咏春搏击功夫教程


一、二字指阳马斜踩腿|咏春搏击功夫教程





(一)动作



1 二字指阳马先摆好正身二字指阳马式(图7-243)。



2 图7-243图7-243左斜踩腿然后身体适度放松重心移至右脚支撑左脚屈膝稍抬小腿内收脚尖外撇随即左雕稍前送左脚迅速向前下方挺膝踩踹(踏)而出脚高与膝平呼气发力劲力达全脚掌或脚跟双手姿势保持不变眼视前方。动作完成后迅速收脚恢复正身二字措阳马式(图7-244









图7-243



图7-243



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3 右斜踩腿右斜踩腿动作与左斜踩腿动作方法相同唯改由右脚做



动作(图7-247?图7-250)。



图7-247图7-247图7-248图7-248817-249817-249图7-250图7-250















图7-247



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图7-248



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图7-250



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(二)要领



保持正确的二字指阳马式和警觉之心动腿时支撑腿要稳固提膝送髓动腿踹踏而出整个动作要紧凑协调、连贯一致出脚发力要短促、凶猛动作要快击快收由桩式开始、结束动作精神与技法要融合为一。



(三)说明



斜踩腿是一种简单易学、攻守兼顾的踢法。



由斜踩腿配合二字指阳马式动作是锻炼基本的桩马姿势进行踢法练习。



(四)作用



斜踩腿主要用于攻击膝关节、小腿胫部和脚腕、脚背部。





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