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回答这个问题，涉及到身躯的动作和手掌的运动两个 方面。
1.关于身躯的运动
对于身躯的运动，又包含身躯的转动和移动两个方 面0
(1)身躯的转动
由挤式接做按式时，腰胯的转动常见有3种练法。
① 两手掌回抹，身体后移成左坐步时，腰胯不转动， 身躯朝西；然后，两掌前按时，无腰胯可转，身躯始终朝 西。这种练法，当成左坐步时，容易造成动作僵滞、重心 不稳、身躯前倾和影响沉劲等弊病；同时，由于腰胯的转 动角度为零，无疑将降低向前按劲的质量。因此，笔者认 为“平进平出”的说法，不适用于腰胯的转动。
② 重心后移成左坐步时，腰胯转动太过(超过45 度)；接着两掌前按，身体转向西方。如此演练按式，形 似潇洒，实则造成动作散乱，减弱向前的按劲。
③ 挤式接做按式时，腰胯宜做如下转动：挤式定式 时，身躯朝西略偏南。
动作1:两手掌由交叉分开时，收沉右胯，腰胯微微 右转，身躯朝向正西。
动作2：两手掌回抹成左坐步时，腰胯左转约30度 （以呈自然状态为适宜），身躯朝向西南偏西。
动作3：两手掌前按时，腰胯右转约30度，身躯朝 向正西。
（2）身躯的移动
做按式身躯后退和前进时的移动，不应斜退（朝东 南）斜进（朝西北），而应平退（朝东）平进（朝西），这 就是做按式时所谓身躯的“平进平出”。
2. 关于手掌的运动
对于手掌的运动轨迹，从侧视和俯视两个方向来讨 论。
（1）侧视方向
挤式接做按式时，两手掌的路线一般也有3种情况：
① 两手掌在回抹和前按时是平来平去，如（图4）中 的A线。显然，这种练法与“手走弧形”的拳理不相符 合，且在动作过渡中易产生停顿、棱角现象。因此，侧视 手掌的运行路线，不宜要求“平进平出气
② 两手掌回抹至腹前，然后再沿着回抹的路线向前按 出，如（图4）中的B线。这种大起大落的练法，形似优 美，但使动作散乱，拿不住对方，发按劲又不能专注一 方；再说，回抹时两手掌沉得过低，则我之整个胸部就暴
/铸式太楹拳学妹释魅
露给对方。
③ 建议练法
上接挤式。
动作1:右臂边内旋边朝右前方，至右肩前，掌心朝 下，掌指朝前（西）；左掌略外旋，经右拇指、沿右手背 交叉擦过，随即分开至左肩前，掌心朝下，手指朝前，两 臂自然伸直，两拇指间距约一拳，意贯指尖。
动作2：沉肘屈臂，带动两掌边外旋边略向下回抹, 空其挤力，如（图4）中C的上线，略坐腕，两掌心斜相 对，手指斜朝上，两拇指相距一拳。
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图4按式两手掌运行的侧视图
动作3：坐腕，两掌根弧形稍稍向下，高与心口齐 平，蓄意待发，见（图4） C线的上下过渡处。
动作4：两掌边内旋边略向上呈浅弧形向前按出（如 C的下线），以掌根按其乳部或肘腕，坐腕，手指上扬， 掌心朝前略偏里，两臂似直非直，两拇指的间距仍保持一 拳之隔。
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（2）俯视方向
再从上面往下看，两手掌的运行轨迹，一般有以下两 种情况（图5）。
① 如果按照（图5）中A线的练法，即两手掌大开大 合，那么又将产生动作散乱，暴露胸部易遭攻击和减弱向 前的按劲等不良后果，虽然其动作好像是很潇洒。
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B
图5按式两手掌运行轨迹的俯视图
② 由上述建议练法（动作1?动作4）可以看出，两 拇指之间的距离始终保持一拳之隔。也就是说，左右两手 掌来回的两条路线是互相平行的，如（图5）中的B线所 示。这就是笔者所理解的做按式时两手掌的“平进平出”。
点滴习拳体会，仅供同仁参考、评说。
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