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活步推手，是两人用掘、很、挤、按四种手法，配合着前进 后退的步法进行的循环练习，步法分为合步与套步两种。
1 -合步步法
设甲乙两人都是左足在前做双搭手为开始，并设甲退乙进， 甲右脚稍向前提即仍落回原地，乙同时左脚稍向后提回仍向前落 于原地◎接着甲退左脚，乙同时进右脚落于甲右足内侧。甲再退 右脚，乙同时进左脚落于甲左足内侧。即甲退三步，乙进三步， 但是第一步双方只是稍提一下脚又仍落原地（见图5a甲）。然后 转为乙退甲进（图5a乙的起点即a甲中甲乙两人的最后落脚
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点），即甲提回左脚仍落原地转为进步，乙同时提起右脚仍落原 地转为退步，接着甲进乙退各两步（图5a乙），然后再转为甲退 乙进如此一进一退地循环练习。
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