杨式太极拳械集粹


一、太极刀单练动作说明|杨式太极拳械集粹





起势



面南直立,左足向东分开,足尖朝前,距离与肩等宽;眼向 前平视。左手捧刀——大指搭在刀盘之上,食指扣在刀盘之下, 刀柄之前,其余三指在刀柄之后,前后上下挟住,刀背贴于臂 前,刀尖朝天,勿使动摇;两臂徐徐向前提起,与锁骨齐高,与 双脚齐宽。(图1)。



颈椎竖直,横膈下降,尾闾前合,沉肩舒腋。不得动作断断 续续,不得不在意地忽高忽低,不得有缺陷(凡不附合太极拳、 械准则要求的都是缺陷。缺陷统计有30多项)。要求









颈椎竖直,横膈下降,尾闾前合,沉肩舒腋。不得动作断断 续续,不得不在意地忽高忽低,不得有缺陷(凡不附合太极拳、 械准则要求的都是缺陷。缺陷统计有30多项)。






双臂与双膝缓缓下降,两臂落至胸前,双膝屈到大腿与地平 面成45度角,此时身体重心略向右移,以左脚掌为轴外摆(若 以足跟为轴,足尖向外转称撇,足尖向里转称扣)足跟向东北,



a——



坐实承担全身体重,同时撇右足向西略翘起与地面不超过45度 角,右足膝松屈成太极势。在动脚之同时双臂左里右外环抱在胸 前,身向右转,右掌指舒展向上抬起,手心向里,五指朝南,臂 呈半圆形,捧刀左手经右小臂内渐渐落下至左腿外侧,依旧刀尖 朝天,目光透过右手食指眺及远处。(图2,胸向西南)



要求



起势是刀法一切动作的基础,学者一定要认真按上述法则练 习。



第一势右转七星<



右掌以腕为轴手心翻上向西北,下降到与右肩齐平,掌心向 外,同时左臂捧刀由下向上提起,与左肩齐平,两臂圈成一平圆 形;此时向西南方扣右足尖,渐次踏实承担全部体重;提起左足 经过右踝骨内侧,向南踢出(放箭势的踢法r'足背绷平,右 腿仍保持与地面成45度角,在踢足的同时,右掌握拳收回至腰 际,左臂上转从发际落下,横刀前胸(动作如猫洗面),右拳在 左腕下击出,两腕交叉形同十字手,前捧,胸向南,目光远视正 南。(图3)



要求



做猫洗睑动作,要沉着,顶头悬,神采油然而生。两腋必须 扇起,以增加反应的能力,不要挟臂。



注:*七星:一说是外形姿势象把勺子,如北斗七星座位。 二说是上一拳下一脚,手足并举,其势凶险。三说是指肩、肘、 膝、胯、头、手、足七个攻击部位。



* *放箭势踢法:武术上称箭弹,意即踢出去直如放箭而有 弹力。



第二势偏腿跨虎



回屈左膝如猫行步向东南迈出,成小弓步桩型(小弓步桩型 两足间距为自己脚长的2?2.5倍:,大弓步粧形则是3倍),右拳



图3上升至右额前,臂呈半月形,左臂下降至左大腿外侧,刀尖朝 天,胸向东雨,眼视东南方。(图4)















图3



要求



稳当落步,不要象打夯般不由自主地落步。猫行步是太极各 艺的准则之一,先以足跟轻灵着地,身体重心渐次向前挪,即由 太极势变打虎势,最后前弓,成弓势桩型。这样做虚实交换清 楚,单腿支撑负荷力可增加一倍,是人们赞赏的架势,对保健有



很大益处。



第三势左转七星



身向后坐,由右腿承担体重,成太极桩型;同时双臂右落左 起,犹如辘轳打水,左起臂与肩齐高,右落臂,拳置于右腿外 侧;左转腰,左臂以腕肘为轴心,向上向北转,右臂拳心朝上向 东南提到与杏肩齐高,两臂拱成平圆形;撇左足尖向东北,提右 足跟,成高架坐盘势。上转不停,左握刀手至左腰间,右拳上转 翻拳心朝F由发际落下,做猫儿洗面动作,掌捱沉肩、顶头悬法 则,提右足向东踢出(箭弹踢法),左刀端由右腕上向东击出, 两腕成交叉形。胸向东,目向东望。(图5)



要求



手脚协调,脚踢出与刀端击出同时到点。左转七星和右转七 * 304 ?



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星,基本上须做得一样。周身肌肉要放得松,发劲才能干脆,也 才能站得德固。





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