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（一）空击
昂掌空击练习和咏春拳所有的技法一样必须进行动作的徒手空击练习。
掌握了昂掌动作技术和要领后即可进行空击动作练习
咏春搏击功夫教程咏春搏击功夫教程在动作前必须保持正确的桩式养成密切注视对手的习惯。
咏春搏击功夫教程
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初习时应由慢到快地进行练习力求先掌握正确的昂掌技术。
练习中要注意动作路线、动作步骤、着力部位是否正确。
其他空击具体练习方式可以参见冲拳一节训练内容安排。
练习2-3分钟或10-15次为一组。
（二）沙袋
用前、后手以昂掌进行击打沙袋练习
练习时可以交替左、右桩式或交替前、后手进行练习。
以掌击沙袋来改进技术协调动作增加掌击的力量、速度和准确性保持身体平衡控制击掌距离及训练步法移动等能力。
具体的击打沙袋练习可以参见冲拳一节沙袋训练内容来自行安排。
练习2-3分钟或10-15次为一组。
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