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长拳是由武术的各种基本动作，或散手的一招一式所组成 的连续动作。它常常集中了技击、健身、优美艺术造型于一 体，形成一个有节奏的、严密配合的、有机的动作系列。各家 各派均有它自己的长拳套路，表现出本门本派的特点和专长。 各种长拳的组合目的有不同侧重，有的着重表现柔韧徐缓的拳 艺，有的着重表现千姿百态、美观大方的拳路，有的则着重表 现刚劲浑厚、威武壮观的拳法。长拳可训练习武者在运动中善 机动、多变化的能力，也是集中复习散手的方法。总之，长拳 是武术王国中的瑰宝。
为了叙述方便，凡向前冲拳者多只写“冲拳”“打拳”。 而向前方踢腿、推掌也均省略方向，只写“踢腿”“推掌”。 而第一拳打完，再打第二拳时，凡未标第一拳不动者，应将第 一拳收至拳位。此为本章凡例。本拳长拳较多，现只介绍部分 套路为读者参考。
第一节十路行拳
行者，行走之谓。就是在行进中运动的拳路，均为直进 直退。本拳共有十路，故称“十路行拳”。本拳曾经陈国庆先 生增加两路，为“十二路行拳”。现所载仍为原“十路行拳”。 此拳几乎全由散手的手法组成，即以技击为特点，因此很少 考虑美感艺术。这也是习练者必须注意到的。本拳要求动作 准确，发力完整，-目的性强，要突出它灵活，威武刚劲脆快 之长。
—、一路行眷
1. 左单边待敌势
2. 八翻势挑打
进左步成弓步；冲左拳，在左拳下方向左前方打右拳（两 拳于腕部交叉重叠）；进右步，与左腿并步；两拳同时屈肘收 前臂；身略左转，右肘前伸，两肘下压，内收成内夹之势，右 拳向前，左拳向后屈肘翻崩；撤左腿成右弓步；右手成掌上 挑，冲左拳，左拳成掌上挑，冲右拳。
3. 炸拳
左转身成马步，屈两肘，前臂直立，向内靠至胸前，两拳 同时向两侧顺肩方向打出；向右转身成右弓步；两臂屈肘内靠 至胸前，两拳同时向两侧顺肩方向打出。
4. 跳步揀拳
左手成掌，向右上臂下方伸覆掌；右臂内收，左掌经下 方转向左上方转腕划弧，右臂稍屈肘，经上方向外转臂划弧 到下方；向前提左腿，跳右步并在前方落下，左腿与右腿并 步（面向左）；右拳屈肘，向上方旋撩，左手拍握在右肘上
方。
左手向右肘前下方抓，并后拉；撤左腿成右弓步；右前臂 顺势抽回，右臂略抬即向前下方屈肘，转臂靠压；左转身成马 步。
6. 挑打大宏势
右手直问并挑起；右转身成右弓步，冲左拳；左拳成掌直 叼并挑起不动，冲右拳；右脚后撤成右丁步；右臂屈肘收前 臂；上身侧身前倾；右拳顺势向前砸出，成仰拳后收，肘尖略 抵右膝上，左挑手成拳，向前下方与右拳相对，略成一圆弧 状；左拳成覆掌，由头前方向下按，右拳让过左按掌向前冲 出；进右弓步，收左掌。
7. 叼掳进步
右手一收，向外抓；就势摆右步、进左步成马步；左手扣 抓成掳，冲右拳，冲左拳。
8. 后掏步缠肘
右手在左肘下向上反叼，并拉至拳位处；向右转身成弓 步；左拳成掌，向右前方推掌；右手再在左肘下向上反叼，右 脚做后掏步，左脚随之向左刺腿；左手由右臂内抽出，从左后 方抡臂，向前方劈掌。
9. 叼手上步
向左转身；左手向前直叼，并挑起；进右弓步；冲右 卷
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