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手挥琵琶的动作变化幅度不是很大，但是在动作的运转变化中，身形的正确 与否、身体重心分配的是否合理，就直接的影响到步法上的变化、劲力上的体 会。动作1右脚向前的跟步，现在一般的提法是：向前跟半步。所谓半步，就是 本人弓步的一半的距离来理解。所以向前的跟步，右脚与左脚的纵向距离应以不 超过此范畴为最好，超过这个范畴，双脚的纵向距离太近，身体重心偏前，极易 产生左腿独立支撑的现象，使得身体向前彳頭倒。但在传统的杨式太极拳练法中却 强调了向前跟“寸步”。所谓寸步，就是跟步的距离范畴不是很大。跟步距离要 合理，实际上是突出了技击上的含义。所以在跟步的运动过程中，跟步的距离合 适与否，起着很重要的作用。要保持自己下盘的稳固，就要以松腰髋的动作要领 来约束，这样即避免了身体重心的起伏和动作外形的不正确。更重要的一点是为 动作2打下了良好的基础，即身体右转，右掌的向后“引带”，重心的右移，右
脚的踏实，使之具有强烈得劲力感。动作3的向左转体，左脚跟踏地，成左虚 步；前三（左脚）后七（右脚）的身体重心的分配，使得左脚具有向后的蹬劲， 左脚掌与地面的夹角以不超过60度为宜。双膝要屈，右脚与右膝关节在同一 45 度方向，右脚具有向前的撑劲，使下盘根基更加稳固。随身体的转动，两掌前后 交错，双臂下沉相合的同时，具有向前推（挥）出之意。动作强调了“挥”字， 是推出、送出的意思。也是杨式太极拳中“借劲”、“长劲”的一种表现，即借对 方之力，以我劲力之延长，将对方发出。此势动作外形与提手动作看似只是左右 相反，却是两种不同的劲力表现形式，提手动作诠释已经做了注解可参看比较。 身体纵轴的旋转贯穿了动作的始终，其他动作要领也已在分解动作中做了提示。 所以在练习中要体会拳谚所云：“自己懂劲，接及神明，为之文成。于人懂劲， 视听之际，遇而变化，自得曲诚之妙形。”
技击含义：对方以右拳击打，我即以转身闪过的同时，以右掌扶其腕，顺势
向后引带，左掌贴扶于对方肘关节，两掌左右沉臂相合的同时，以反关节的方法 将对方擒拿，趁对方回抽之时，顺势将对方发出。（图32、33、34)
第11式左搂膝拗步
同前。
第12式右搂膝拗步
左、右搂膝拗步动作，也是传统杨式太极拳的代表动作之一。左搂膝拗步和 右搂膝拗步，动作虽然左、右相反，但其劲力和步法的变化也近相同。在传统杨 式太极拳套路中，此两势动作也起着动作之间衔接的作用，所以也习惯称之为 “衔接式”。无论是左式变右式，还是右式变左式，身体与脚的转动都是体前侧 45度，尤其是膝关节与脚尖的方向一致，是起到膝关节软组织不受损伤的保证。 前脚的外展，也体现出传统杨式太极拳“碾脚”的动作特点。顶头悬，尾闾中正 的身法要求，使得一脚向前迈出时，支撑腿要稳住重心，姿势不可起伏。加强了 腿部力量的练习，同时也提高了身体的平衡能力。特别要提出的是：双脚的横向 距离不可超过肩宽，但也不可在同一直线上，以20?30厘米为宜。因为双脚与 身体重心的垂线，三点确定一平面。稳固了身体的重心，确定了动作姿态的平 稳，从而为把脚腿的力量运用到前推掌的劲力奠定了基础。如果双脚的横向距离 超过肩宽，势必身体重心偏于左或右，重心的不稳定，自然也就谈不上劲力的合 理运用。左右搂膝拗步在套路中可以是相互连续的动作，也可以作为太极拳的基 本功来练习。双掌的动作与弓步的形成，都要在腰髋转动的带动下协调完成。
技击含义：右手搂开对方进击的手或脚，我向前上步，插于对方腿后，或采 踏对方一脚，左掌向前击打对方胸部反击。（图35、36)
第13式左搂膝拗步第14式手挥琵琶第15式左搂膝拗步
(均同前)
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