|
|
1. 右腿下落时，左 图262
腿须渐渐屈蹲，以左腿的
屈蹲下沉，“送”右腿下落，并注意上体正直，以保 持身体平衡。手与足的动作也要协调、柔和而均匀。
2. 左腿提膝前迈时右腿要下蹲，要以右腿的 “沉” “送”左腿前迈，才能使前迈腿轻灵柔和。当 前迈的左脚经右踝内侧时，脚尖要有挑起之意，再前 迈则足尖须寓前踢之意。左足前进弓出、右腿后蹬、 腰胯左转、左手搂膝和右拳前击，须同步协调进行。 四肢发动，气行诸外，而内持静重，气屯于内，而外 现轻和，刚柔互运，阴阳相济。上下左右前后，相吸 相系相随。精神团聚，动作紧凑。做到眼到、身到、 手到、拳到、步到。神逸体静，心神内敛，手足开 时，心意与之俱开；手足合时，心意与之俱合。内外 臻合，浑然无间。
3. 拳谚说：“去时撒手，着人成拳。”指裆捶握 紧拳不可过早。握紧拳过早的主要原因是对拳势的用 法不够理解。右拳的出击是在左手搂后进行的，所以 握紧拳应在左手已搂、右松握拳弧形移至腰间时实 施，在此之前是不应握紧拳的。在十字腿后右掌弧形 向下经腹前左绕，变松握拳，至出击。“拳”有一个 逐步形成的过程，在着人之时成紧拳，拳的出击才能 恰到好处，才能充分显示拳的威力。
4. 右拳在向前打出之前，注意身体保持正直， 随打出势上体随之稍折腰略前俯，仍不可失中正之 势，不可低头、弓背、弯腰、凸臀。
其他技术要领参见第三十四式进步栽捶。
用法
接前势，如敌往回撤手时，我即将右足落下，同 时左足前进，屈膝坐实。此时，敌如用右足踢来，我 急用左手，将敌右足往左膝外搂开，右手随即握拳向 敌裆部击去。
注释说明
进步指裆捶，顾名思义是连续进步以拳直指 （击）敌裆部。杨式88式（国家改编套路）中原名 “搂膝指裆捶”，是以左右手的动作而命名的。
进步指裆捶是杨式太极拳以捶为名的“五捶”的 最后一捶，属下路出击之捶。传统的杨式太极拳，本 身就是一种搏击术，它没有攻击部位的限制，攻击的 手法无所不用，对敌的身体而言，它的攻击是全方位 的。但就武德的规范来说，所击的部位如是危险致命
杨式萨
w
的，应该慎用。
太极拳行拳定架，头顶项竖，立身中正，气沉 丹田，百骸自然安舒；神定意静，气血流注，劲力 柔运，身桩端正，立身平准，则自然活似车轮。然 指裆捶等打下路的拳，如完全维持正直的上体 点也不允许弯腰，则变得过于矜持，努气挺胸，生 硬僵直了，客观上也不允许如此。所以，我们既要 坚持“立身中正、中正不偏”的原则，又要有“神 自然得中、中正之偏”的灵活。在保持中定、内劲 中正不偏的原则下，个别动作，如栽捶、海底针、 指裆捶等，因进击敌下路的客观需要，只要保持百 会、中极和会阴一气贯通，上体前俯幅度不大， “中正之偏”还是允许的。但不能因此而炮制“斜中 求正”的理论，任东歪西斜的拳势在拳路中横行， 这就是沈寿老师所说的“歪斜摇摆赖拳相” “功夫 越深，拳架越歪” 了，也就是拳谚所说的“点头哈 腰，传授不高”。
进步指裆捶右拳的打出，有向前、向下或向前略 向下打出说，有向前打出说。而李雅轩老师则认为： “此指裆捶是意在击裆部外肾（即睾丸），但外肾位于 裆内下垂者，皆以右拳由下后向前上崩打方顺劲易 中，如由后上往前下指打，则不相照也。”故其持向 前上崩打说，并且否定了向前、向下（包括略向下） 打出说。从静态分析，这个说法应该是正确的。但由 于进步前击，左腿弓，右腿蹬，身法自然落胯下沉， 右拳向前打出，实际就能达到“向前上崩打，顺劲易 中”这一目的，所以三说之中，惟有向前打出说是正
确的，不必刻意由下后向前上崩打了，否则反显别 扭，劲既不易顺，亦不易击中。
或说《各势白话歌》不是有“指裆捶儿向下打” 句吗？怎么能说向前、向下打出说不对呢？此歌向下 打是指指裆捶的用法是打击敌下路。《太极拳体用全 诀》说的“进步指裆捶下路，搂腿寸靠把裆指”，前 句就是向下打的最好注释，而后句则说明此着法在太 极拳挪、捋、挤、按、采、冽、肘、靠、左顾、右 盼、定等十三势中应占一个靠字。即指如我用指裆捶 法，手臂被对方采捋住并向下捋带时，顺势进步用肩 头直奔对*方胸部靠击，同时实施搂腿及指裆捶。《全 体大用诀》亦说“指裆捶下靠为锋”，说的是同一个 道理。
进步指裆捶势，主要有两个动作，左手的搂及 右手的握拳前击，并连续进两步。动作要求连贯， 上下相随。特别要定心、静气、用意，未动之时， 守中气、绝杂念、蓄眼神、凝耳韵，慎静而专心致 志，心静意正，心平气顺，心境闲怡，含而不露， 淡远平和，思绪意念不起波澜，处于一种无思无虑 的状态。既动之后，全神贯注，聚精会神地用意念 来指导每一动作的进行，即神为主帅，身为驱使， 使体势神情相衔，形质性灵溶贯。缓缓然，左手弧 形搂抹，有太阴之阴柔温厚；浩浩然，右拳向前打 出，有太阳之阳刚雄健；连续进步，左弓腿，右蹬 腿，身桩端正，巍巍乎，如崇山雄峙；心动形随， 意发神传，显露进步指裆捶的静穆舒展，庄伟雄沉， 气势磅礴的特质。
杨式杨式一、上步揽雀尾一、上步揽雀尾动作过程
杨式
杨式
浏览288次
