杨式太极拳用法解要


七、势野马分鬃|杨式太极拳用法解要





(-)石分鬃



动作1:左脚尖里扣踏实,身体微左转,重心渐渐全部移于 左腿,左腿坐实,右脚收回经左踝侧向前提起。同时,左掌屈肘 弧形移于左胸前;右吊手变掌自右而下向左弧形抄至腹前,边抄 边臂外旋使拿心翻向左上方,与左手成抱球状;两臂皆呈弧形。 眼神关顾左掌(图247)。



动作2:右脚向右(西稍偏北)迈出,身体渐渐右转,先以 脚跟着地,随着重心渐渐移向右腿而至全脚踏实,弓右腿,蹬左 腿,成右弓步o同时,右掌随转体向右上方以大拇指一侧弧形机 出,高与眉齐;左掌向左弧形下采于左胯旁。眼神关顾右掌搠



出,稍先于右掌到达右方(图248)o






图247



图248



(二)左分鬃



动作1:右脚尖外撇踏实,身微右转,重心渐渐全部移于右 腿,右腿坐实,左脚经右踝侧向前提起。同时,右掌随转体屈肘 移于右胸前,边移边臂内旋使掌心渐渐翻向下;左掌向右弧形抄 至腹前,边抄边臂外旋使掌心翻向右面上方,与右掌成抱球状; 两臂均呈弧形。眼随转体平视转移,眼神要关及右掌(图249~ 250)o 、






图249 图250



动作2:左脚向左(西稍偏南)迈出,身体渐渐左转,先以 脚跟着地,随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实,弓左腿,蹬右 腿,成左弓步。同时,左掌随转体向左上方以大拇指一侧弧形物 出,高与眉齐;右掌向右弧形下采于右胯旁。眼神关顾左掌机 出,稍先于左掌到达左方(图251)。




(三)石分鬃



动作与(二)左分鬃动作相同,唯左右相反(图252 ~ 254) c



图251图251图252图252图253图253图254图254















图251



图251



图252



图252



图253



图253



图254



图254



[要点]



(1) 动作中要注意开合有序,上下相随,平稳连贯,意气顺 达。比如:两手收合抱球时为合为蓄。后腿的提起和迈步,全凭 前腿胯根处微外旋内收下沉坐实,做到身正,肩平,肘不夹肋, '[落腰围,小腹和后腿放松,起步就会自如,迈步就会轻灵。弓 步分尹时,为开,为发,劲起脚跟,圆转于腰,贯穿于背,并由 肩到肘,由肘到手前后分开。后手采、按下落,不离胯旁太后, 前手由肘臂处挑起挤出不可太高太直,身体不可前扑或外偏,使 势开而不散,劲促而不扑,左右势变换之间意气顺送,动作圆 转。



(2) 此势主采机劲,捌劲用于撮采之后,先采后机。合劲时 而手收回,劲点在掌根,主采。开劲时损手劲点在小臂外楔骨 处。





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