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1. 前挤时臂要略成横形、沉肩垂肘，而动作仍 须中正圆满。
2. 初挤时，腰胯应向右微转，挤出时身向正前 方，尾闾中正神贯顶，肩胯相合，圆裆敛臀，立身中 正安舒。
3. 挤的劲点在右前臂槌骨一侧，初挤时，左手 目标肘凹，随转腰势，慢慢弧形沿着右前臂，自肘凹 挤至腕部，挤出时左掌应虚贴右腕脉门。
4. 行拳走架，务须养成手到足到、上下相随和 立身中正的良好习惯。要避免手快足慢，或腿已弓到 位而手还在挤，或身体倾斜、两肩歪斜，或上身过出 等立身不正的现象。
5. 挤出时两臂要中正圆满，既不可过于靠拢胸
部，乂不可过于挺伸，应做到齐胸挤出，平直向前, 方向要正，劲力要整，以肘不过膝为度。
接前势，我之捋劲如为对方察觉，则彼之进劲必 中断，而变为他势或回抽手臂，则我之捋势失效，此 时须反退为进，即弓腿屈右膝踏实右脚，左腿伸直， 肩向前伸，伸腰长往，跟随彼前进，眼神随之向前， 同时右手腕翻出节拿黏贴其肘，左掌根贴在右前臂腕 关节脉门，上下相随，随势挤出，则彼于仓猝变化之 中，未有不失其机势而被蓦然挤出者。
动作过程四
按
1. 右臂内旋，掌心 朝下，左掌经右手背交 叉擦过，随即两掌分开， 距离稍窄于肩，坐腕， 两掌心朝下，两肘渐屈 下沉，带动两前臂微外 旋及两掌坐腕回抽，致 使左掌心侧向右前方， 右掌心侧向左前方。同 时，重心渐后移，坐实 左腿。眼向前平视，眼 神顾及两掌回抽（图 15 ?16）。
杨式导疵诠释
2. 两臂微内旋，使两掌渐竖向前，由胸前微弧形 向上、向前渐渐平正按出。同时,，弓右腿，蹬左腿， 成右弓步。眼向前平视，眼神顾及两掌前按（图17）。
图16 图17
技术要领
1. 在按法之前有一个微向内、向下沉化的动作, 然后转腕向外微弧形向上按出，使发劲专注一方。
2. 双按时，两掌距离略窄于肩，以两手心按对 方肘、腕的距离为准。此外，两掌须立掌，掌心含 空，拇指稍后撑，成八字瓦楞掌。
3. 推按时要虚领顶劲，尾闾守中，神贯于顶； 立身平准，落胯敛臀，灵通于背；用腰劲带动全身， 做到一动无有不动O
4. 施按手前，两前臂微外旋，随身法后坐坐腕
后抽回抹。此一过程，上下之弧不宜过大，手臂不宜 过分下沉，掌根略高于肘，顺势平直后移。
用法
接前势，对方乘势向我挤来，我即以两腕由左侧 黏其手臂，先微沉后用提劲空其真力，迅速以两掌心 接其肘及腕部，用腰劲带动全身，上下相随，内外 神、意、精、气、劲合而为一，专注一方，向前逼 按，眼神亦随之向前。
太极拳专家沈寿，在《太极拳法研究》中说： “揽雀尾，两手来回往复，像轻柔地抚摩揽拂燕雀的 尾羽，故名。陈、吴、孙式作’懒扎衣'，明代戚继 光《拳经》中所编的’三十二势'，也以’懒扎衣' 为第一势。原意可能是仿真古代拳家与人交手前从 容不迫地把长袍的下摆扎入衣带。’揽雀尾’可能 是'懒扎衣’的音转。但音转不一定都是由于古代 拳师缺少文化，而在口授时以讹传讹所致，而是由 于各拳派在创新发展的过程中，对有关式名作出了 一些音近义异的修订，使之与已改革的拳式更为切 合；也有的是纯属润饰文字，或者为自成一派而标 新立异的。”
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