小臂屈挺有力掌击出注意掌指朝下出击的肩臂放松稳定桩马顺肩、抖臂、促掌爆发用力整个抵掌推击动作一气呵成全身上下协调一致动作要快击、快收精神与技法协调合一地做动作。
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2 后手抵掌
(1)动作
由摆桩起后手抵掌与前手动作相同唯用后手做抵掌动作(图167-图169,图170为正视右手抵掌动作)。
由正身钳阳马做左右手抵掌动作(图171、图172)。
(2)要领
后手抵掌和前手抵掌动作要领基本相同唯后手所行出击路线稍长些。
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