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动作1:接上势，身体向右转，重心于右腿，上体直起，左脚提起向前迈 出，脚跟先着地；随体转，左掌搭在右腕部，双掌向上提至右额前，左掌心向 外，掌指向上；右臂内旋，右掌转动掌心向外，掌指向左；眼视右前方（图 361 )0
动作要领：（1)腰的转动带动双掌上提、迈步协调完成。（2)立身中正，身 体重心不可起伏。（3)松腰沉髋，松肩沉肘，双臂撑圆。
易犯错误：（1)动作不协调，凸臀。（2)身体重心起伏，耸肩扬肘。
动作方向：此动作身体向东南方。
动作2:身体向左转，重心移于左腿，左脚全脚掌踏实，右腿屈膝，向前慢 慢弓出，成左弓步；随体转，左掌微向下经胸前向前立掌推出。掌指向上，腕与 肩平。同时，右掌向右前上方推撑，掌指向前，掌心向外；眼向前平视（图 362) 〇
动作要领：（1)弓步时要松腰沉髋，立身中正，双臂撑圆。（2)沉肩、坠
肘、顺腕、舒指。
易犯错误：（1)弓步时，身体重心起伏。（2)身体前俯，突臀耸肩，双臂僵 直。
动作方向：此动作身体侧向东方向。
第86式转身撇身捶
动作1:接上势，身体向右转，左脚尖内扣，重心于左腿；随体转，右掌握 拳，经面前下落至腹前，拳心向下，拳眼向内；左掌向上划弧至额前上方，掌心 向外，掌指向右；眼随体转向前平视（图363)。
动作要领：（1)身体的转动带动双掌与扣脚动作协调进行。（2〉立身中正， 松腰沉髋，肩肘松沉，肩髋相对，双臂撑圆。（3)左脚内扣幅度尽量达到大。
易犯错误：（1)动作不协调，脱节，上下不相随。（2)动作重心起伏，俯身 突臀，双臂、双腿挺直。
动作方向：此动作身体向南方。
技击含义.?此势动作时，传统杨式太极拳的动作特点之一是，身体重心要坐 于左腿，左脚内扣要达到135度的幅度。重心稳固，身体才能右转，此势动作极 其重要的一点是，右膝关节与右脚的方向一致，是身体转动的基础。同时也是动 作姿势保持平稳，重心不起伏，沉肩肘、松腰髋，立身中正的保证。动作意识要 注重身体重心下沉，沉稳中寓有轻灵之感。意贯右臂，要有沉劲，左掌意贯虎 口，要有撑带的感觉。左右掌的动作相辅相成。动作才能饱满圆活。要达到拳谚 所云：“身为心之用，劲力为身之用。心、身有一定之主宰者，理也。”
动作2:身体继续向右转，重心于左腿，右脚提起向前迈出，右脚跟先着 地；随体转，左掌向左下划弧于左髋侧，掌心向下，掌指向前；右拳随腰转向前 翻打，拳心向上与胸平；眼随体转向前平视（图364)。
动作要领：（1)随体转，双手动作与右脚迈出的动作要协调一致。（2)尾闾 中正，沉肩垂肘，双臂撑圆，动作饱满。
易犯错误：（1)上下动作不协调，动作脱节。（2)身体前俯突臀，左右歪 髋，双臂僵直。
动作方向：此势动作身体向西方。 1
第87式白蛇吐信
动作1:身体微向右转，重心前移，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前弓 出，成右弓步；同时，左掌上提经右臂上横掌向前推出，腕与肩平，掌心向下， 掌指向右；右拳变掌收于右腰间，掌心向上，掌指向前；眼向前平视（图365)。
动作要领：（1)左横掌、右掌收与右弓步动作协调一致。（2)立身中正，松 肩肘，双臂保持弧形。
易犯错误：（1)转体幅度过大，身体向右倾倒。（2)身体前俯，耸肩，左臂 僵直。
动作方向：此动作身体向西方向。
技击含义：此势动作时，双臂的动作与身体的转动，右腿的弓步协调进行。 腰髋的转动带动左掌上提向前的横掌推出，此时意贯左掌外缘及左臂，是撑推的 感觉。同时右掌的回收，意贯右臂下侧，是引带劲。右肘关节，含有向后的顶 劲。虽然身体转动的幅度不是很大，但腰髋的转动，身体沿纵轴运转，使得左脚 的蹬踏之劲，贯穿到双掌。松肩拔背是蓄劲的体现。正如拳谚所云：“擎起彼劲
借彼力，引到身前劲始蓄；松开我劲勿使屈，放时腰脚认端的。”
动作2:身体微向左转，重心于右腿，成右弓步；同时，右掌从右腰侧向前 伸出，掌心向上，掌指向前，腕与胸平；左臂屈肘回收，从右臂上收于右肘上 方，掌心向下，掌指向右；眼向前平视（图366)。
动作要领：（1)主宰于腰，以腰髋的转动带动双臂的运转。（2)立身中正， 松腰胯、垂肘、松肩动作轻灵、沉稳。（3)双比保持弧形。
易犯错误：（1)动作左右不相随。不协调。（2)动作姿势起伏，左右歪髋, 双臂挺直。
动作方向：此动作身体向西方。
技击含义：此势动作时，重心要稳固于左腿，身体才能左转自如，带动双臂 的运转，右掌向前的探出，微向前送肩，意贯右掌指，是顺步探掌。左臂的屈 收，左掌向后的动作要饱满，左肘不要成死角。动作意识上要注重身体重心下 沉，身体姿势要保持平稳，万不可起伏，沉肩、松腰髋，沉稳中寓有轻灵之感。 右掌伸出，左掌的同时回收，动作要连贯自如。动作才能饱满圆活。要达到拳谚 所云：“每一动，惟手先著力，随即松开。犹须贯穿一气，不外起、承、转、合。 始而意动，继而劲动，转接要一线串成。”
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